Berita dan Informasi Diet olahraga Terkini dan Terbaru Hari ini - detikcom

Makan Apa Sebelum dan Sesudah Lari? Ini Panduan Nutrisi biar Performa Maksimal

Asupan karbo dan protein penting sebelum dan sesudah lari. Simak menu ringan agar energi stabil dan pemulihan otot lebih cepat.

#diet olahraga #elektrolit #hidrasi saat berlari #karbohidrat kompleks #makanan sebelum lari #makanan setelah lari #nutrisi lari #nutrisi sebelum dan sesudah lari #performa atlet #protein untuk pemulihan