Kadar kolesterol tinggi dapat memicu berbagai penyakit serius seperti stroke dan jantung. Karena itu, bagi yang khawatir perlu memahami tips turunkan kolesterol berikut ini.
Dilansir laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes), banyak orang yang beranggapan penyakit kolesterol hanya menyerang yang sudah tua atau memiliki berat badan berlebih. Faktanya, penyakit ini bisa menyerang siapa saja dan tak mengenal usia bahkan kondisi badan.
Saat ini, banyak ditemui penderita kolesterol dialami oleh anak muda dengan kondisi badan yang tidak gemuk. Penyebab kolesterol tinggi adalah kandungannya di dalam darah melebihi batas normal.
Mengenal Kolesterol Tinggi
Kolesterol merupakan senyawa lemak berlilin yang diproduksi dalam hati. Ada pula yang berasal dari berbagai jenis makanan. Kondisi kolesterol tinggi bisa sangat berbahaya karena akan berisiko untuk terserang penyakit serius.
Mengetahui kadar kolesterol dalam darah mesti memeriksa tekanan darah secara rutin ke tenaga kesehatan. Berikut kategori kadar kolesterol dalam darah (mg/dL):
Kolesterol Total
Normal: < 200
Batas tinggi: 200-239
Tinggi: > 240
LDL (Kolesterol Jahat)
Optimal: < 100
Hampir tinggi: 130-159
Tinggi: > 160
HDL (Kolesterol Baik)
Baik: > 60
Rendah (berisiko): < 40
Trigliserida
Normal: < 150
Tinggi: > 200
Bila sudah terlanjur tinggi, kadar kolesterol dapat diturunkan dengan berbagai cara selain obat-obatan, misalnya mengatur pola makan dan mengonsumsi buah segar alami.
Selain itu, bisa juga mengikuti 11 tips berikut ini untuk mendapatkan manfaat secara maksimal. Simak!
Simak Video "Video: Tanda-tanda Seseorang Alami Kolesterol Kambuh"
(mep/mep)