.webp)
Meski kaya nutrisi seperti karbohidrat, protein, kalium, serat, serta berbagai vitamin, konsumsi alpukat berlebihan dapat membahayakan kesehatan bagi beberapa orang. Pakar kesehatan Huynh Tan Vu dari Rumah Sakit Universitas Kedokteran dan Farmasi HCMC, Vietnam, mengingatkan sejumlah kelompok untuk membatasi konsumsi alpukat.
Dampak Konsumsi Berlebihan
Melansir detikHealth, Selasa (11/2/2025), pasien dengan masalah usus perlu membatasi konsumsi alpukat. Asupan berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti dispepsia, kembung, dan diare. Untuk menghindari masalah ini, penderita gangguan pencernaan disarankan hanya mengonsumsi setengah buah alpukat per hari.
Berikut kelompok yang tidak disarankan mengonsumsi alpukat secara berlebihan:
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Ibu Menyusui
Mengonsumsi alpukat terlalu banyak dapat menurunkan produksi ASI. Oleh karena itu, ibu menyusui disarankan membatasi konsumsi antara setengah hingga satu buah per hari.
2. Penderita Alergi
Orang yang alergi terhadap senyawa dalam alpukat rentan mengalami gejala seperti mual, sakit kepala, atau sesak napas sebagai reaksi alergi tubuh mereka.
3. Pasien dengan Gangguan Liver
Mereka yang memiliki riwayat gangguan liver disarankan membatasi konsumsi alpukat. Kandungan kolagen yang tinggi dalam alpukat dapat membahayakan sel-sel liver jika tidak dicerna dengan baik.
4. Orang yang Menjalani Pengobatan
Jenis obat tertentu, seperti antikoagulan dan obat antiinflamasi nonsteroid, dapat kehilangan efektivitasnya jika bereaksi dengan alpukat. Konsumsi alpukat juga dapat meningkatkan risiko efek samping bagi mereka yang mengonsumsi obat penurun kolesterol. Konsultasi dengan dokter disarankan sebelum mengonsumsi alpukat saat menjalani pengobatan.
5. Orang dengan Riwayat Obesitas
Pasien obesitas atau mereka yang ingin menurunkan berat badan tidak dianjurkan mengonsumsi banyak alpukat. Kandungan lemak yang tinggi dapat menyebabkan kenaikan berat badan tidak terkendali. Oleh karena itu, pembatasan konsumsi alpukat disarankan bagi mereka yang ingin menjaga berat badan.
Meski begitu, selama dikonsumsi dalam batas wajar dan tidak sedang menjalani pengobatan tertentu, alpukat memiliki berbagai manfaat kesehatan. Buah ini dapat meningkatkan kesehatan penglihatan, sistem kardiovaskular, dan pencernaan, serta membantu mencegah osteoporosis dan kanker.
Artikel ini telah tayang di detikHealth. Baca selengkapnya di sini!
(dpw/dpw)
