5 Manfaat Susu untuk Kesehatan Tubuh dan Waktu Terbaik Minumnya

Susu dikenal sebagai minuman bergizi yang kaya kalsium, protein, dan vitamin yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, tidak banyak orang tahu bahwa manfaat susu bisa lebih maksimal jika diminum pada waktu yang tepat.

Susu menawarkan berbagai khasiat yang sayang untuk dilewatkan, mulai dari menjaga kekuatan tulang hingga meningkatkan daya tahan tubuh. Lantas, kapan waktu terbaik minum susu agar manfaatnya optimal?

Dilansir dari laman Ciputra Hospital, berikut ini manfaat susu bagi kesehatan tubuh dan waktu yang tepat untuk mengonsumsinya. Yuk Kita simak!

Manfaat Minum Susu untuk Kesehatan

1. Mencegah Penyakit Jantung

Kadar omega-3 yang terkandung di dalam susu kedelai atau susu kambing mampu melemaskan pembuluh darah vena dan arteri, sehingga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Mencegah Malnutrisi

Dalam segelas susu kambing mengandung asam lemak yang mampu dicerna lebih mudah, oleh karena itu susu kambing cocok untuk menghindari malnutrisi.

3. Membantu Pembentukan Otot

Ada 2 jenis protein yang terkandung di dalam susu, yaitu kasein dan protein whey yang membantu mencegah hilangnya otot dengan bertambahnya usia. Protein diketahui merupakan sumber utama untuk menambah masa otot di tubuh.

4. Mencegah Osteoporosis

Kombinasi dari protein, kalsium, dan fosfor sangat membantu untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

5. Mencegah Anemia

Susu beruang yang mengandung zat besi dan zinc yang membantu menjaga kekebalan tubuh serta anemia.