
Mengenal Insomnia: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasi
Insomnia adalah gangguan yang menyebabkan seseorang sulit tidur atau tidak cukup tidur. Gangguan ini bisa berdampak pada aktivitas seseorang keesokan harinya.
Insomnia adalah gangguan yang menyebabkan seseorang sulit tidur atau tidak cukup tidur. Gangguan ini bisa berdampak pada aktivitas seseorang keesokan harinya.
Ketika diet tubuh akan memberikan respon tertentu. Banyak yang belum tahu, lima reaksi tubuh ini wajar dialami saat pertama kali jalani intermittent fasting.
Minum kopi di malam hari seringkali membuat tubuh sulit tidur dan terjaga sepanjang malam. Apa penyebabnya?
Sebenarnya kopi bisa menyehatkan tubuh kalau dikonsumsi secara tepat. Kalau kamu mengonsumsi kopi setiap hari, kamu harus memerhatikan efeknya bagi kesehatan.
Gangguan sulit tidur di malam hari atau insomnia banyak dialami orang. Tujuh pola makan sehat ini bisa diterapkan untuk atasi insomnia.
Makanan penyebab sulit tidur ini sebaiknya dihindari saat tengah malam. Tujuannya agar kamu bisa mendapat waktu tidur yang cukup di malam hari.
Insomnia dapat merusak mood dan energi. Insomnia dapat diatasi dengan konsumsi beberapa makanan ini.
Jengkel sekali rasanya jika tubuh dan pikiran sudah sangat kelelahan, tetapi mata tidak juga mau terpejam. Kenali berbagai macam penyebabnya.
Saat beristirahat, beberapa orang bisa tanpa kesulitan tertidur. Tetapi bagi sebagian lainnya, ada yang harus berusaha ekstra agar bisa tenang tertidur.
Susu adalah minuman yang kaya akan kalsium dan nutrisi baik untuk tubuh lainnya. Tapi, apa benar minum susu malam hari bisa bikin tidur nyenyak?