.webp)
Cuaca yang berubah-ubah sangat berpengaruh terhadap daya tahan tubuh. Untuk meningkatkan daya tahan tubuh yang menurun karena perubahan cuaca salah satunya dengan konsumsi vitamin C.
Ahli gizi, dr. Eka Febriyanti menjelaskan bahwa vitamin C bisa saja berpengaruh terhadap kesehatan. Daya tahan tubuh yang rendah menyebabkan tubuh mudah terinfeksi virus dan bakteri
"Bisa saja berpengaruh terhadap kesehatan apalagi kalau daya tahan tubuh kita rendah, jadi mudah terinfeksi," ujarnya saat diwawancarai detikSumut, Kamis (7/5/2026).
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
dr. Eka juga menjelaskan bahwa vitamin C dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Meskipun begitu, konsumsi vitamin c juga sebaiknya dibarengi oleh vitamin lain serta makanan seimbang hingga konsumsi air putih yang cukup.
"Vitamin C bisa meningkatkan daya tahan tubuh, boleh dikonsumsi dan sebaiknya disandingkan juga dengan vitamin dan mineral lainnya, dan jangan lupa makan makanan bergizi seimbang dan cukupi air putih," lanjutnya.
Vitamin C sendiri, menurut dr. Eka berfungsi sebagai antioksidan. Antioksidan ini nantinya akan mengurangi inflamasi yang terjadi dalam tubuh, menangkal radikal bebas, hingga meningkatkan daya tahan tubuh.
"Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang mengurangi inflamasi dalam tubuh, radikal bebas, sehingga bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan tubuh lebih fit," jelasnya
dr. Eka menjelaskan bahwa vitamin C banyak ditemui di buah-buahan. Contohnya seperti buah jambu biji, buah jeruk, strawberry, hingga buah pepaya.
"Makanan tinggi vitamin C bisa didapatkan dari buah-buahan seperti jambu biji, jeruk, strawberry, pepaya," tutupnya.
Artikel ditulis Rindi Antika peserta program Maganghub Kemnaker di detikcom
(astj/astj)
