30 Manfaat Kencur bagi Kesehatan, Cegah Kanker hingga Kurangi Stres

Tahukah detikers, ternyata manfaat kencur bagi kesehatan sangat beragam. Kencur telah lama dikenal sebagai salah satu tanaman herbal yang banyak digunakan dalam pengobatan tradisional.

Di Indonesia, kencur sering digunakan sebagai bumbu masakan dan dijadikan jamu. Kencur telah menjadi bagian penting pengobatan tradisional selama berabad-abad dan terus dipertahankan hingga kini karena khasiatnya yang dipercaya mampu mendukung kesehatan secara alami. Apa saja manfaat kencur bagi kesehatan? Simak uraian berikut ini ya.

30 Manfaat Kencur bagi Kesehatan

Dikutip dari buku Sehat Itu Tak Semahal yang Kau Kira karangan Priehatien dan laman resmi Kemenkes, berikut manfaat kencur bagi kesehatan.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Mengatasi Sakit Maag

Manfaat pertama yang dimiliki oleh kencur adalah dapat mengatasi sakit maag. Kandungan vitamin B pada kencur dapat menebalkan dinding lambung. Selain itu, kencur memiliki beragam kandungan lain yang mampu menyehatkan tubuh.

2. Meningkatkan Stamina

Bagi yang memiliki aktivitas menumpuk sangat cocok jika mengonsumsi kencur. Pasalnya, kencur terbukti mampu menghilangkan lesu, lemah, hingga mengurangi pegal-pegal.

Ini terbukti dengan adanya jamu tradisional yang selalu ramai diminati pembeli. Untuk mengonsumsinya cukup minum jamu beras kencur secara rutin setiap hari agar stamina tubuh akan kembali lebih bugar dan segar.

Detikers juga bisa mengonsumsi jamu beras kencur sebelum tidur untuk mengembalikan stamina dan kondisi tubuh.

3. Mengobati Perut Mulas

Kencur juga bisa mengobati perut mulas. Caranya ambil satu buah kencur dan cuci hingga bersih. Lalu, parut kencur yang sudah dibersihkan dan tambahkan dua sendok makan air masak dan sedikit garam. Saring dan ambil airnya. Air ramuan ini dari kencur ini bisa diminum 2-3 kali sehari.

4. Mengobati Sariawan

Bagi para penderita sariawan mengonsumsi kencur adalah pilihan yang tepat. Kencur dapat memberikan rasa hangat yang sangat berguna untuk penderita sariawan.

Cara membuatnya pun sangat mudah, cukup oleskan kencur ke bagian daerah yang nyeri akibat sariawan.

5. Melegakan Tenggorokan

Tak jarang, banyak penyanyi yang mengonsumsi kencur untuk menjaga suara. Selain itu, kencur juga baik untuk menghilangkan dahak atau flu.

6. Meredakan Nyeri

Kandungan minyak atsiri yang ada pada kencur dapat meredakan rasa sakit dan nyeri pada tubuh. Kandungan ini berfungsi sebagai zat analgesic yang dapat meredakan pegal ataupun rasa sakit pada tubuh.

7. Menjaga Kesehatan Jantung

Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa kencur dapat meningkatkan sirkulasi jantung, sehingga sangat bagus dikonsumsi oleh penderita sakit jantung. Selain itu, kencur berfungsi sebagai anti-inflamasi dan mampu menurunkan kolesterol.

8. Mencegah Penuaan Dini

Manfaat lain dari kencur ialah bisa mencegah penuaan dini. Sebagai tanaman herbal kencur mampu membantu menangkal penuaan dini. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa senyawa flavanol dalam kencur juga dapat mencegah masalah tulang, penyakit lambung dan inflamasi pada kulit.

9. Mengobati Kencing Batu

Kencur juga bisa mengobati kencing batu. Untuk mengolahnya detikers cukup siapkan dua buah kencur dan cuci hingga bersih. Kemudian, parut kencur hingga halus dan campur dengan satu gelas air hangat.

Aduk sampai rata lalu saring dan ambil airnya. Tambahkan sedikit garam dapur dan minum ramuan tersebut satu kali sehari.

10. Mengobati Keselo

Manfaat selanjutnya dari kencur ialah mampu mengobati keselo. Untuk menjadikan kencur sebagai obat keselo, detikers cukup menyiapkan satu buah kencur dan cuci hingga bersih.

Lalu, campur kencur dengan segenggam beras yang sudah direndam air, kemudian tumbuk sampai halus. Jika selesai, oleskan pada bagian tubuh yang keseleo.

11. Mengobati Radang Lambung

Untuk mengolah kencur sebagai obat radang lambung, detikers cukup menyiapkan 2 buah kencur sebesar ibu jari, kupas kulitnya hingga bersih dan dikunyah.

12. Mengobati Penyakit Influenza

Caranya siapkan satu buah kencur sebesar ibu jari dan dua lembar daun kemukus. Lalu, tumbuk halus dan tambahkan beberapa sendok air hangat lalu oleskan pada area sekitar hidung.

13. Mengobati Batuk

Kencur memiliki manfaat yang sangat baik untuk tenggorokan. Cara mengolahnya juga mudah, parut 2 buah kencur sebesar ibu jari dan tambahkan satu gelas air hangat. Kemudian, perasa dan saring.

Air perasan kencur ini bisa diminum dengan menambahkan garam secukupnya. Minum secara rutin di pagi hari.

14. Menyembuhkan Luka

Luka terjadi akibat kerusakan jaringan kulit yang disebabkan oleh faktor fisik atau kimia. Kondisi ini membuka peluang bagi mikroba untuk masuk ke dalam tubuh, sehingga penting untuk segera menutup area yang terluka.

Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak alkohol dari kencur secara signifikan dapat mempercepat proses penyembuhan dan membantu menutup luka dengan lebih cepat.

15. Meningkatkan Nafsu Makan

Detikers mungkin sudah familiar dengan jamu beras kencur yang sering digunakan untuk meningkatkan nafsu makan. Jamu ini biasanya diberikan kepada anak-anak agar selera makan mereka bertambah.

Efek tersebut berasal dari kandungan senyawa karminatif dalam kencur. Selain itu, aroma dan cita rasa khas dari kencur juga berperan dalam merangsang nafsu makan.

16. Menurunkan Tekanan Darah

Kencur telah lama dimanfaatkan sebagai obat alami untuk mengatasi hipertensi atau tekanan darah tinggi. Kandungan kalium, antioksidan, dan senyawa diuretik di dalamnya berperan dalam menurunkan tekanan darah serta menjaga kestabilannya.

Selain itu, kencur juga membantu memperlancar sirkulasi darah, mendukung kesehatan sistem peredaran tubuh secara keseluruhan.

17. Mengurangi Stres

Aroma yang dihasilkan oleh kencur memiliki kemampuan untuk menenangkan pikiran serta mengurangi kecemasan dan stres. Untuk merasakan manfaat ini, detikers dapat menggunakannya sebagai bumbu dalam masakan atau mengonsumsi jamu yang mengandung kencur.

18. Mencegah Kanker

Salah satu manfaat kencur yang penting adalah kemampuannya dalam mencegah kanker. Kencur mengandung senyawa yang mampu menghambat pertumbuhan sel kanker, serta memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko dan memperlambat perkembangan sel kanker di dalam tubuh.

19. Antidiabetes

Kandungan flavonoid dalam kencur berfungsi sebagai agen imunomodulatif yang dapat meningkatkan sistem pertahanan tubuh serta bertindak sebagai antioksidan untuk memperbaiki kerusakan pada sel pankreas, yang berfungsi memproduksi insulin.

Dengan memperbaiki sel pankreas, kencur dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah. Oleh karena itu, kencur berperan sebagai antidiabetes, karena mampu menurunkan kadar glukosa, mengontrol berat badan, dan meningkatkan fungsi sel pankreas.

20. Menghilangkan Bakteri Penyebab Penyakit

Ekstrak kencur mengandung minyak esensial dengan sifat antibakteri yang sangat berguna untuk membasmi bakteri pada kulit, gigi, gusi, serta saluran pernapasan.

21. Meningkatkan Sistem Imun

Minuman beras kencur mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu menetralkan radikal bebas dalam tubuh, sehingga dapat meningkatkan sistem imun.

Dengan meningkatnya sistem kekebalan tubuh, pertahanan tubuh terhadap infeksi menjadi lebih kuat, sehingga kamu tidak mudah terserang penyakit.

22. Meredakan Hidung Tersumbat

Kencur juga memiliki sifat antiseptik dan anti-inflamasi yang efektif meredakan hidung tersumbat akibat flu atau pilek.

Satu gelas kecil jamu beras kencur biasanya dicampur dengan air jahe. Kombinasi keduanya, ketika diminum dalam keadaan hangat, dapat membantu melegakan pernapasan dan menghangatkan tubuh.

23. Menghilangkan Jerawat

Selain bisa diminum, beras kencur juga tersedia dalam bentuk bubuk yang digunakan untuk mengatasi jerawat dan bekas luka pada kulit. Kencur mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu meringankan jerawat.

Selain itu, kandungan antioksidan serta vitamin B1, C, dan E dalam kencur juga berfungsi untuk mencerahkan kulit, sehingga bekas jerawat dapat terlihat lebih samar. Namun, manfaat beras kencur ini tidak akan didapatkan secara instan, perawatan harus dilakukan secara rutin disertai dengan perawatan kulit lain yang mendukung.

24. Pemulihan Pasca Persalinan

Bagi wanita, kencur dapat bermanfaat dalam proses pemulihan setelah melahirkan. Kandungan senyawa fenolik dalam kencur berfungsi sebagai antioksidan yang mendukung perbaikan sel-sel yang rusak serta mengurangi rasa nyeri.

25. Mengobati Diare

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam International Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences menemukan potensi kencur dalam melawan bakteri penyebab diare.

Penelitian yang dilakukan pada hewan percobaan ini menunjukkan bahwa ekstrak kencur mengandung zat sitotoksik dan antibakteri. Hewan yang diberikan ekstrak kencur menunjukkan gejala diare yang lebih ringan dan bahkan mulai menghilang seiring waktu.

26. Mencegah Masalah Gigi dan Mulut

Sifat anti-inflamasi dan antimikroba kencur ternyata berperan dalam menjaga kesehatan mulut dan gigi. Kandungan aktifnya mampu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab sariawan dan kerusakan gigi, yang dapat berujung pada infeksi dan gigi berlubang.

Penemuan ini berasal dari penelitian yang dilakukan di Universitas Moestopo Jakarta. Dalam uji coba laboratorium, peneliti menemukan bahwa ekstrak kencur dapat menghambat pertumbuhan bakteri Lactobacillus acidophilus, yang jika tidak terkontrol dapat menyebabkan penumpukan karang gigi.

27. Meredakan Sakit Kepala

Sifat analgesik dan anti-inflamasi yang terdapat dalam kencur berfungsi untuk menghentikan jalur rasa sakit dan mengurangi peradangan. Dengan demikian, intensitas sakit kepala menjadi berkurang.

28. Mengatur Siklus Menstruasi

Penelitian menunjukkan bahwa kencur memiliki potensi untuk membuat siklus menstruasi menjadi lebih teratur. Selain itu, sifat analgesiknya juga efektif dalam meredakan kram perut yang sering dialami selama menstruasi.

29. Memperbaiki Kualitas Sperma

Kandungan antioksidan dalam kencur terbukti efektif dalam mencegah kerusakan DNA sperma yang disebabkan oleh stres oksidatif. Selain itu, kencur juga membantu memperlancar sirkulasi darah ke organ reproduksi, sehingga meningkatkan produksi hormon seksual.

30. Mencegah Karies

Kencur mampu mencegah karies berkat sifat antibakterinya yang kuat. Selain itu, sifat anti-inflamasi kencur juga berperan dalam meredakan peradangan pada gusi dan memperkuat jaringan di mulut.

Nah, itulah 30 manfaat kencur yang sangat baik bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.

Artikel ini ditulis oleh Wulandari, peserta program Magang Bersertifikat Kampus Merdeka di detikcom.

Baca juga: Manfaat Air Tebu bagi Kesehatan