.webp)
Air kelapa muda merupakan salah satu minuman yang menyegarkan dahaga sekaligus bermanfaat baik bagi tubuh. Sebab air kelapa muda merupakan minuman yang kaya akan elektrolit, seperti kalium,natrium, dan magnesium.
Air kelapa muda juga mempunyai kandungan antioksidan yang dapat membuatnya bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi serta kadar kolesterol jahat (LDL). Selain itu manfaat lainnya ialah untuk meningkatkan kesehatan jantung sebab air kelapa muda memiliki kandungan kalium yang tinggi serta natrium yang rendah.
Masih banyak lagi manfaat dari mengonsumsi air kelapa muda. Penasaran? berikut detikSumbagsel sajikan informasinya. Simak yuk!
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Manfaat Air Kelapa Muda
Berikut beberapa manfaat dari mengkonsumsi air kelapa muda, dilansir dari laman Universitas Muhammadiyah Sumatera Utara, yakni:
1. Meningkatkan Hidrasi
Air kelapa muda bisa mendorong peningkatan hidrasi tubuh sebab mengandung vitamin, mineral alami, dan elektrolit. Minum air kelapa muda secara rutin dan teratur bisa mencukupi kebutuhan cairan tubuh serta menjaga keseimbangan elektrolit.
2. Mengurangi Gatal Akibat Cacar
Manfaat air kelapa muda lainnya ialah kemampuannya untuk mengurangi gatal akibat cacar. Kandungan nutrisi yang terdapat dalam air kelapa muda dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga mampu melawan infeksi dan meredakan gatal di kulit.
3. Mendukung Fungsi Organ Tubuh serta Menghalau Radikal Bebas
Air kelapa muda juga mempunyai manfaat dalam mendukung fungsi organ tubuh serta menghalau radikal bebas. Kandungan antioksidan yang dimiliki air kelapa muda dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
4. Merawat Fungsi Ginjal serta Mencegah Batu Ginjal
Air kelapa muda bisa membantu dalam menjaga fungsi ginjal dan mencegah batu ginjal. Kandungan diuretik alami dalam air kelapa muda dapat membantu meningkatkan fungsi ginjal serta membersihkan sistem kemih. Dengan mengonsumsi air kelapa muda secara teratur, dapat membantu menjaga kesehatan ginjal.
5. Mengatur Tekanan Darah dan Kolesterol
Manfaat air kelapa muda lainnya dapat mengatur tekanan darah dan kolesterol. Kandungan kalium dalam air kelapa muda dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Selain itu, air kelapa muda bisa membantu mengatur kadar kolesterol dalam tubuh, yang merupakan faktor risiko dari sakit jantung.
6. Mencegah Penuaan Dini
Manfaat air kelapa muda lainnya ialah membantu mencegah penuaan dini dan peningkatan sistem imun. Kandungan vitamin C di air kelapa muda ini berperan sebagai antioksidan yang turut membantu melawan radikal bebas dan mencegah penuaan dini.
7. Membantu Proses Penurunan Berat Badan
Selain itu air kelapa muda juga dapat membantu proses penurunan berat badan. Dengan kandungan kalori yang rendah serta rendah lemak, air kelapa muda juga bisa menjadi minuman yang cocok untuk membantu mengontrol nafsu makan serta memberikan rasa kenyang.
8. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Air kelapa muda juga memiliki manfaat lain yaitu membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Kandungan kalium yang tinggi dan natrium yang rendah dalam air kelapa muda dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah tinggi, sehingga membantu menurunkan risiko dari potensi terkena serangan jantung dan stroke.
9. Mencegah Osteoporosis
Kandungan kalsium yang melimpah dalam air kelapa muda baik untuk membantu mencegah osteoporosis. Karena, kalsium adalah nutrisi yang dibutuhkan guna memperkuat tulang. Apabila kebutuhannya tidak tercukupi, risiko osteoporosis dapat meningkat.
Kandungan Air Kelapa
Dilansir dari jurnal berjudul Kandungan Gizi dan Manfaat Air Kelapa terhadap Metabolisme Diabetes: Kajian Naratif oleh Jeallyza Muthia Azra air kelapa semakin populer dalam bisnis minuman sebab rasanya yang enak dengan kandungan gizi yang tinggi. Terlebih ada penelitian yang menunjukkan bahwa air kelapa mempunyai manfaat kesehatan karena kandungan zat gizi makro dan mikro.
Air kelapa mempunyai kandungan gula, vitamin, mineral, protein, asam amino, dan asam lemak. Selain itu air kelapa juga kaya akan arginin, magnesium, potasium, vitamin C, dan polifenol. Banyak zat gizi ini penting untung meningkatkan status kesehatan.
Itulah dia manfaat air kelapa muda untuk kesehatan tubuh. Banyak manfaat yang dapat diambil kan ya detikers maka dari itu jangan lupa tuk konsumsi air kelapa muda ya. Semoga artikel ini bermanfaat ya detikers!
Artikel ini ditulis oleh Bagus Rahmat Nugroho, peserta Magang Merdeka Bersertifikat Kampus Merdeka di detikcom.
(csb/csb)
