.webp)
Kanker kelenjar getah bening atau limfoma merupakan penyakit yang menyerang sistem kekebalan tubuh. Meski tidak sepenuhnya bisa dicegah, risiko penyakit ini dapat ditekan dengan menerapkan pola hidup sehat sejak dini.
Penyakit ini kembali menjadi sorotan setelah kabar dari Aldi Taher yang sempat mengidap kanker kelenjar getah bening, sehingga meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya deteksi dan pencegahan sejak dini.
Dilansir dari RS Premier Bintaro, ada sejumlah kebiasaan sederhana yang bisa dilakukan untuk membantu menjaga kesehatan sistem limfatik sekaligus menurunkan risiko kanker getah bening.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Berikut ini sudah dirangkum berbagai cara pencegahan yang bisa kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari risiko penyakit tersebut.
Pencegahan Kanker Kelenjar Getah Bening
1. Perkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Langkah pertama yang penting adalah menjaga daya tahan tubuh tetap optimal. Caranya bisa dimulai dengan mengonsumsi makanan bergizi seperti buah, sayur, biji-bijian, dan protein rendah lemak. Selain itu, hindari makanan olahan dan minuman tinggi gula.
Tak kalah penting, rutin berolahraga juga membantu melancarkan sirkulasi darah serta meningkatkan imunitas. Tidur yang cukup dan mengelola stres melalui relaksasi seperti meditasi atau yoga turut berperan dalam menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
2. Hindari Paparan Bahan Kimia Berbahaya
Paparan zat berbahaya seperti pestisida, herbisida, hingga asap rokok dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan, termasuk kanker. Oleh karena itu, sebaiknya gunakan produk yang lebih alami serta hindari lingkungan dengan paparan polusi tinggi.
Jika pekerjaan mengharuskan kontak dengan bahan kimia, pastikan menggunakan alat pelindung diri untuk meminimalkan risiko.
3. Cegah Infeksi yang Berkaitan dengan Limfoma
Beberapa infeksi diketahui berkaitan dengan risiko limfoma, seperti virus Epstein-Barr (EBV) dan HIV. Pencegahan dapat dilakukan dengan menjaga kebersihan tangan, menghindari kontak dengan orang yang terinfeksi, serta tidak melakukan perilaku berisiko.
Penerapan gaya hidup sehat dan aman menjadi kunci untuk menekan kemungkinan infeksi tersebut.
4. Kurangi Alkohol dan Hindari Merokok
Konsumsi alkohol berlebihan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Sementara itu, kebiasaan merokok menjadi salah satu faktor risiko utama berbagai jenis kanker, termasuk kanker getah bening.
Mengurangi atau bahkan menghentikan kedua kebiasaan ini akan memberikan dampak positif bagi kesehatan jangka panjang.
5. Jaga Berat Badan Ideal
Berat badan berlebih atau obesitas berhubungan dengan meningkatnya risiko berbagai penyakit kronis, termasuk kanker. Oleh sebab itu, menjaga berat badan tetap ideal melalui pola makan seimbang dan aktivitas fisik sangat dianjurkan.
Penyebab Pembengkakan Kelenjar Getah Bening
Pembengkakan kelenjar getah bening umumnya terjadi sebagai respons tubuh terhadap infeksi. Kondisi ini bisa dipicu oleh berbagai penyakit, seperti infeksi telinga, sinus, flu, radang tenggorokan, hingga infeksi gigi.
Selain itu, infeksi kulit, HIV, serta infeksi menular seksual juga dapat menjadi penyebab. Dalam beberapa kasus, kondisi lain seperti tonsilitis, toksoplasmosis, hingga herpes zoster turut berperan.
Pada sebagian orang, pembengkakan ini bisa mengecil dengan sendirinya tanpa pengobatan. Namun, jika disebabkan oleh infeksi atau kondisi tertentu, dokter biasanya akan memberikan terapi seperti antibiotik, antivirus, atau obat pereda nyeri.
Sementara itu, jika berkaitan dengan kanker, penanganan dapat melibatkan operasi, kemoterapi, atau terapi lainnya sesuai kondisi pasien.
Cara Mencegah Pembengkakan Kelenjar Getah Bening
Selain pencegahan kanker, menjaga kesehatan kelenjar getah bening juga penting untuk mencegah pembengkakan. Langkah yang bisa dilakukan antara lain menjaga kebersihan gigi dan gusi, rutin mencuci tangan, serta melakukan vaksinasi seperti flu, TBC, dan herpes zoster.
Hindari berbagi barang pribadi dengan orang yang sedang sakit, gunakan pengaman saat berhubungan seksual, dan batasi kontak dengan hewan liar.
Perlu diingat, meski pola hidup sehat dapat membantu menurunkan risiko kanker getah bening, faktor genetik dan lingkungan tetap memiliki peran. Konsultasi dengan tenaga medis menjadi langkah penting jika muncul kekhawatiran terkait kondisi kesehatan.
Pada akhirnya, menerapkan gaya hidup sehat secara konsisten menjadi investasi terbaik untuk menjaga tubuh tetap bugar. detikers, inilah berbagai cara yang bisa dilakukan untuk membantu mencegah kanker getah bening sejak dini, semoga informasi ini bermanfaat dan bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Artikel ini ditulis oleh Mutiara Helia Praditha peserta Program MagangHub Bersertifikat dari Kemnaker di detikcom.
