Bolehkah Minum Rebusan Daun Sirih Setiap Hari? Ini Manfaat dan Efek Sampingnya

Daun sirih dengan aroma terapeutiknya kerap direbus masyarakat Indonesia untuk diminum. Bukan tanpa sebab, rebusan sirih diketahui memiliki sederet manfaat kesehatan untuk tubuh.

Dalam bahasa Inggris disebut betel leaf, daun sirih bernama Latin Piper betle L. Dikutip dari PubMed Central National Library of Medicine, sirih adalah tanaman merambat yang berasal dari Semenanjung Malaysia. Dari sana, daun sirih menyebar ke Afrika Timur dan negara-negara Asia lain.

Selain dijadikan rebusan teh, daun sirih biasa dikombinasikan dengan kapur sirih dan pinang. Ramuan tersebut difungsikan sebagai penyegar mulut atau dikonsumsi bersama tembakau, dilansir PharmEasy.

Manfaat daun sirih sampai sekarang belum banyak diketahui. Oleh karena itu, informasi seputar efek samping dan aturan minumnya juga tidak terlalu populer. Orang-orang yang sedang mengonsumsinya pun penasaran bolehkah minum rebusan daun sirih setiap hari? Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini, yuk!

Poin Utamanya:

• Daun sirih merupakan salah satu herba yang dimanfaatkan dengan banyak cara, seperti diminum setelah direbus.
  
• Di antara potensi kesehatan daun sirih adalah mengatasi sakit kepala, mencegah kadar gula darah naik, dan melindungi dari kanker.
  
• Secara umum, rebusan daun sirih aman diminum setiap hari. Namun, jika berlebihan, efek samping mungkin timbul. Orang dengan kondisi khusus juga perlu memberi perhatian lebih.

Manfaat Daun Sirih bagi Kesehatan

Diringkas dari Dinas Pertanian Buleleng, PharmEasy, dan One Drop Wellness, di antara manfaat rebusan daun sirih adalah:

1. Mengatasi Sakit Kepala

Daun sirih memiliki sifat mendinginkan dan analgesik alias meredakan nyeri. Oleh karena itu, rebusan daun sirih ditengarai mampu mengatasi sakit kepala. Hanya saja, efek ini masih perlu diuji secara klinis lebih dalam.

2. Menyembuhkan Luka

Daun sirih dari varietas berwarna merah mengandung saponin yang bersifat antiseptik. Senyawa ini berperan penting dalam proses penyembuhan luka. Bukan hanya itu, kandungan tanin dalam sirih merah dapat membentuk kolagen sehingga luka cepat tertutup.

3. Melindungi Tubuh dari Kanker

Studi menunjukkan, senyawa fenolik dalam ekstrak daun sirih dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. Dengan demikian, sirih dimungkinkan memiliki sifat antikanker. Sama seperti manfaat mengobati sakit kepala, khasiat satu ini masih perlu ditelaah.

4. Mencegah Infeksi Bakteri

Manfaat keempat daun sirih adalah mencegah infeksi akibat bakteri. Hal ini dimampukan karena daun sirih mengandung fenol dan flavonoid. Fenol bersifat antiseptik alami, sedangkan flavonoid bekerja sebagai antibakteri, antioksidan, sekaligus antiinflamasi.

5. Mengatasi Tukak Lambung

Antioksidan dari daun sirih mampu meningkatkan aktivitas enzim yang bermanfaat untuk menghadapi tukak lambung. Kemampuan daun sirih untuk menambah produksi lendir dan mengurangi jumlah asam juga berperan melindungi lambung secara umum.

6. Menyehatkan Sistem Pernapasan

Sifat antiinflamasi daun sirih bekerja melegakan saluran pernapasan. Efeknya meringankan masalah kesehatan yang berkaitan dengan pernapasan, seperti batuk, asma, dan bronkitis. Khasiat ini bisa didapat dengan minum sari daun sirih yang dicampur madu.

7. Mencegah Kadar Gula Naik

Efek positif mengonsumsi rebusan daun sirih secara rutin adalah mencegah kadar gula darah meningkat. Dengan kadar gula darah normal, potensi diabetes melitus yang sekarang banyak menjangkiti anak muda dapat tereduksi.

8. Mengurangi Alergi

Sebuah studi laboratorium melaporkan kegunaan daun sirih untuk mengurangi alergi. Dalam penelitian itu, daun sirih diujikan pada sel paru-paru manusia untuk melihat efeknya terhadap zat pemicu alergi. Hasilnya, zat-zat penyebab alergi berkurang.

9. Mengatasi Sembelit

Kandungan daun sirih mampu menyehatkan saluran pencernaan dalam tubuh dengan cara meningkatkan metabolisme. Alhasil, kinerja usus dalam menyerap nutrisi dan vitamin penting naik sehingga sembelit teratasi.

10. Mengobati Peradangan

Sifat antiinflamasi daun sirih mampu berbicara banyak untuk menangani berbagai tipe peradangan, seperti nyeri sendi, peradangan kulit, dan artritis. Konsumsinya dapat membantu meredakan nyeri dan pembengkakan.

Cara Minum Rebusan Daun Sirih

Rini Damayanti Moeljanto dalam bukunya, Khasiat & Manfaat Daun Sirih memberi deretan ramuan daun sirih untuk kesehatan. Di antaranya, untuk batuk, dibutuhkan 15 lembar daun sirih dan 3-4 gram gula batu atau gula kelapa.

Bahan-bahan tersebut perlu dicuci bersih terlebih dahulu. Lalu, rebus dengan air sebanyak 6 gelas sampai tersisa sekitar 3 gelas saja. Minum rebusan tersebut 3 kali sehari, dengan sekali minum sebanyak 1 gelas.

Lain lagi jika daun sirih digunakan untuk menghilangkan bau mulut. Menurut penjelasan dalam buku 1001 Resep Herbal tulisan dr Setiawan Dalimartha, yang dibutuhkan hanyalah 2 sampai 4 lembar daun sirih segar. Cuci bersih, remas-remas, seduh dalam air panas, lalu minum.

Bambang Sudewo dalam buku Basmi Penyakit dengan Sirih Merah menjelaskan ramuan daun sirih untuk mengatasi diabetes melitus. Bahan yang diperlukan adalah 3 lembar daun sirih merah setengah tua.

Ketiga daun tersebut dicuci bersih, lalu diiris kecil-kecil. Setelah itu, rebus dengan air sebanyak 600 mililiter, kira-kira 3 gelas. Biarkan mendidih dan tersisa satu setengah gelas air saja. Minum rebusan daun sirih itu sehari 3 kali sebelum makan. Sekali minum, setengah gelas saja.

Akhir kata, ada banyak takaran perebusan daun sirih sesuai peruntukannya. detikers disarankan berkonsultasi dengan ahli kesehatan setempat agar mendapat resep terbaik.

Efek Samping Minum Rebusan Daun Sirih, Boleh Setiap Hari?

Sama seperti ramuan herbal lain, mengonsumsi rebusan daun sirih harus dilakukan dalam batas sewajarnya. Apabila diminum berlebihan, bukan tidak mungkin seseorang terkena efek sampingnya.

Dina Mustika Arivianti dkk dalam buku Penyembuhan Luka dengan Tanaman Obat Nusantara menyebut salah satu efek sampingnya adalah alergi atau iritasi. Namun, efek samping ini dimungkinkan bila daun sirih dipakai dengan metode oles.

Laman Firstcry Parenting menyebut konsumsi teh daun sirih setiap hari boleh-boleh saja. Sebelum melakukannya, detikers disarankan melakukan uji tempel untuk memastikan ada tidaknya reaksi alergi.

"Anda bisa makan daun sirih atau minum jusnya setiap hari. Pastikan untuk melakukan uji tempel untuk memastikan apakah Anda mengalami reaksi alergi terhadap daun sirih," bunyi keterangan dalam situs itu, dikutip pada Rabu (22/10/2025).

Akhir kata, rebusan daun sirih dimungkinkan membawa banyak khasiat positif bagi tubuh. Meski begitu, aturan minum yang tepat harus diketahui. Orang berkondisi khusus disarankan berdiskusi dengan dokter dahulu guna mencegah hal-hal yang tidak diinginkan.

Video: Yuni Shara Hobi Koleksi Tanaman Hijau di Rumahnya

Video: Yuni Shara Hobi Koleksi Tanaman Hijau di Rumahnya