10 Makanan Penghilang Jerawat dan Bekasnya, Yuk Jaga Pola Makanmu!

Jerawat dan bekasnya yang membandel kerap menjadi masalah merepotkan bagi sebagian orang, sehingga tidak sedikit dari mereka yang berusaha menghilangkannya dengan bahan alami. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi 10 makanan penghilang jerawat dan bekasnya berikut ini.

Mengutip dari buku 'Panduan Praktis Budi Daya dan Manfaat Wortel' karya Eva Riyanty Lubis, dijelaskan bahwa jerawat biasanya muncul saat seseorang berada di fase remaja. Hal ini dikarenakan adanya perubahan hormon di dalam tubuh mereka. Namun demikian, tidak sedikit orang yang justru merasa munculnya jerawat membuat mereka kurang percaya diri.

Terlebih lagi jerawat sering kali memicu bekas yang sulit untuk dihilangkan. Oleh sebab itu, perawatan kecantikan biasanya diperlukan untuk mengatasi persoalan ini. Namun demikian, selain merawat kulit wajah dari luar, terdapat cara lain yang dapat dilakukan dari dalam untuk menghilangkan jerawat dan bekasnya.

Salah satunya dengan mengonsumsi makanan tertentu yang memiliki kandungan untuk memberikan manfaat baik dalam mengatasi jerawat. Lantas apa sajakah makanan penghilang jerawat dan bekasnya yang bisa dicoba? Temukan pilihannya melalui paparan berikut, ya.

10 Makanan Penghilang Jerawat dan Bekasnya

1. Wortel

Makanan pertama yang dapat disantap untuk mengurangi jerawat sekaligus bekasnya adalah wortel. Masih merujuk dari buku yang sama, wortel kaya akan nilai gizi tinggi. Pada setiap wortel terkandung antioksidan dan betakaroten yang mampu memberikan manfaat baik bagi tubuh. Salah satunya membantu dalam mengatasi jerawat yang membandel. Wortel dapat diolah menjadi jus yang menyegarkan untuk diminum. Tidak hanya itu, konsumsi wortel dengan diolah menjadi berbagai makanan juga dapat dicoba.

2. Pepaya

Selama ini buah-buah dikenal menjadi salah satu makanan yang mampu menjadi sumber nutrisi dan manfaat bagi tubuh. Salah satunya ada pepaya yang dianggap mampu membantu mengurangi jerawat di wajah. Diungkap dalam buku 'Cerdas Memilih Sayuran: Plus Minus 54 Jenis Sayuran' oleh Lanny Lingga, jerawat yang tidak kunjung mereda kemungkinan salah satu faktornya disebabkan oleh tubuh yang kekurangan vitamin C. Padahal vitamin C berperan dalam mengatasi bakteri yang menyebabkan jerawat. Oleh sebab itu, mengonsumsi buah dengan vitamin C misalnya pepaya dapat dilakukan secara rutin.

3. Daun Pepaya

Tidak hanya buah pepaya, tetapi ternyata daun pepaya juga dapat membantu dalam mengurangi efek akibat jerawat di wajah. Dikutip dari buku yang sama, meskipun terkadang rasanya pahit tetapi daun pepaya mampu berperan untuk melumpuhkan bakteri yang menjadi penyebab jerawat. Tak sampai di situ saja, jenis daun yang cocok diolah menjadi menu lauk harian ini juga dapat membantu pembersihan darah dari alergen. Proses inilah yang mampu membantu jerawat agar tidak berkembang semakin parah.

4. Oatmeal

Adakah di antara detikes yang suka mengonsumsi oatmeal? Jika iya, usahakan untuk mempertahankan kebiasaan tersebut karena ternyata oatmeal memiliki manfaat baik bagi kulit wajah. Dijelaskan melalui laman WebMD, oatmeal kaya akan serat yang mampu mengendalikan gula darah. Kandungan inilah yang mampu membantu dalam mencegah timbulnya jerawat sekaligus memperbaiki yang ditinggalkan.

5. Salmon

Masih mengacu dari laman yang sama, cara menghilangkan jerawat selanjutnya yang patut untuk dicoba adalah dengan mengonsumsi salmon. Dikatakan bahwa dalam setiap ekor salmon kaya akan omega-3. Kandungan inilah yang membantu tubuh mengatasi peradangan yang seperti diketahui merupakan penyebab timbulnya jerawat. Tidak hanya itu, omega-3 juga membantu mengurangi jumlah protein di dalam tubuh yang mampu memberikan pengaruh pada pengurangan terhadap produksi jerawat.

6. Kacang-kacangan

Sementara itu, menurut laman Medical News Today, kacang-kacangan dapat dipilih sebagai salah satu makanan yang dapat memperbaiki gejala jerawat. Hal ini dikarenakan kacang-kacangan kaya akan omega-3 dan juga serat yang tinggi. Selain itu, juga kaya antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan. Adapun jenis kacang yang bisa dikonsumsi misalnya kenari hingga almond.

7. Tomat

Sebagai buah yang kaya akan vitamin A dan vitamin C, siapa sangka kalau ternyata tomat juga dapat membantu mengurangi jerawat sekaligus bekasnya. Hal ini merujuk pada buku '365 Tip For Women' oleh Rita Lauw Fu bahwa tomat dapat dikonsumsi dalam wujud jus. Tidak hanya menyamarkan bekas jerawat secara berkala, tomat juga dapat membantu dalam mengurangi flek hitam yang muncul di wajah secara alami.

8. Mentimun

Meskipun selama ini dikenal sebagai lalapan, tetapi ternyata mentimun dapat memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan, terutama kulit wajah. Diungkap dalam buku 'Fakta Ilmiah Buah Sayur' karya dr Setiawan Dalimartha dan dr Felix Adrian, bahwa mentimun dapat membantu dalam menyamarkan noda di kulit sekaligus jerawat. Hal ini dikarenakan mentimun kaya akan vitamin A, vitamin C, dan asam folat. Menariknya lagi, mentimun tidak hanya lezat untuk disantap secara mentah, tetapi juga dapat dimakan dengan cara dikukus maupun diolah menjadi sayur.

9. Melon

Terdapat berbagai jenis buah yang dapat dikonsumsi oleh seseorang untuk meredakan jerawat. Salah satu yang patut untuk dicoba adalah melon. Tim Sarasvati dalam bukunya 'Jus Super untuk Perempuan Aktif'' mengungkap, melon dikenal sebagai buah yang kaya akan vitamin C dan antioksidan. Kandungan inilah yang mampu memberikan manfaat bagi tubuh untuk melindungi dari peradangan dan kerusakan akibat radikal bebas. Tidak hanya itu, melon juga dapat membantu mengurangi kemunculan jerawat di wajah.

10. Semangka

Kalau sebelumnya ada melon, kali ini terdapat buah semangka yang juga cocok dijadikan sebagai makanan penghilang jerawat. Dijelaskan dalam buku yang sama, semangka kaya akan vitamin dan mineral yang mampu memberikan manfaat bagi kulit secara keseluruhan. Tidak hanya membuat kulit menjadi lebih cerah, semangka juga berkhasiat dalam mengurangi masalah kulit misalnya jerawat karena mengandung antioksidan yang cenderung tinggi.

Nah, itulah tadi pilihan makanan penghilang jerawat dan bekasnya yang dapat dikonsumsi. Selamat mencobanya ya, detikers.

Siap-siap "War" Tiket Indonesia Vs Argentina Segera Dimulai

Siap-siap "War" Tiket Indonesia Vs Argentina Segera Dimulai