7 Jenis Minuman untuk Bersihkan Ginjal, Ada Teh Hitam-Jus Semangka

Terdapat berbagai jenis minuman yang diketahui dapat membantu membersihkan ginjal dan membantu organ tersebut tetap sehat. Temukan 7 jenis minuman untuk bersihkan ginjal yang berasal dari bahan-bahan alami.

Mengutip dari buku 'Penyakit Ginjal Kronis dan Hemodialisis, Merawat dan Menjaga Kesehatan Pasien Penyakit Ginjal Kronis dan Cuci Darah' karya dr Erik Tapan, MHA, menjaga kesehatan ginjal perlu diperhatikan oleh setiap orang, bahkan dapat mulai dilakukan sejak dini. Hal ini dikarenakan ginjal memiliki peranan yang sangat penting bagi tubuh.

Apabila fungsi ginjal mengalami gangguan, maka dapat memberikan pengaruh yang buruk bagi kesehatan seseorang. Baik itu terganggunya metabolisme tubuh hingga meningkatkan risiko penyakit ginjal yang tidak diinginkan.

Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan menerapkan gaya hidup yang sehat, tak terkecuali mengonsumsi beberapa jenis minuman untuk mendukung kesehatan ginjal. Apa sajakah minuman yang dimaksud? Berikut rangkuman informasinya.

7 Jenis Minuman untuk Bersihkan Ginjal

1. Rebusan Temulawak

Jenis minuman pertama yang dapat dikonsumsi untuk membersihkan sekaligus menjaga kesehatan ginjal adalah rebusan temulawak. Menurut buku 'Pembuatan Minuman Kesehatan dari Temulawak (Curcuma zanthorrhiza) untuk Peningkatan Imunitas dan Pencegahan Penyakit pada Masyarakat' karya Rizqi Alvian Fabanyo dan Irwan Guruh Agung, rebusan temulawak memberikan manfaat yang baik bagi tubuh. Salah satunya menghasilkan zat diuretik yang mampu membantu ginjal agar dapat membuang lebih banyak natrium melalui urine. Hal inilah yang membuat rebusan temulawak mampu mencegah masalah pada ginjal seseorang.

2. Air Putih

Meskipun terdengar cukup biasa, minum air putih ternyata dapat memberikan manfaat yang besar untuk menjaga kesehatan ginjal. Hal ini seperti diungkap dalam buku 'Ginjal Sehat dengan Tanaman Herbal Pilihan' yang ditulis oleh Kampus Ungu bahwa mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup dapat membantu seseorang menjaga kesehatan ginjal mereka. Adapun saran porsi air putih yang bisa dikonsumsi setiap harinya adalah 8-10 gelas.

3. Teh Hitam

Selanjutnya ada pilihan teh hitam sebagai salah satu jenis minuman untuk mendukung kesehatan ginjal. Dikutip dari laman Healthline, terdapat sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2023 menemukan teh yang dikonsumsi tanpa menambahkan pemanis dapat menekan risiko yang lebih rendah untuk terkena gangguan kesehatan ginjal. Salah satu teh yang dimaksud adalah teh hitam.

4. Jus Anggur dan Kismis

Mengacu dari sumber yang sama disebutkan bahwa sebuah studi di tahun 2019 menemukan jus anggur juga dapat melindungi kesehatan ginjal. Jenis anggur yang dimaksud adalah anggur merah yang dapat diolah sebagai jus bersamaan dengan kismis. Selain berperan sebagai antioksidan, jus anggur dan kismis juga bersifat antiradang yang bagus untuk meningkatkan fungsi ginjal.

5. Jus Semangka dan Lemon

Selain buah anggur, terdapat buah semangka dan lemon yang juga dapat diolah sebagai jus pembersih ginjal. Diungkap dalam laman Verywell Health, asam sitrat yang terkandung di dalam lemon dapat membantu meminimalisir batu ginjal. Hal ini dikarenakan asam sitrat memiliki kemampuan dalam mengikat kalsium agar mencegah pembentukan kristal kalsium pada bagian organ tersebut. Mencampurkan perasan lemon ke dalam jus semangka juga dapat menjadi minuman yang menyegarkan untuk dikonsumsi oleh seseorang.

6. Olahan Kunyit

Adakah di antara detikers yang menyukai olahan minuman berasal dari kunyit? Siapa sangka ternyata bahan alami yang satu ini juga memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan ginjal. Masih mengacu dari sumber sebelumnya, olahan kunyit dianggap mampu mencegah peradangan pada area ginjal. Tidak hanya sampai di situ saja, kandungan yang ada pada kunyit juga mampu berperan untuk mengeluarkan limbah yang tidak diperlukan oleh tubuh.

7. Jus Wortel

Jenis minuman untuk membersihkan ginjal yang sebaiknya tidak dilewatkan adalah jus wortel. Mengapa? Dijelaskan dalam buku '56 Makanan Ajaib dan Manfaatnya untuk Kesehatan dan Kecantikan: Venom Publisher' oleh Yusuf CK Arianto, wortel mengandung betakaroten yang dikenal sebagai salah satu antioksidan terbaik. Tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan secara menyeluruh, tetapi juga dapat membersihkan sekaligus meningkatkan fungsi ginjal.

Nah, itulah tadi rangkuman 7 jenis minuman untuk bersihkan ginjal yang dapat dikonsumsi secara rutin. Semoga informasi ini bermanfaat ya, detikers.

Penerima Anugerah Adiluhung

Penerima Anugerah Adiluhung