Setelah berolahraga tubuh mengalami berbagai perubahan seperti peningkatan suhu, detak jantung, serta kehilangan cairan melalui keringat. Karena itu, banyak orang bertanya lebih baik minum air dingin atau hangat.
Perdebatan tentang hal ini seolah tidak ada habisnya. Walaupun mempunyai kesamaan untuk mengembalikan cairan atau kondisi tubuh. Jawabannya tidak sesederhana itu, karena semuanya tergantung kondisi tubuh dan tujuan pemulihan.
Berikut detikSumbagsel rangkum penjelasan mana yang yang lebih baik antara air dingin atau hangat setelah olahraga. Simak!
Setelah Olahraga Minum Air Dingin atau Hangat?
Dilansir dari detikhealth ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum memilih minum air dingin atau hangat berikut rinciannya.
1. Minum Air Dingin
Minum air dingin menurut manfaatnya secara medis adalah menurunkan suhu tubuh lebih cepat. Setelah olahraga, suhu tubuh meningkat, air dingin membantu proses pendinginan lebih efektif serta dapat menggantikan cairan dengan cepat.
Selain itu, air dingin lebih menyegarkan sehingga membuat seseorang cenderung minum lebih banyak, sehingga dapat mencegah kepanasan berlebih pada tubuh, sangat penting terutama jika olahraga dilakukan di cuaca panas.
Adapun hal yang perlu diperhatikan jika meminum air dingin, seperti jika diminum terlalu cepat atau berlebihan, bisa menyebabkan kram perut ringan dan tidak dianjurkan bagi yang sensitif terhadap suhu dingin misalnya punya masalah tenggorokan
Simak Video "Video: Mandi Air Dingin Disebut Bisa Redakan Ereksi Tanpa Orgasme"
(mep/mep)