Sering Dilarang Mandi Malam? Ternyata Begini Faktanya

'Jangan mandi malam, nanti rematik'. Kalimat sering didengar oleh Gen X dan Y saat masih kecil dari orang tua.'

Karena terlalu sering diingatkan jangan mandi malam, maka pada akhirnya hal tersebut dianggap sebagai kebiasaan yang bisa membawa masalah pada persendian. Tapi, benarkah kalau mandi malam bisa menyebabkan penyakit rematik?

Ternyata, larangan yang sering kita dengar itu tidak sesederhana itu. Sebuah studi literatur yang terbit pada 2025 menemukan bahwa mandi malam tidak terbukti secara langsung menyebabkan rheumatoid arthritis (RA). Jadi, mandi setelah matahari terbenam bukan berarti otomatis membuat seseorang terkena penyakit rematik.

Lantas bagaimana sebenarnya mitos ini bisa muncul. Salah satu alasannya mungkin karena tubuh memang bisa terasa berbeda ketika terkena air dingin pada malam hari.

Setelah mandi, sebagian orang bisa merasakan tubuh menggigil, otot menegang atau persendian terasa lebih ngilu. Sensasi inilah kemudian yang sering dianggap sebagai tanda bahwa rematik mulai datang.

Lantas bagaimana kalau tetap ingin mandi malam, tidak perlu langsung panik. Jika tubuh terasa nyaman, mandi malam pada dasarnya bukan sesuatu yang otomatis harus dihindari hanya karena takut terkena rematik. Pilihan air yang tidak terlalu dingin juga bisa membuat tubuh terasa lebih nyaman.

Bahkan, air hangat justru sering digunakan untuk membantu mengurangi rasa kaku pada persendian. Penelitian terbaru pada pasien rheumatoid arthritis juga menemukan adanya manfaat mandi air hangat terhadap beberapa keluhan seperti nyeri dan kelelahan.

Jadi, masih takut mandi malam? Sebenarnya tidak perlu langsung menganggapnya sebagai pantangan. Jika tubuh terasa nyaman, mandi malam bukan berarti kita langsung terkena rematik. Pilih suhu air yang membuat tubuh nyaman, terutama jika memang sensitif terhadap air dingin.