.webp)
Titiek Puspa tetap memiliki tubuh dan kesehatan yang bugar di usia 85 tahun. Dia pun berbagi sejumlah tips agar tetap sehat meski di usia senja.
Dilansir detikHot Minggu (28/5/2023), kunci Titiek Puspa bisa tetap sehat dan bugar di usia saat ini adalah menjaga pola makan, dan istirahat. Bahkan dia sampai harus pakai popok untuk dewasa setiap kali tidur agar tidak harus ke kamar mandi ketika malam hari.
"Saya dari umur 35 tahun sudah mengatur hidup saya dengan cara mengatur makanan," ujarnya.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Ia bahkan sudah jarang mengonsumsi makanan yang dibeli dari luar dan memilih untuk memasak sendiri di rumah. Menurutnya, hampir 90 persen makanan yang ia konsumsi dipersiapkan di rumah.
"Tidak makan makanan yang pakai bumbu kurang sehat," ungkapnya.
Selain itu penggunaan minyak goreng pun dibatasinya saat memasak. "Jadi saya 70 persen makan ikan tawar, 30 persen daging, ayam," jelasnya.
Asupan karbohidrat seperti nasi setiap kali makan juga sudah dikuranginya. Paling banyak Titiek mengkonsumsi satu atau dua sendok nasi setiap makan.
"Nasi itu cuma dua sendok, ikan tawar boleh satu, sayur satu piring," terang Titiek Puspa.
Selain mengatur pola makan, Titiek Puspa juga menjaga kualitas tidurnya di malam hari. Ia bahkan menggunakan popok saat tidur agar tidak terganggu dengan keperluan ke kamar mandi.
"Kalau tidur pakai (popok dewasa) perekat, saya tidak kerepotan karena enggak mondar-mandir ke kamar mandi. Saya tidur aman sentosa mimpi di surga," ungkap Titiek Puspa.
Titiek Puspa mengungkapkan bahwa hidupnya menjadi lebih sehat dan praktis berkat hadirnya popok dewasa yang sangat membantu para orang yang telah memasuki usia senja.
"Tidak pernah pakai WC umum, no, karena saya sudah bawa WC sendiri. Pakai refil Lifree bisa nampung banyak nggak perlu bolak-balik. Masuk ke WC umum cuma untuk ganti. Duduk di WC umum Innalillahi itu bahaya banget," pungkasnya.
Artikel ini sudah tayang di detikHot.
(astj/astj)
