
Makan Pisang di Malam Hari Bisa Bikin Tidur Lebih Nyenyak Menurut Penelitian
Insomnia dapat diatasi dengan makanan yang merangsang melatonin. Pisang, kaya magnesium dan nutrisi, adalah pilihan terbaik untuk tidur nyenyak.
Insomnia dapat diatasi dengan makanan yang merangsang melatonin. Pisang, kaya magnesium dan nutrisi, adalah pilihan terbaik untuk tidur nyenyak.
Model ini mengidap insomnia yang membuatnya menghembuskan napas terakhir setelah menjalani sebuah perawatan.
berikut beberapa bacaan doa yang bisa diamalkan saat mengalami susah tidur.
Buat yang insomnia, bisa mencicipi teh herbal di gerai mungil ini. Diracik menggunakan akar valerian yang memberikan efek rileks dan kantuk.
Pencarian tentang 'bangun jam 3 pagi' meningkat. Dr. Ana Krieger menjelaskan pentingnya kebiasaan tidur baik untuk menghindari gangguan tidur.
Pakar menemukan penyebab orang-orang terbangun pukul 3 pagi. Hindari ya!
Sensasi pedas dapat memberikan kenikmatan tersendiri saat makan. Namun, waspada jika terlalu banyak bisa memicu efek samping yang serius.
Ahli mengungkapkan waktu dan durasi terburuk untuk tidur siang. Jika terus dilakukan dapat memicu inersia tidur dan meningkatkan risiko kardiovaskular.
Tidur berkualitas penting untuk kesehatan. Hindari 6 makanan seperti es krim, kafein, dan makanan pedas sebelum tidur agar tidak mengganggu kualitas tidur Anda.
Sulit tidur di malam hari bisa berdampak pada kesehatan seseorang. Ada buah yang disebut bisa membantu tidur menjadi lebih nyenyak.