.webp)
Manfaat jahe yang begitu banyak sering kali dijadikan obat herbal turun temurun. Kepopuleran jahe tak lepas dari manfaatnya dalam menjaga kesehatan dan mengurangi berbagai gejala penyakit.
Biasanya, jahe sering diminum saat cuaca hujan dan dingin karena dapat menghangatkan tubuh. Selain rasanya yang hangat dan melegakan, jahe memiliki berbagai kandungan seperti antibiotik, antioksidan, asam amino, mineral dan berbagai kandungan lainnya. Penasaran apa saja manfaat jahe? Yuk simak informasi berikut.
9 Manfaat Jahe Untuk Kesehatan
Dilansir dari laman Kemenkes, jahe memiliki beragam manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan. Berikut manfaat jahe yang perlu detikers ketahui.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Menurunkan Berat Badan
Apakah detikers punya masalah berat badan? Jika iya, mengonsumsi jahe merupakan cara yang alami dan sehat untuk menurunkan berat badan. Meskipun hal ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikannya. Namun, mengonsumsi teh jahe hangat terbukti mampu membuat merasa lebih kenyang.
2. Mengurangi Reaksi Alergi
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang bisa memenangkan respons peradangan yang disebabkan oleh alergi. Oleh karena itu, mengonsumsi jahe sangat bagus untuk meredakan reaksi alergi.
3. Meredakan Nyeri Haid
Nyeri haid menjadi salah satu permasalahan yang kerap kali dirasakan perempuan apabila sedang datang bulan. Untuk mengatasi rasa nyerinya, ternyata bisa dilakukan dengan mengonsumsi jahe. Penelitian telah menunjukkan bahwa minum jahe bisa meredakan nyeri akibat haid.
4. Mencegah Risiko Penyakit Jantung
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa jahe memiliki kandungan antioksidan, asam amino, dan mineral yang mampu melindungi diri dari penyakit jantung. Mengonsumsi jahe juga bisa melancarkan peredaran darah, menurunkan kolesterol, meredakan sakit maag, mencegah serangan jantung serta menurunkan tekanan darah.
5. Meredakan Nyeri Sendi dan Otot
Selain dapat meredakan nyeri haid, jahe juga mampu meredakan nyeri sendi dan otot. Jahe juga bisa digunakan sebagai obat alami asam urat karena memiliki sifat anti-inflamasi.
6. Melegakan Tenggorokan
Jahe bisa memberikan efek hangat pada tenggorokan sehingga dapat membantu melegakan tenggorokan yang gatal akibat penyakit pernapasan.
7. Mencegah Jerawat
Jahe mengandung zat antiseptik dan antioksidan yang bisa melawan bakteri dan mencegah efek buruk radikal bebas yang bisa menyebabkan timbulnya jerawat. Kandungan alami yang terdapat dalam jahe akan mempromosikan pertumbuhan sel kulit baru, meningkatkan sirkulasi darah dan menyembuhkan luka, sehingga sangat bisa mencegah timbulnya jerawat.
8. Meredakan Sakit Peru dan Pencernaan
Sebuah penelitian telah melakukan 100 kali percobaan yang menyimpulkan bahwa jahe sangat efektif untuk melawan mual. 1 gram jahe secara signifikan mampu mengurangi gejala mual pada ibu hamil.
Selain itu, jahe juga bisa dikonsumsi untuk mengatasi mabuk perjalanan, meredakan mual dan muntah setelah operasi. Menariknya lagi, bila perut terlalu lama kosong dan membuat pencernaan mengalami gangguan kronis, jahe bisa membuat makanan bergerak lebih cepat di saluran pencernaan.
9. Menstabilkan Gula Darah
Jahe juga bermanfaat bagi para penderita diabetes yang memiliki masalah dengan gula darah yang tidak stabil. Pasalnya, penelitian terbaru menunjukkan jahe bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Sebuah penelitian kecil juga menunjukkan bahwa mengonsumsi 2 gram suplemen jahe bubuk setiap hari bisa menurunkan gula darah pada penderita diabetes tipe 2.
Nah, itulah 9 manfaat jahe yang sangat baik untuk kesehatan. Semoga bermanfaat ya detikers.
Artikel ini ditulis oleh Wulandari, peserta program Magang Bersertifikat Kampus Merdeka di detikcom.
(csb/csb)
