Berita dan Informasi Hidrasi saat berlari Terkini dan Terbaru Hari ini - detikcom

Makanan Terbaik Sebelum dan Sesudah Lari, Biar Tubuh Nggak Lemas

Panduan nutrisi sebelum dan sesudah lari: konsumsi karbohidrat, protein, dan hidrasi yang tepat untuk menjaga stamina dan mempercepat pemulihan otot.

Asupan karbo dan protein penting sebelum dan sesudah lari. Simak menu ringan agar energi stabil dan pemulihan otot lebih cepat.

#hidrasi saat berlari #karbohidrat kompleks #makanan sebelum lari #makanan setelah lari #protein untuk pemulihan #diet olahraga #elektrolit #makanan sehat #nutrisi lari #nutrisi olahraga