10 Menu Buka Puasa Irit untuk Anak Kos, Hemat dan Mengenyangkan

Tempe Mendoan with Kecap Manis, Indonesian food — lustrasi tempe mendoan (Foto: iStock)

Palembang -

Bulan Ramadan menjadi tantangan tersendiri bagi anak kos, terutama saat menyiapkan makanan untuk berbuka. Untuk itu, menu buka puasa irit, hemat dan mengenyangkan bisa menjadi solusi praktis agar tetap bisa menikmati hidangan lezat tanpa menguras kantong.

Menu-menu sederhana ini dirancang supaya cepat dibuat, tetap bergizi, dan tentu saja ramah di dompet mahasiswa atau pekerja di akhir bulan. Selain hemat, menu buka puasa yang praktis juga penting agar anak kos tidak repot memasak terlalu lama setelah seharian beraktivitas.

Berikut detikSumbagsel rangkum 10 menu buka puasa irit yang hemat dan mengenyangkan cocok untuk anak kos dan para pekerja di akhir bulan. Yuk simak!

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

10 Menu Buka Puasa Irit untuk Anak Kos

Berikut ini ada 7 menu buka puasa irit untuk anak kos yang dijamin hemat, mudah dibuat, dan tetap mengenyangkan. Cocok untuk akhir bulan tapi tetap ingin makan enak saat berbuka, yang dilansir dari berbagai sumber.

1. Nasi Pecel dan Es Jeruk

Nasi pecel bisa jadi pilihan sehat dan ramah di kantong. Cukup dengan sayuran seperti toge, kacang panjang, dan labu seharga sekitar Rp7 ribu, ditambah bumbu pecel Rp4 ribu, kamu sudah bisa menikmati menu khas Jawa Timur ini. Tambahkan es jeruk seharga Rp5 ribu agar buka puasa terasa lebih segar dan nikmat.

2. Nasi Goreng Gila dan Es Teh

Menu satu ini jadi andalan anak kos karena praktis dan mengenyangkan. Bermodalkan nasi, sosis, bakso, telur, dan kecap dengan total sekitar Rp15 ribu, kamu bisa mendapatkan satu hingga dua porsi nasi goreng yang lezat. Lengkapi dengan es teh seharga Rp4 ribu untuk menyempurnakan momen berbuka.

3. Tumis Tahu Jamur dan Es Kelapa Muda

Tahu putih dan jamur tiram merupakan kombinasi protein nabati yang mengenyangkan dan memiliki tekstur mirip daging jika dimasak dengan bumbu yang pas. Dengan nasi Rp3 ribu, jamur Rp5 ribu, tahu Rp4 ribu, serta bumbu dapur sederhana, kamu sudah bisa menikmati hidangan sehat ini. Tambahkan es kelapa muda sekitar Rp5 ribu agar buka puasa makin segar.

4. Tempe Mendoan, Sambal Kecap dan Es Cendol

Tempe dikenal sebagai sumber protein nabati yang murah dan mudah diolah. Satu papan tempe seharga Rp5 ribu bisa diolah menjadi mendoan hangat dengan balutan tepung (Rp3 ribu) dan sambal kecap pedas (sekitar Rp2 ribu). Masak nasi sendiri di kos agar lebih hemat. Lengkapi dengan es cendol Rp5 ribu per cup untuk menu berbuka yang sederhana tapi memuaskan.

5. Ayam Cabe Garam dan Jus Alpukat

Ingin menu yang lebih tinggi protein? Ayam cabe garam bisa jadi pilihan. Dengan 250 gram dada ayam sekitar Rp10 ribu dan bumbu bawang Rp5 ribu, kamu sudah bisa menikmati hidangan lezat yang praktis dibuat. Tambahkan jus alpukat Rp5 ribu per cup agar buka puasa terasa lebih spesial.

6. Tumis Teri Toge dan Es Buah

Menu simpel ini cocok untuk kamu yang ingin masakan rumahan yang cepat saji. Bermodalkan teri Rp3 ribu, toge Rp2 ribu, dan bumbu dapur Rp2 ribu, tumis teri toge sudah siap disantap dengan nasi hangat. Tambahkan es buah Rp7 ribu per cup agar lebih segar. Jika ingin lebih kenyang, bisa ditambah telur dadar sebagai pelengkap protein.

7. Tempe Bacem, Sambal Terasi dan Es Oyen

Menu sederhana ini selalu jadi favorit karena rasanya manis gurih dan harganya terjangkau. Dengan satu papan tempe Rp5 ribu, bumbu bacem Rp3 ribu, serta cabai dan terasi Rp5 ribu, kamu sudah bisa menikmati hidangan ala rumahan yang lezat. Tambahkan es oyen sekitar Rp7 ribu per cup agar buka puasa semakin nikmat.

8. Capcay dan Ikan Goreng

Seporsi capcay dengan harga sekitar Rp 12.000 biasanya sudah berisi sayuran seperti wortel, kol, dan sawi yang kaya serat dan vitamin. Agar lebih mengenyangkan dan bernutrisi, kamu bisa menambahkan sepotong ikan goreng seharga Rp 8 ribu sebagai sumber protein.

Dengan total pengeluaran sekitar Rp 20 ribu, kamu sudah bisa menikmati menu buka puasa yang lengkap, bergizi, dan tetap ramah di kantong. Kombinasi sayuran dan ikan ini juga cocok untuk kamu yang ingin makan lebih sehat tanpa harus mengeluarkan banyak biaya.

9. Telur Balado dan Kolak Pisang

Menu ini menjadi salah satu andalan anak kos karena rasanya nikmat dan bahan-bahannya mudah didapat. Telur balado yang pedas gurih sangat cocok disantap dengan nasi hangat saat berbuka puasa. Cukup gunakan 3 butir telur dengan harga sekitar Rp6 ribu, lalu tambahkan cabai merah dan bawang sekitar Rp5 ribu untuk membuat sambal baladonya. Agar lebih hemat, sebaiknya masak nasi sendiri di kos.

Sebagai pelengkap berbuka, kamu bisa menambahkan takjil manis seperti kolak pisang yang biasanya dijual sekitar Rp8 ribu per porsi. Dengan menu sederhana ini, kamu sudah bisa menikmati hidangan yang lezat, mengenyangkan, dan tetap ramah di kantong.

10. Sayur Asem dan Bakwan Jagung

Sayur asem bisa menjadi pilihan menu buka puasa yang simpel, segar, dan cocok disantap setelah seharian berpuasa. Kuahnya yang sedikit asam dengan isian sayuran membuat tubuh terasa lebih ringan dan kembali segar saat berbuka.

Dengan budget sekitar Rp8.000 untuk seporsi sayur asem dan tambahan bakwan jagung seharga Rp7.000, kamu sudah bisa menikmati menu sederhana yang mengenyangkan. Bahkan, porsi ini bisa cukup untuk 1-2 orang, sehingga tetap hemat namun tetap nikmat untuk berbuka puasa.

Nah itulah menu buka puasa irit untuk anak kos, sehat enak dan juga mengenyangkan, yang bisa dijadikan referensi saat bingung memilih menu buka puasa. Semoga bermanfaat ya detikers!

Artikel ini ditulis oleh Rika Amelia Peserta Program MagangHub Bersertifikat dari Kemnaker detik.com