.webp)
Menjaga tubuh tetap terhidrasi selama puasa Ramadan menjadi tantangan tersendiri, terutama saat cuaca panas. Selain memperbanyak minum air putih saat sahur dan berbuka, teh herbal bisa menjadi pilihan minuman yang membantu mengurangi rasa haus.
Beberapa jenis teh herbal dikenal memiliki kandungan alami yang menyegarkan dan mendukung keseimbangan cairan tubuh. Lalu, teh apa saja yang cocok dikonsumsi agar puasa tetap lancar tanpa dehidrasi?
Dilansir detikFood dari thecaphevietnam.com berikut ini minuman herbal yang dapat membantu tubuh tetap terhidrasi.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
5 Teh Herbal yang Bikin Tubuh Tetap Terhidrasi Saat Ramadan
1. Teh Kunyit
Selama ramadan, teh kunyit juga bisa dinikmati. Pasalnya minuman teh herbal ini dapat menambah kekebalan tubuh dan membuatnya tetap terhidrasi.
Menyeruput teh kunyit juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan segala infeksi yang mungkin akan menyerang seseorang selama puasa.
Di dalam kunyit terdapat senyawa kurkumin yang punya sifat antioksidan, antiinlamasi, antivirus, dan antibakteri yang dapat melawan beberapa potensi penyakit.
Untuk mengonsumsinya, kamu bisa merebus kunyit sampai mendidih. Setelah selesai, air rebusannya bisa disaring ke dalam gelas, lalu tambahkan satu sampai dua sendok madu agar rasanya lebih nikmat.
2. Teh Beras Merah Panggang
Teh herbal ini mungkin cukup asing di telinga. Namun pada dasarnya terbuat dari campuran beras merah panggang (brown rice) dan jamur cordyceps, lalu sering dipadukan dengan bahan alami lain, seperti kuncup melati dan goji beri.
Teh herbal ini kaya akan nutrisi yang dapat menjaga tingkat energi selama berpuasa. Brown rice tea sublimates cordyceps juga dikenal ringan tetapi menyediakan ragam nutrisi, seperti vitamin B, magnesium, dan zat besi yang penting untuk memulai puasa.
3. Teh Jeruk Kayu Manis
Setelah berpuasa seharian, perut butuh minuman yang lembut dan menenangkan. Dalam hal ini, teh herbal dari campuran jeruk dan kayu manis disarankan. Perpaduannya sempurna antara rempah hangat dari kayu manis dan rasa asam segar dari jeruk.
Kombinasi antioksidan polifenol dari kayu manis dan vitamin C dari jeruk juga dapat bekerja efektif melawan radikal bebas serta infeksi.
Kayu manis juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur glukosa darah. Minuman ini juga cocok dikonsumsi penderita diabetes tipe-2.
4. Teh Mint
Jenis teh ini juga bisa membantu menghidrasi tubuh seharian. Selama berpuasa, kamu mungkin merasakan efek lelah dan mual. Hal ini bisa diatasi dengan konsumsi teh mint menyegarkan.
Teh mint juga sangat bemanfaat untuk meredakan gangguan pencernaan selama berpuasa, seperti kembung dan mual. Kandungan mentolnya juga menyegarkan napas, mengurangi stress, dan memberikan efek menenangkan.
Teh ini mudah dibuat karena hanya perlu merebus air dan memasukkan daun mint ke dalamnya. Biarkan mendidih hingga 5 menit, saring rebusan, lalu teh mint bisa langsung disajikan di gelas.
5. Teh Chamomile
Minum secangkir teh chamomile saat buka puasa atau pada malam hari sebelum tidur juga dianjurkan. Pasalnya teh ini dapat meningkatkan kualitas tidur, meredakan gangguan pencernaan, seperti kembung atau maag yang kerap dialami saat berbuka atau sahur.
Teh chamomile juga mengandung sifat antiinflamasi dan antioksdan yang dapat menjaga tubuh tetap rileks serta membantu menurukan berat badan.
Simak Video "Video: Istiqlal Ternyata Punya 3 Program Iktikaf, Apa Saja?"
[Gambas:Video 20detik]
(astj/astj)
