.webp)
Tidur yang cukup 8 jam sehari menjadi salah satu upaya menjaga kesehatan. Sebab, jika Anda kurang tidur dalam waktu yang lama maka berdampak terhadap kesehatan.
Perusahaan bernama Bensons for Beds melakukan eksperimen dan menelusuri pengaruh buruk kekurangan tidur. Dampaknya ia gambarkan lewat sebuah animasi berupa seorang perempuan bernama Hannah yang hanya tidur 6 jam sehari.
"Hannah adalah contoh yang menggugah pikiran tentang dampak holistik yang dimiliki tidur dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan. Studi menunjukkan bahwa kekurangan tidur dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko kondisi yang dapat memengaruhi jantung termasuk obesitas, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2," kata Dr Sophie Bostock, pakar di bidang tidur dikutip detikEdu dari New York Post.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Berdasarkan ilustrasi itu, kata dia, Hanna digambarkan dengan ciri-ciri tidak fit, postur bungkuk, dan rambut tipis. Selain itu, Hannah pun terlihat lebih tua dibandingkan usianya. Hal itu terjadi karena Hanna kurang tidur.
"Hannah adalah prediksi skenario terburuk tentang apa yang dapat terjadi pada seseorang jika mereka melakukan segala sesuatu dengan buruk dalam hal rutinitas tidur yang buruk dan dukungan kasur yang buruk," timpal Lisa Richards, Direktur Pemasaran di Bensons.
Dampak Mengerikan Jika Kurang Tidur
1. Muncul Garis Kerutan di Wajah
2. Mata Merah Disertai Lingkaran Hitam
3. Sebabkan Stres-Rambut Berminyak
Stres dapat menimbulkan seseorang sulit tidur. Sebaliknya, kurang tidur juga dapat menimbulkan stres pada seseorang.
Bahkan, lebih buruknya efek nyata dari kekurangan tidur ini akan mengakibatkan rambut berminyak. Pasalnya, tubuh seseorang yang kurang tidur memproduksi lebih banyak kortisol dan hormon stres.
4. Timbulkan Penyakit Kronis Jantung-Gangguan Ginjal
Sakit punggung adalah efek lain jika tubuh kurang tidur. Sakit pada bagian ini juga dapat menimbulkan kebungkukan jika terjadi secara terus-menerus.
Begitupun pada bagian perut, kurang tidur dapat membuat lemak visceral semakin menumpuk. Lemak tersebut akan menumpuk di sekitar organ vital dan erat hubungannya dengan penyakit metabolik dan resistensi insulin.
Dampak buruk lainnya jika seseorang kurang tidur menurut Bostock adalah disfungsi metabolisme. Stresor katabolik atau kekurangan tidur secara terus menerus dapat menyebabkan hilangnya massa otot.
Adapun skenario terburuk kurang tidur bagi tubuh yang dituturkan oleh Bostock adalah gangguan fungsi kognitif. Bahkan penyakit berbahaya lain bisa saja dirasakan seperti tekanan darah tinggi, masalah jantung, ginjal hingga depresi.
"Alasan kami ingin membuat model ini adalah untuk membuat orang berpikir lebih cermat tentang pengalaman tidur mereka secara keseluruhan. Menggunakan visual ini memudahkan orang untuk mengidentifikasi masalah dan tanda-tanda utamanya," tutur Richards
5. Kekurangan Tidur Sebabkan Penuaan Kulit
Efek kekurangan tidur adalah penuaan kulit. Sebuah studi pada 2015 mengungkap bahwa kualitas tidur tak hanya berdampak pada penuaan tapi juga mengakibatkan kepuasan seseorang terhadap tubuhnya menurun.
(astj/astj)
