.webp)
Semakin bertambahnya usia, maka seseorang pun bakal terlihat semakin tua. Kerutan, garis-garis halus dan hilangnya elastisitas kulit secara dini muncul di wajah. Lantas, apa rahasianya tetap awet muda meski bertambah tua?
Dilansir detikHealth dari Eating Well dan Times of India, ada gaya hidup tertentu yang dapat membantu seseorang menjadi lebih sehat, sehingga membantu wajah terlihat lebih muda. Kebiasaan ini terkait pola makan, pola tidur, hingga aktivitas fisik.
Lalu, apa saja kebiasaan yang bisa bikin wajah terlihat lebih muda daripada usia sebenarnya? Berikut ulasannya.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Rutin Olahraga
Spesialis gastroenterologi Will Bulsiewicz, MD mengatakan olahraga adalah salah satu cara yang dapat dilakukan oleh mereka yang ingin terlihat awet muda. Olahraga secara teratur bisa meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga berat badan tetap sehat.
"Saya menghabiskan waktu 30 menit di luar ruangan dengan 30 menit latihan di luar ruangan di pagi hari," kata Bulsiewicz.
2. Kelola Stres
Stres yang berlebih bisa berakibat pada proses penuaan. Hal ini membuat pentingnya mengelola stres dengan baik agar bisa tampil awet muda.
Baca juga: 4 Cara Mencegah Bau Mulut Selama Puasa |
3. Minum Cukup Air
Kebiasaan sederhana yang masih banyak disepelekan adalah minum air putih yang cukup. Hal ini karena air putih bisa membantu kulit terlihat lebih segar dan memperlambat proses penuaan.
4. Aktif Bersosial
Di era modern saat ini, banyak orang yang sulit terlepas dari gadget mereka. Padahal, membatasi waktu di depan layar itu penting untuk menjaga kesehatan mental dan menghindari kesepian.
Terlalu sering bermain handphone bisa berdampak buruk pada kesehatan karena dapat mengganggu tidur. Kemudian juga bisa menyebabkan perasaan depresi, stres, dan lainnya.
5. Tidur Cukup
Mendapatkan tidur yang berkualitas penting dilakukan jika ingin mendapatkan penampilan yang tetap segar. Setidaknya luangkan waktu 7-9 jam untuk tidur. Istirahat dengan waktu yang cukup dapat membantu tubuh lebih optimal dalam regenerasi sel.
(dhm/dhm)
