6 Manfaat Mandi Air Sereh Setiap Hari dan Cara Membuat Air Rebusannya

Kalau selama ini sereh diandalkan sebagai minuman herbal untuk menghangatkan tubuh, tapi ternyata air rebusan sereh juga bisa dipakai untuk mandi. Siapa sangka kalau ternyata ada berbagai manfaat mandi air sereh yang jarang diketahui. Apa sajakah itu?

Tanaman dengan nama ilmiah Cymbopogon citratus atau lebih dikenal dengan nama sereh menjadi salah satu tanaman herbal yang menyimpan segudang manfaat dalam hidup ini. Tak hanya sekadar untuk menjadi bahan pembuatan minuman maupun makanan saja, sereh yang direbus dengan air panas dapat pula digunakan untuk mandi.

Menurut buku 'Tanaman Ajaib! Basmi Penyakit dengan TOGA (Tanaman Obat Keluarga)' karya Astrid Savitri, sereh punya senyawa utama berupa lemonal atau citral. Dengan adanya senyawa ini aroma yang dihasilkan sereh cukup khas. Tak hanya lemonal saja, di dalam sereh juga terdapat minyak atsiri dalam jumlah yang cukup besar.

Manfaat sereh secara umum dapat berperan sebagai antijamur, antimikroba, hingga antioksidan alami. Tak heran, tanaman herbal yang satu ini cukup banyak dimanfaatkan di bidang kesehatan. Termasuk sebagai bahan alami yang dicampurkan sebagai air rebusan untuk mandi.

Poin utamanya:

• Selain sebagai minuman herbal, air rebusan sereh juga bisa dipakai untuk mandi.
  
• Kandungan sereh bermanfaat sebagai antijamur, antimikroba, dan antioksidan alami, sehingga baik untuk kesehatan.
  
• Cara membuat air rebusan sereh cukup mudah hanya perlu menggunakan bahan-bahan alami dan air panas saja.

6 Manfaat Mandi Air Sereh

Tak hanya sekadar menjadi air rebusan untuk mandi biasa, ternyata campuran bahan berupa sereh bisa memberikan manfaat bagi kesehatan. Beberapa manfaat mandi pakai air sereh di antaranya:

1. Mengurangi Nyeri

Salah satu sifat yang dapat ditemukan dalam sereh dan mungkin tidak dijumpai pada kebanyakan tanaman herbal lainnya adalah analgesik. Masih mengacu dari buku yang sama, dijelaskan sereh punya sifat analgesik yang bisa membantu mengurangi rasa nyeri.

Saat menjadikannya sebagai air rebusan untuk mandi, sereh bisa meredakan rasa nyeri yang diakibatkan oleh sakit kepala dan juga migrain. Tak hanya itu saja, sereh juga punya kandungan lain yang tak kalah membantu mengurangi nyeri. Kandungan yang dimaksud adalah fitonutrien yang bisa meningkatkan sirkulasi darah.

Kandungan tadi juga ternyata mampu meredakan kejang maupun kram pada otot. Maka tak heran, saat mengalami keseleo atau sakit punggung, mandi dengan air hangat yang dicampur dengan sereh diharapkan bisa membantu.

2. Menenangkan Saraf

Tak hanya sekadar mengurangi nyeri, ternyata air rebusan sereh juga bermanfaat untuk menenangkan saraf. Ini tidak terlepas dari peran sereh sebagai 'zat penyegar' yang mampu mendukung sistem saraf agar terhindar dari kejang atau gangguan lainnya.

Sereh dapat berperan dalam merangsang otak sekaligus membantu atasi kejang-kejang. Kemudian sereh juga bisa menenangkan safar, sehingga bisa mengurangi gejala depresi maupun kelelahan yang biasanya diakibatkan oleh stres.

Cara kerjanya cukup sederhana, yaitu hanya dengan menggunakan air hangat untuk mandi yang berisikan campuran air rebusan sereh dan air dingin. Air hangat ini bisa digunakan untuk mandi agar mampu menenangkan saraf.

3. Bau Badan Tidak Sedap

Bagi sebagian orang bau badan yang tidak sedap jadi persoalan yang cukup rumit untuk diatasi dengan mudah. Untuk itu, siapa saja yang mengalaminya sering kali berusaha mengatasi dengan cara apa pun. Entah itu menggunakan deodoran atau parfum untuk mengurangi aroma tidak sedap, hingga melakukan berbagai tindakan lainnya.

Termasuk mungkin menggunakan bahan-bahan alami untuk mengurangi aroma tidak sedap yang ditimbulkan oleh bagian badan tertentu. Sebut saja kaki, ketiak, atau lipatan lainnya yang biasanya muncul keringat. Tak hanya dapat menggunakan air rebusan sereh untuk mandi semata, ternyata bahan yang sama juga bisa digunakan untuk rendaman.

Maksudnya, air hangat dari rebusan sereh bisa digunakan sebagai rendaman untuk mengurangi bau tidak sedap. Caranya bisa dengan merendam kaki dalam waktu beberapa saat atau menggunakan handuk maupun kain bersih untuk mengelap area tubuh lainnya. Lakukan cara ini secara rutin, sehingga diharapkan dapat mengurangi aroma tidak sedap.

4. Pegal-pegal

Pernahkah saat kamu pegal, tubuh akan terasa lebih baik setelah mandi dengan air hangat? Ternyata hal ini dapat dicoba dengan mencampurkan sereh ke dalamnya. Menurut buku '262 Tumbuhan Obat dan Khasiatnya' oleh Drs H Arief Hariana, sereh punya sifat yang mampu memberikan sensasi sedikit pedas dan juga hangat.

Di dalam setiap batang sereh ada kandungan minyak atsiri dengan berbagai komponen di dalamnya. Sebut saja eugenol, kadinol, limonen, geraniol, dipenten, kadinen, dan masih banyak lagi. Ternyata menggunakan air rebusan sereh yang sebelumnya telah didihkan dapat membantu untuk mengatasi pegal-pegal.

Pakai air rebusan tadi saat air masih hangat dan siramkan ke seluruh bagian tubuh. Terutama tubuh yang terasa pegal. Sensasi hangat yang dihasilkan diharapkan bisa mengurangi rasa pegal yang dirasakan hanya dengan potongan sereh yang direbus ke dalam air panas tadi.

5. Mengurangi Infeksi

Sebagai bahan yang sifatnya antiseptik, ternyata sereh juga mampu mengurangi infeksi. Termasuk beberapa gangguan kesehatan yang berasal dari area kulit. Di dalam buku 'Bunga Rampai Kimia Herbal dan Manfaat' karya Lelya Hilda, dkk., sereh dikenal mampu bertindak sebagai antiseptik yang efektif dalam mengobati infeksi.

Sebut saja gangguan kesehatan kulit berupa luka, kudis, kurap, hingga kutu air. Hal tersebut juga tidak terlepas dari adanya kandungan antimikroba dan antijamur di dalamnya. Sebuah studi menunjukkan hasil sereh bisa menyembuhkan kondisi kulit seperti infeksi jamur. Cara kerjanya adalah dengan menghambat pertumbuhan patogen.

Bahkan di dalam studi yang lain turut diungkapkan kandungan sereh dinilai lebih baik dibandingkan minyak thyme, cedarwood, dan patchouli. Kandungan inilah yang mampu membantu dalam mengurangi infeksi jamur, termasuk pada bagian organ kewanitaan. Kendati begitu, butuh penelitian lebih lanjut untuk benar-benar membuktikan terkait hal ini.

6. Membunuh Kuman dan Bakteri

Selanjutnya, sereh juga dapat membunuh kuman dan juga bakteri. Ini dikarenakan adanya kandungan di dalam sereh yang bersifat sebagai antimikroba. Katrin Vee di dalam bukunya 'Mengintip Keajaiban Rempah-Rempah Dapur' menjelaskan sifat antimikroba di dalam sereh cukup kuat.

Hal tersebut lantaran adanya senyawa aktif berupa citronella, eugenol, dan juga geraniol. Adanya kandungan-kandungan tadi membuat sereh mampu membantu melawan pertumbuhan bakteri dan juga jamur.

Inilah yang membuat sereh dianggap sebagai salah satu bahan alami yang mampu mencegah infeksi kulit maupun penyakit lainnya yang disebabkan oleh mikroorganisme patogen. Oleh sebab itulah air rebusan sereh bisa dikonsumsi sebagai minuman maupun air hangat untuk mandi.

Cara Membuat Air Rebusan Sereh untuk Mandi

Lantas, bagaimana ya cara membuat air rebusan sereh untuk mandi? Sebenarnya ada beberapa resep yang bisa dicoba. Tak hanya melibatkan sereh saja, tapi juga bahan-bahan alami lainnya. Misalnya saja salah satu cara membuat air rebusan sereh yang dihimpun dari buku 'Atasi Asam Urat & Rematik ala Hembing' karya Prof H M Hembing Wijayakusuma, kamu hanya perlu menyiapkan sereh sebanyak 500 gr dan lengkuas merah 200 gr.

Kemudian cuci semua bahan tadi sampai bersih. Rebus di dalam air yang cukup untuk dipakai mandi, lalu tunggu sampai mendidih. Kalau sudah, masukkan sereh dan lengkuas merah yang telah dipotong-potong.

Tunggu air sampai hangat dan nyaman dipakai untuk mandi atau berendam. Gunakan air hangat tadi dan usap perlahan bagian tubuh yang pegal, nyeri, maupun mengeluarkan aroma tidak sedap.

Kemudian ada juga cara membuat air rebusan sereh untuk mandi yang dijelaskan dalam buku 'Ramuan Herbal Tumpas Penyakit' karya dr Setiawan Dalimartha dan dr Felix Adrian, yang bisa kamu coba. Caranya dengan menyiapkan 6 ons sereh yang masih gelar, lalu buang akarnya.

Cuci sampai bersih dan siapkan air untuk direbus. Tunggu sampai air mendidih dan masukkan sereh tadi. Diamkan sebentar, baru matikan api. Gunakan saat air sudah hangat untuk dipakai saat mandi.

Itulah tadi rangkuman manfaat mandi pakai air sereh untuk kesehatan lengkap dengan cara membuat air rebusannya. Selamat mencoba!

Video: Draf Final RUU Sisdiknas Siap Dipaparkan ke Publik Besok

Video: Draf Final RUU Sisdiknas Siap Dipaparkan ke Publik Besok