Beberapa jenis makanan dapat menjaga kesehatan usus. Pola makan dan gaya hidup memiliki pengaruh terhadap kesehatan pencernaan, termasuk dalam mencegah risiko kanker usus besar.
Melansir detikHealth, Senin (11/11/2024), spesialis dalam konsultan hematologi-onkologi Dr dr Andhika Rachman SpPD-KHOM, mengatakan makanan tinggi serat sangat baik untuk kesehatan usus karena bisa memperlancar pencernaan. Menurutnya, pola makan yang sehat dan seimbang membantu melindungi tubuh dari risiko kanker usus besar.
"Makanan tinggi serat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan, sangat baik untuk kesehatan usus karena membantu menjaga kelancaran proses pencernaan," ungkap dr Andhika saat dihubungi.
Selain makanan serat tinggi, dr Andika juga merekomendasikan makanan yang mengandung probiotik seperti yogurt. Makanan jenis ini dapat mendukung keseimbangan bakteri baik dalam usus.
Namun, dr Andika mengingatkan agar membatasi konsumsi daging merah dan makanan yang diproses tinggi. Menurutnya makanan jenis ini dapat meningkatkan risiko kanker usus besar.
"Mengurangi konsumsi daging merah dan olahan dapat menurunkan risiko kanker usus," ujarnya.
Lebih lanjut, kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol juga meningkatkan risiko kanker usus besar.
Simak Video "Video: Sehabis Olahraga Sebaiknya Makan Apa Ya? Ini Kata Ahli Gizi"
(ata/hsr)