
Cara Mandi yang Benar Supaya Tidur Lebih Nyenyak di Malam Hari
Kebiasaan mandi sebelum tidur di malam hari ternyata bisa membantu tubuh lebih mudah terlelap. Tapi ada cara-cara tertentu yang perlu diikuti.
Kebiasaan mandi sebelum tidur di malam hari ternyata bisa membantu tubuh lebih mudah terlelap. Tapi ada cara-cara tertentu yang perlu diikuti.
Tidur termasuk cara meningkatkan imunitas tubuh yang mudah dilakukan. Bagaimana agar tidur nyenyak di malam hari?
Minum susu sebelum tidur memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Agar lebih paham, berikut ini 10 manfaat minum susu sebelum tidur di malam hari.
Tak hanya karena kebiasaan, selimut ternyata memang bikin nyaman karena bisa mengatur temperatur tubuh hingga menjadi sinyal untuk istirahat.
Makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi agar gampang tidur nyenyak? Dan makanan apa yang sebaiknya dihindari? Berikut daftarnya.
Mencegah insomnia tidak bisa dilakukan dengan 'membalas' tidur lebih cepat keesokan harinya. Berikut 5 cara mudah menangkal insomnia membandel.
Sebuah penelitian di Amerika Serikat menemukan solusi untuk tidur nyenyak, yakni dengan mandi air hangat sebelum tidur.
Seperti yang diketahui, waktu tidur terbaik adalah pukul 10 malam hingga 6 pagi karena dirasa cocok dengan ritme sirkadian alami tubuh. Apa alasannya?
Setiap malam kamu harus berusaha keras agar bisa tidur? Riset mengungkapkan ada makanan-makanan yang bisa memengaruhi jam tidur terutama di malam hari.
Hari ini punggung terasa sangat pegal usai pulang kantor? Menurut para ahli, ada dua posisi tidur yang bisa meredakannya, dan bangun tanpa pegal esok pagi.