Kebiasaan makan yang tak baik ternyata bisa bedampak buruk terhadap lambung. Jadi masalah lambung bukan hanya karena mengonsumsi makanan pedas atau asam.
Dokter spesialis gizi dari Department of Nutrition University of Medicine and Pharmacy Hospital Vietnam, Dr. Duong Thi Phuong, mengatakan lambung memiliki hubungan erat dengan sistem saraf. Karena itu kondisi emosional, stres, hingga perilaku makan dapat memengaruhi proses pencernaan.
"Lambung berhubungan erat dengan sistem saraf, sehingga stres, emosi, dan kebiasaan makan dapat secara langsung memengaruhi proses pencernaan," ujar dr Phuong, seperti dilansir detikHealth dari VN Express.
Kebiasaan Makan yang Tak Bagus untuk Lambung
Lalu, kebiasaan makan seperti apa yang tanpa disadari justru dapat mengganggu kesehatan lambung?
1. Makan Terlalu Malam dan Langsung Tidur
Kebiasaan makan malam mendekati waktu tidur juga dapat membebani kerja lambung. Proses pencernaan membutuhkan waktu sekitar dua hingga lebih dari enam jam, tergantung jenis makanan yang dikonsumsi.
Apabila seseorang langsung berbaring setelah makan, lambung belum selesai mengosongkan isinya sehingga asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan. Akibatnya, risiko refluks asam meningkat dan kualitas tidur pun dapat terganggu.