.webp)
Penuaan dini tak hanya dipengaruhi oleh makanan saja, tapi juga karena gemar konsumsi beberapa jenis minuman. Jika ingin terlihat awet muda, maka sebaiknya hindari 3 minuman ini.
Ada beberapa faktor yang membuat seseorang alami penuaan dini. Salah satu pengaruhnya adalah pola hidup tidak sehat dan umumnya berkaitan dengan makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Dilansir detikFood dari Food NDTV (6/12), setidaknya ada 3 jenis minuman yang mulai harus dihindari. Sebab, mengkonsumsi minuman ini dapat memberikan efek buruk bagi kesehatan, karena mengandung gula yang tinggi.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Berikut 3 Minuman Pemicu Penuaan Dini:
1. Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol termasuk pola makan yang buruk bagi kesehatan. Salah satu efek konnsumsi minuman tersebut dapat mempercepat proses penuaan.
Maka, sebaiknya hindari konsumsi alkohol jika ingin tetap awet muda.
Garima, selaku ahli nutrisi menjelaskan bahwa minuman beralkohol dapat meningkatkan sel-sel inflamasi, sehingga menyebabkan kulit dehidrasi dan memburuk. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Northwestern Medicine, seseorang yang rutin mengonsumsi minuman beralkohol selama 4 tahun dapat mempercepat penuaan biologis.
Selain itu, minuman beralkohol juga mengandung etanol yang dapat menyebabkan penurunan kesadaran. Kandungan tersebut dapat memicu munculnya penyakit kanker.
Minuman beralkohol memang patut dihindari kalau ingin hidup tetap sehat. Sebaiknya beralih ke minuman-minuman yang sehat, seperti air putih, teh, dan lainnya.
2. Minuman Bersoda
Minuman bersoda umum dikonsumsi setelah makan. Bahkan beberapa restoran cepat saji menawarkan minuman tersebut dalam bentuk paket.
Minuman bersoda ini banyak memiliki penggemar, karena rasanya yang menyegarkan. Namun, minuman ini justru mempunyai efek buruk bagi kesehatan.
Sama halnya dengan minuman berenergi, minuman bersoda juga mengandung gula yang tinggi, kafein, serta bahan buatan lainnya. Menurut USDA, minuman bersoda (Cola) mengandung 11 gram gula per 100 gram penyajian.
Garami menjelaskan bahwa mengonsumsi rutin minuman bersoda ini dapat mengurangi elastisitas kulit. Selain itu, efeknya pada kulit juga dapat memengaruhi produksi kolagen. Efek ini bisa mempercepat proses penuaan lebih cepat.
Minuman bersoda ini juga diketahui memiliki kandungan zat kimia aditif yaitu zat pewarna yang dinamakan dengan 4-Mel atau juga dikenal sebagai karsinogen. Ini merupakan zat yang dapat memicu timbulnya sel kanker pada tubuh.
3. Minuman Berenergi
Minuman berenergi termasuk minuman yang tidak menyehatkan, meski memiliki klaim dapat menambahkan energi pada tubuh. Minuman ini diketahui mengandung gula, kafein, sodium, dan acid. Dalam 100 gram minuman berenergi, diketahui ada 12 gram kandungan gula.
Garima, menjelaskan bahwa kandungan kafein pada minuman berenergi ini dapat menyebabkan dehidrasi dan kulit kusam. Lalu, kandungan gulanya dapat meningkatkan stres oksidatif dalam tubuh.
Efek ini dapat dirasakan jika mengonsumsi minuman berenergi itu terlalu sering. Jika ini terjadi, maka kulit akan cepat menua. Alih-alih mengonsumsi minuman berenergi, sebaiknya memilih kopi atau teh tanpa gula.
Baca selengkapnya di sini
Baca juga: 7 Tanda Tubuh Kamu Kelebihan Gula, Waspada! |
(mjy/mjy)
