Niat Puasa Senin Lengkap dengan Latin, Arti, dan Manfaatnya

Puasa Senin adalah salah satu amalan sunnah yang diajarkan oleh Rasulullah SAW dan memiliki banyak manfaat, baik secara spiritual maupun kesehatan. Melaksanakan puasa pada hari Senin, yang merupakan hari kelahiran Rasulullah, memberikan kesempatan bagi umat Islam untuk meningkatkan ketakwaan dan mendekatkan diri kepada Allah SWT.

Hari Senin dipilih karena merupakan hari kelahiran Nabi Muhammad SAW, sehingga puasa ini tidak hanya memiliki nilai ibadah yang tinggi tetapi juga sebagai bentuk penghormatan terhadap beliau. Berikut detikSumbagsel rangkum niat puasa Senin beserta arab dan latinnya.

Apa Itu Puasa Senin

Puasa Senin merupakan salah satu puasa yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW. Rasulullah SAW semasa hidupnya sering melaksanakan puasa Senin, hal ini karena hari Senin merupakan kelahiran Rasulullah SAW.

Puasa Senin hukumnya sunah dan sangat dianjurkan dalam agama Islam karena memiliki banyak keutamaan. Selain itu, puasa Senin juga bisa dijadikan sarana untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT.

Waktu pelaksanaan puasa Senin tidak jauh berbeda dengan puasa-puasa lainnya, yaitu dimulai sejak terbit matahari hingga matahari terbenam. Sebelum berpuasa, dianjurkan untuk sahur terlebih dahulu.

Puasa Senin bisa dilakukan kapan saja, kecuali pada hari-hari yang diharamkan berpuasa, seperti saat Hari Raya Idul Fitri (1 Syawal), Hari Raya Idul Adha (10 Dzulhijjah), dan hari Tasyriq pada tanggal 11, 12, dan 13 Dzulhijjah.

Niat Puasa Senin

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ اْلاِثْنَيْنِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى

Latin: Nawaitu shauma yaumal itsnaini sunnatan lillahi taa'ala

Artinya: "Saya niat puasa sunnah hari Senin, sunnah karena Allah Taala."

Manfaat Puasa Senin Secara Spiritual

Dikutip dari Buku Insiden Surga pada Hari Senin dan Kamis karangan Ridhoul Wahidi dan laman baznas.go.id berikut manfaatnya:

1. Mendapat Gelar Takwa

Orang yang dengan ikhlas melaksanakan puasa sunnah, termasuk puasa Senin-Kamis, serta mematuhi segala syarat, rukun, dan ketentuannya, akan diberikan gelar takwa.

Allah SWT akan memberikan kemudahan bagi hamba-Nya yang bertakwa. Sebagaimana firman Allah dalam surah Thalaq ayat 2 dan 4.

وَمَنْ يَّتَّقِ اللّٰهَ يَجْعَلْ لَّهٗ مَخْرَجًا ۙ ٢

Artinya: " Siapa yang bertakwa kepada Allah, niscaya Dia akan membukakan jalan keluar baginya." (QS. Thalaq: 2)

وَمَنْ يَّتَّقِ اللّٰهَ يَجْعَلْ لَّهٗ مِنْ اَمْرِهٖ يُسْرًا ٤

Artinya: "Dan barangsiapa yang bertakwa kepada Allah, niscaya Dia menjadikan kemudahan baginya dalam urusannya." (QS. Thalaq: 4)

2. Mendapat Pahala Berlipat Ganda

Dalam sebuah hadis, Rasulullah SAW bersabda,

"Demi keberadaan-Nya yang menjaga nyawaku, sesungguhnya bau mulut orang yang berpuasa lebih wangi di sisi Allah daripada minyak kasturi. Dia menahan nafsu dan menahan diri dari makanan dan minuman karena Aku. Oleh karena itu, puasa adalah hak milik-Ku, dan Aku yang akan memberikan pahalanya. Setiap kebaikan dilipatgandakan hingga tujuh ratus kali, kecuali puasa. Puasa adalah hak milik-Ku, dan Aku yang akan memberikan balasannya." (HR Malik)

3. Terhindar dari Godaan Setan

Puasa Senin Kamis merupakan bentuk ibadah yang efektif untuk melindungi jiwa dari godaan setan. Dengan mengawali niat yang tulus kepada Allah SWT, puasa Senin dapat menghindarkan diri dari pengaruh buruk yang dapat melemahkan iman.

4. Melatih Kesabaran

Sama seperti puasa lainnya, puasa Senin juga mampu melatih kesabaran. Dengan berpuasa manusia diharuskan untuk menahan lapar mulai menjelang terbit matahari hingga terbenamnya matahari. Selain itu, manusia juga diharuskan untuk menahan nafsu dan amarah saat berpuasa.

5. Mendapat Cinta dari Allah

Dalam sebuah hadis qudsi, Allah berfirman,

"Hamba-Ku senantiasa mendekatkan diri kepada-Ku melalui amalan-amalan sunnah sehingga Aku mencintainya. Jika Aku mencintainya, Aku akan memberi petunjuk kepada pendengarannya, memberi petunjuk kepada penglihatannya, memberi petunjuk kepada tangannya, dan memberi petunjuk kepada kakinya. Jika dia memohon sesuatu kepada-Ku, pasti Aku akan mengabulkannya, dan jika dia memohon perlindungan, pasti Aku akan melindunginya." (HR Bukhari)

Manfaat Puasa Senin untuk Kesehatan

Masih dari sumber yang sama, puasa Senin juga bermanfaat untuk kesehatan. Berikut beberapa manfaatnya:

1. Menurunkan Kadar Lemak

Selama berpuasa, tubuh memanfaatkan lemak sebagai sumber energi utama. Hal ini membantu mengurangi lemak berlebih dan dapat mencegah berbagai masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol.

2. Mengontrol Gula Darah

Puasa mendorong tubuh memecah glukosa sebagai sumber energi, yang secara alami mengurangi produksi insulin. Akibatnya, kadar gula darah dalam tubuh akan menurun.

3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Ketika kita berpuasa, kadar hormon adrenalin dan noradrenalin yang berfungsi sebagai cadangan energi akan berkurang. Tubuh akan menggunakan lemak sebagai sumber energi, sehingga risiko aterosklerosis atau penyumbatan arteri akibat penumpukan lemak dapat berkurang.

4. Mengistirahatkan Organ Pencernaan

Jika berpuasa senin, pencernaan secara rutin akan beristirahat dari tekanan mencerna makanan. Dengan begitu fungsi sistem pencernaan akan terus terjaga kinerjanya, sehingga terhindar dari penyakit seperti lambung, sembelit, dan diare.

5. Menurunkan Berat Badan

Menjalankan puasa juga dapat membantu membatasi kalori harian, sehingga dapat menurunkan berat dan membuat tubuh lebih sehat.

Nah itulah niat puasa Senin beserta manfaatnya secara spiritual dan untuk kesehatan. Semoga bermanfaat!

Artikel ini ditulis oleh Wulandari, peserta program Magang Bersertifikat Kampus Merdeka di detikcom.

Video: 2 Pegawai Dinas PUPR Palembang Baku Hantam gegara Tersinggung di Medsos

Video: 2 Pegawai Dinas PUPR Palembang Baku Hantam gegara Tersinggung di Medsos