.webp)
Buah sirsak dikenal kaya akan nutrisi dan vitamin yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, khususnya untuk kesehatan wanita.
Kandungan seratnya yang cukup tinggi dapat membantu mengontrol berat badan, sementara vitamin dan mineral di dalamnya berperan dalam menjaga stamina dan daya tahan tubuh.
Dilansir dari buku Dahsyatnya Khasiat Sirsak yang ditulis oleh dr. Silvia Hidayat, dan berbagai sumber lainnya, inilah ulasan tentang manfaat buah sirsak untuk kesehatan tubuh wanita.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Karakter Buah Sirsak
Buah sirsak memiliki aroma khas yang harum dan menyegarkan. Daging buahnya berwarna putih, bertekstur lembut, serta memiliki rasa manis sedikit asam. Bijinya berwarna hitam, berukuran kecil, dan tidak dikonsumsi secara langsung.
Bentuk Buah Sirsak
Buah sirsak berbentuk lonjong hingga oval dengan kulit berwarna hijau dan permukaan berduri lunak. Ukurannya relatif besar dibandingkan buah tropis lainnya.
Pohon sirsak termasuk tanaman perdu yang dapat tumbuh hingga ketinggian 8-10 meter. Daunnya berwarna hijau tua mengilap, sedangkan bunganya berwarna kuning kehijauan.
Buah sirsak dapat dipanen ketika kulitnya mulai mengilap dan durinya terasa lebih lunak. Buah yang matang memiliki aroma lebih kuat dan tekstur daging yang lembut.
Kandungan dan Khasiat Buah Sirsak
Buah sirsak mengandung berbagai senyawa fitokimia. Dalam 100 gram daging buah sirsak, terkandung gula alami yang dapat memenuhi sekitar 13 persen kebutuhan serat harian.
Daftar Nutrisi Buah Sirsak, per 100 gram:
- Energi, 65 kalori.
- Protein, 1 gram.
- Lemak, 0,30 gram.
- Karbohidrat, 16,30 gram.
- Kalsium, 14 mg.
- Fosfor, 27 mg.
- Serat, 2 gram.
- Zat besi, 0,60 mg.
- Vitamin A, 1,00 RE.
- Vitamin B1, 0,07 mg.
- Vitamin B2, 0,04 mg.
- Vitamin C, 20 mg.
- Niasin, 0,70 mg
Manfaat Kesehatan Buah Sirsak untuk Wanita
Buah sirsak memiliki kandungan lemak yang sangat rendah, sehingga cocok dikonsumsi oleh wanita yang sedang menjaga berat badan.
Buah sirsak, juga diketahui mengandung senyawa bioaktif yang bersifat antioksidan. Senyawa ini kerap dikaitkan dengan potensi membantu menghambat pertumbuhan sel abnormal, termasuk yang berhubungan dengan:
- Kanker usus besar.
- Kanker prostat.
- Kanker payudara.
- Kanker paru-paru
Selain itu, buah sirsak juga bisa untuk kesehatan wanita yang lain, seperti:
- Meningkatkan produksi ASI
- Membantu memperlambat proses penuaan dini.
- Membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
- Mendukung kesehatan empedu.
- Membantu meredakan asam urat.
- Meningkatkan nafsu makan
- Membantu meredakan morning sickness pada ibu hamil
- Mencegah anemia saat masa menstruasi berkat kandungan zat besinya.
Bagian Tanaman Sirsak yang Dimanfaatkan sebagai Obat
1. Akar
Akar sirsak dimanfaatkan sebagai obat tradisional untuk membantu mengontrol diabetes dan sebagai penenang saat kejang.
2. Kulit Batang
Kulit batang sirsak berkhasiat untuk membantu meredakan asma, batuk, hipertensi, serta mengatasi parasit.
3. Daun
Daun sirsak digunakan untuk mengobati infeksi luka, gangguan pencernaan, mengatasi kurap, serta membantu pengobatan malaria.
4. Daging Buah
Daging sirsak bermanfaat untuk membantu mengatasi diare, maag, demam, menjaga stamina tubuh, serta membantu melancarkan produksi ASI.
5. Biji Sirsak
Biji sirsak dimanfaatkan secara tradisional untuk membantu menghilangkan kutu rambut dan parasit pada kulit.
Nah detikers, itulah ulasan mengenai manfaat buah sirsak untuk kesehatan wanita. Semoga bermanfaat ya!
Artikel ini ditulis oleh Aldekum Fatih Rajih, peserta magang Prima PTKI Kementerian Agama RI.
(dai/dai)
