7 Minuman untuk Orang Demam Sebagai Penurun Panas dan Penghilang Pusing

Demam sering datang tiba-tiba dan membuat tubuh terasa panas, lemas, serta kepala berdenyut. Dalam kondisi seperti ini, kita butuh minuman yang tepat untuk membantu menurunkan panas sekaligus meredakan sakit kepala. Ada sejumlah pilihan yang dapat dikonsumsi dengan aman di rumah dan didukung penjelasan medis.

Beberapa minuman bekerja melalui vitamin, antioksidan, hingga efek antiinflamasi yang membantu tubuh melawan infeksi. Ada yang memberi sensasi segar untuk meredakan pusing, ada juga yang menghangatkan tubuh agar lebih rileks. Bahan-bahan sederhana seperti jeruk, madu, teh herbal, hingga jahe punya peran besar untuk pemulihan.

Nah, agar proses penyembuhan lebih cepat, yuk simak minuman apa saja yang bisa membantu meredakan demam dan pusing. Pilihan-pilihan ini mudah dibuat, nyaman diminum, dan aman dikonsumsi sehari-hari.

Poin utamanya:

• Beberapa minuman tertentu dapat menurunkan suhu tubuh dan meredakan pusing saat demam.
  
• Minuman tinggi vitamin C, madu, teh herbal, jahe, lemon, dan hidrasi optimal adalah kunci pemulihan.
  
• Memilih minuman tanpa kafein dan rendah gula membantu tubuh lebih cepat pulih.

Minuman untuk Orang Demam

Berdasarkan penjelasan dari buku Panduan Mandiri Melacak Penyakit oleh dr Nurfanida Librianty serta laman WebMD, Everyday Health, dan Healthline, terdapat sejumlah minuman yang terbukti secara ilmiah mampu menurunkan panas dan menghilangkan pusing saat kita demam.

1. Jus Jeruk

Minuman pertama yang direkomendasikan saat demam adalah jus jeruk. Kenapa? Dikutip dari Everyday Health, vitamin C dalam buah jeruk memiliki kemampuan untuk membantu mengurangi durasi dan tingkat keparahan gejala flu, termasuk demam dan sakit kepala. Antioksidan yang terkandung dalam jus jeruk juga membantu sistem imun bekerja lebih efektif.

Selain jus jeruk, vitamin C juga bisa ditemukan pada stroberi, kiwi, kentang, tomat, brokoli, dan paprika. Vitamin C bekerja sebagai penunjang daya tahan tubuh, membantu memerangi infeksi, serta menurunkan peradangan yang dapat menyebabkan peningkatan suhu tubuh. Minuman berbahan dasar buah kaya vitamin C juga membantu mengurangi pusing, karena sifatnya yang menyegarkan dan mampu meningkatkan hidrasi tubuh.

2. Madu

Selain jus jeruk, kita juga sangat dianjurkan untuk minum madu saat demam. Dilansir Everyday Health, madu adalah bahan alami yang mampu membantu meredakan gejala infeksi pernapasan yang sering memicu demam. Madu memiliki sifat antimikroba yang membantu tubuh melawan infeksi dan menenangkan iritasi tenggorokan.

Manfaat lain dari madu adalah kemampuannya melapisi tenggorokan, memberikan rasa nyaman yang sering dibutuhkan ketika demam disertai pilek atau batuk. Sensasi hangat dari minuman madu membantu tubuh lebih rileks, sehingga pusing berkurang karena tubuh merasa lebih nyaman.

Untuk mengonsumsi madu saat demam, campurkanlah cairan manis tersebut ke dalam minuman hangat. Namun, perlu menjadi catatan bahwa madu tidak boleh diberikan pada anak di bawah usia 1 tahun karena berisiko menyebabkan keracunan.

3. Teh Hangat

Kenapa saat sakit kita dianjurkan minum teh hangat? Everyday Health menjelaskan, teh hangat merupakan salah satu minuman terbaik saat demam, terutama bila ditambahkan madu. Teh membantu memberikan rasa hangat yang nyaman untuk tubuh. Uap dari teh panas juga membantu memperbaiki aliran udara pada saluran pernapasan.

Beberapa jenis teh tertentu memiliki manfaat tambahan. Misalnya, teh kamomil memiliki sifat antiinflamasi, sehingga dapat membantu menenangkan tubuh ketika sedang demam. Teh peppermint juga bermanfaat karena membantu meredakan ketegangan pada otot dan memberikan sensasi segar yang dapat mengurangi rasa pusing.

Teh yang direkomendasikan adalah teh tanpa kafein, karena kafein dapat meningkatkan risiko dehidrasi. Maka dari itu, teh herbal menjadi pilihan paling aman untuk membantu memulihkan kondisi tubuh selama demam.

4. Air Lemon

Dilansir WebMD, air lemon hangat maupun dingin sangat bermanfaat untuk orang yang mengalami demam. Minuman ini membantu tubuh tetap terhidrasi serta melonggarkan sumbatan pada hidung dan tenggorokan yang sering muncul saat sedang sakit. Kandungan air dalam lemon membantu mempercepat proses penurunan panas dan memberi efek segar pada tubuh.

Selain itu, lemon kaya vitamin C yang berperan dalam memperkuat imun. Vitamin C memang tidak bisa menyembuhkan demam secara langsung, tetapi bila dikonsumsi secara rutin, vitamin ini berpotensi memperpendek durasi penyakit yang berkaitan dengan infeksi virus, seperti flu yang sering memicu demam. Kandungan antioksidannya juga membantu mengurangi stres oksidatif dalam tubuh.

Air lemon juga dapat membantu mengurangi rasa pusing. Sensasi asamnya merangsang hidrasi lebih baik dan memberikan efek segar pada tubuh, sehingga membuat kepala terasa lebih ringan saat mengalami gejala demam.

5. Air Putih

Air putih menjadi minuman paling penting bagi orang yang sedang demam. Dikutip dari Panduan Mandiri Melacak Penyakit karya dr Nurfanida Librianty, konsumsi air membantu mencegah dehidrasi, kondisi yang sering terjadi ketika tubuh mengalami peningkatan suhu. Ketika demam, tubuh kehilangan banyak cairan melalui keringat, sehingga menggantinya dengan air putih adalah langkah paling dasar untuk menurunkan panas.

Selain mencegah dehidrasi, air putih membantu menurunkan suhu tubuh secara alami. Mekanismenya sederhana, cairan yang cukup membuat aliran darah tetap optimal, membantu proses pendinginan alami melalui keringat dan urin. Kondisi ini membuat tubuh bekerja lebih efektif dalam mengatasi infeksi atau peradangannya, sehingga demam lebih cepat mereda.

Air putih juga sangat efektif untuk mengurangi pusing saat demam. Banyak kasus pusing yang disebabkan oleh kekurangan cairan, dan hidrasi yang cukup membantu menstabilkan tekanan darah serta menjaga aliran oksigen ke otak.

6. Wedang Jahe

Dilansir Healthline, jahe merupakan salah satu bahan terbaik untuk meredakan pusing dan sakit kepala saat demam. Kandungan gingerol dan shogaol dalam jahe memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik (pereda nyeri), sehingga jahe membantu meredakan pusing yang sering muncul bersamaan dengan demam.

Wedang jahe atau ginger ale buatan rumah dapat membantu menenangkan perut yang mual, kondisi yang kadang muncul saat demam. Selain itu, jahe dapat meningkatkan serotonin, yang membantu mengurangi peradangan pemicu sakit kepala.

Jahe juga membantu tubuh menghadapi demam karena memberikan efek hangat dari dalam, memperlancar sirkulasi darah, dan membantu tubuh merasa lebih rileks. Namun, wedang jahe kemasan perlu diperhatikan karena sering kali mengandung banyak gula dan jahenya sangat .

7. Teh Mint

Rekomendasi yang terakhir adalah teh peppermint atau daun mint. Menurut Healthline, teh ini dikenal memiliki efek pereda nyeri alami yang dapat membantu meredakan pusing saat demam. Aroma peppermint memberikan efek relaksasi pada otot dan membantu mengurangi ketegangan, sehingga kepala terasa lebih ringan.

Selain itu, teh peppermint tidak mengandung kafein, sehingga aman diminum kapan saja tanpa mengganggu tidur, padahal istirahat adalah bagian penting dari pemulihan demam. Teh ini juga membantu meringankan keluhan hidung tersumbat, membuat pernapasan lebih lega dan tubuh terasa lebih nyaman.

Efek menenangkan dari peppermint juga membantu tubuh beristirahat dengan lebih baik. Hal tersebut tentu sangat penting untuk proses pemulihan dan penurunan suhu tubuh secara alami.

Setiap orang punya cara berbeda dalam menghadapi demam, namun memilih minuman yang tepat bisa jadi langkah paling sederhana untuk mempercepat pemulihan. Yuk, coba minuman di atas dan temukan yang paling cocok untuk meredakan demam, detikers!

Video: Purbaya Tanggapi soal Eks Dirjen Pajak Dicekal ke Luar Negeri

Video: Purbaya Tanggapi soal Eks Dirjen Pajak Dicekal ke Luar Negeri