
Dokter Ungkap Kebiasaan Simpel yang Bisa Jaga Kesehatan Jantung, Cukup 5 Menit!
Beberapa kebiasaan sederhana ini ternyata bisa berdampak besar pada kesehatan jantung. Cukup dilakukan lima menit, mau coba?
Beberapa kebiasaan sederhana ini ternyata bisa berdampak besar pada kesehatan jantung. Cukup dilakukan lima menit, mau coba?
Jalan kaki 6-6-6, pola sederhana untuk kesehatan jantung: 6 menit pemanasan, 60 menit jalan, dan 6 menit pendinginan. Cegah penyakit jantung dengan rutin!
Jalan kaki bermanfaat, namun gerakan pagi seperti berlari, joging, dan lompat lebih efektif membakar kalori. Temukan pilihan terbaik untuk kesehatan Anda!
Pria di Bandung bernama Irvan Aditya (32) bercerita bahwa ia sukses menurunkan berat badan hingga 18 kg. Salah satu olahraga yang dipilih adalah jalan kaki.
Penyanyi Vicky Shu serius menurunkan berat badan 10 kg demi kesehatan dan penampilan. Ia rutin jalan kaki, berenang, dan berkonsultasi dengan dokter gizi.
Pria di Bandung sukses memangkas berat badan hingga 18 kg dengan rutin jalan kaki dan menjaga pola makan. Tak perlu 10.000 langkah per hari.
Irvan Aditya (32), seorang pria di Bandung sukses memangkas berat badan 18 kg dalam 5 bulan. Metode yang dipakai yakni Intermittent fasting (IF) dan jalan kaki.
Jalan kaki efektif untuk menghilangkan lemak perut. Targetkan 30-60 menit per hari, variasikan latihan, dan jaga pola makan untuk hasil optimal.
Teknik jalan kaki ala orang Jepang tak hanya sekadar menjaga kebugaran. Sedikit perubahan saja, efeknya bisa meningkatkan ketajaman otak. Tertarik mau coba?
Berjalan adalah salah satu olahraga sederhana, paling mudah, dan efektif membuat tubuh sehat. Berikut jam terbaik untuk jalan kaki beserta manfaatnya.