10 Minuman Penurun Kolesterol Usai Makan Daging Kurban Idul Adha

Sebagian orang mungkin memiliki kekhawatiran terkait kolesterol naik usai menyantap daging kurban Idul Adha, sehingga tidak sedikit di antara mereka yang berusaha untuk menurunkannya. Sebagai salah satu alternatif untuk mengatasinya, ada 10 minuman penurun kolesterol yang bisa dicoba.

Merujuk dari buku 'Keajaiban Jus Buah & Sayur: Resep Jus untuk Mengatasi Penyakit Berbahaya dan Membuat Awet Muda' oleh Triana Helmawati dan Rahmatul Fitriana, gejala kolesterol yang biasa dialami oleh pengidapnya adalah pegal-pegal maupun sakit kepala. Mengapa demikian? Alasannya karena kadar kolesterol tinggi menyebabkan aliran darah terganggu.

Disampaikan bahwa aliran darah pada pengidap kolesterol tinggi cenderung lebih kental dari biasanya. Akibatnya pasokan oksigen yang harus dialirkan menjadi kurang. Hal inilah yang menyebabkan seseorang dapat merasakan pegal-pegal maupun sakit kepala.

Tidak jarang ada sebagian orang yang mengalami kenaikan kolesterol setelah makan daging Idul Adha secara berlebihan. Hal ini pun memicu rasa yang tidak nyaman akibat efek dari kolesterol yang naik tersebut.

Mengingat kolesterol tinggi memicu rasa tidak nyaman bagi siapa saja yang mengalaminya seusai makan daging kurban Idul Adha, maka diperlukannya beberapa cara untuk menurunkan kolesterol. Salah satunya dengan mengonsumsi berbagai minuman penurun kolesterol. Penasaran ingin mengetahui apa saja pilihan minumannya? Temukan jawabannya melalui artikel ini, ya.

Minuman Penurun Kolesterol Naik Usai Idul Adha

1. Yoghurt

Minuman penurun kolesterol naik usai Idul Adha pertama yang bisa dicoba adalah yoghurt. Seperti diketahui yoghurt merupakan produk olahan susu. Dikutip dari buku 'Terapi Jus untuk Kolesterol' karya Yuni Harlinawati, yoghurt memiliki kandungan Acidophillus yang dikenal sebagai bakteri baik.

Hal ini dikarenakan bakteri tersebut mampu berperan sebagai antibiotik. Mengonsumsi yoghurt pun dapat membantu seseorang agar dapat menurunkan atau menjaga kolesterol di dalam tubuhnya.

2. Seduhan Jahe

Selain yoghurt ada juga minuman penurun kolesterol yang berasal dari bahan-bahan alami. Salah satunya adalah seduhan jahe. Selama ini jahe menjadi salah satu tanaman rimpang yang kerap dimanfaatkan oleh banyak orang sebagai bahan herbal alami untuk menjaga kesehatan.

Tak terkecuali untuk membantu menurunkan kadar kolesterol yang tinggi usai Idul Adha. Masih dikutip dari buku yang sama, alasan jahe dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi karena kandungan gingerol yang ada di dalamnya.

3. Seduhan Markisa

Bukan hanya jahe, detikers juga dapat mencoba seduhan markisa untuk membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi. Markisa merupakan jenis buah yang mudah untuk tumbuh di berbagai wilayah Indonesia.

Meskipun memiliki rasa yang cenderung sedikit asam, siapa sangka kalau ternyata markisa memiliki kandungan yang bermanfaat menurunkan kolesterol. Kandungan yang dimaksud adalah flavonoid yang dapat berperan sebagai antioksidan alami bagi tubuh.

4. Olahan Temulawak

Selama ini temulawak dikenal mampu meningkatkan nafsu makan seseorang. Namun, ternyata tanaman herbal yang satu ini juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Hal ini senada dengan apa yang disampaikan dalam buku 'Pembuatan Minuman Kesehatan dari Temulawak (Curcuma zanthorrhiza) untuk Peningkatan Imunitas dan Pencegahan Penyakit pada Masyarakat' oleh Rizqi Alvian Fabanyo dan Irwan Guruh Agung, temulawak kaya akan kurkumin dan flavonoid. Kandungan inilah yang mampu memberikan efek dalam penurunan kolesterol.

5. Jus Buah Naga

Adakah di antara detikers yang menyukai buah naga? Jika iya, jangan ragu untuk mengolahnya menjadi minuman berupa jus. Terutama bagi siapa saja yang ingin menurunkan kolesterol tinggi yang tengah dialami.

Menurut buku 'Terapi Jus untuk Rematik & asam Urat' oleh Prof Dr Ir Ali Khomsan, MS dan Yuni Harlinawati, buah naga kaya akan potasium, zat besi, protein, dan serat. Bukan hanya itu, buah naga juga memiliki kadar air yang cenderung tinggi. Hal inilah yang membuat buah yang termasuk tanaman kaktus ini mampu membantu dalam menurunkan kolesterol.

6. Rebusan Daun Jati Belanda

Sejumlah tanaman herbal diketahui mampu memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan. Tak terkecuali daun jati belanda yang dapat diolah menjadi minuman penurun kolesterol. Caranya dengan merebusnya di dalam air yang panas.

Berdasarkan informasi yang dibagikan dalam buku '42 Resep Ampuh Tanaman Obat untuk Menurunkan Kolesterol dan Mengobati Asam Urat' oleh Irena Manganti, daun jati belanda kaya akan flavonoid, saponin, alkaloid, hingga tanin yang mampu berperan dalam menurunkan kadar kolesterol.

7. Jus Apel

Tidak hanya buah naga, ternyata ada juga buah apel yang dapat diolah sebagai minuman penurun kolesterol tinggi. Salah satunya dengan mengolahnya menjadi jus. Masih merujuk dari buku yang sama, apel memiliki kandungan serat yang cenderung tinggi dan mampu membantu tubuh dalam meluruhkan lemak. Kemudian apel juga kaya akan vitamin C, kalsium, pektin, magnesium, dan provitamin A yang dapat membantu dalam menurunkan kadar kolesterol berlebih yang ada di dalam tubuh.

8. Teh

Bagi detikers yang ingin membuat minuman penurun kolesterol secara praktis dan anti ribet, ada teh yang dapat menjadi salah satu alternatif. Disampaikan dalam buku 'Rahasia Resep Sehat dari Jepang dan Tiongkok' karya Budi Prayitno, teh bisa membantu dalam menurunkan kolesterol.

Hal ini pernah dibuktikan melalui studi yang dilakukan di Tiongkok. Para partisipan diminta untuk minum ekstrak teh hijau maupun hitam. Hasilnya menunjukkan bahwa partisipan mengalami penurunan dalam kolesterol tinggi.

9. Seduhan Sereh

Kalau sebelumnya ada jahe, kali ini juga ada sereh yang dapat diolah menjadi seduhan untuk meningkatkan kesehatan. Salah satunya mampu menurunkan kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh.

Sereh memiliki kandungan hipoglikemik dan minyak atsiri. Diketahui bahwa kedua kandungan tersebut dapat berperan dalam menghambat proses pembentukan plak darah oleh lemak, sehingga kolesterol jahat dapat diminimalisir.

10. Rebusan Daun Tempuyung

Adakah di antara detikers yang pernah mendengar tentang tanaman tempuyung? Salah satu tanaman liar yang tumbuh di sejumlah wilayah di Indonesia ini ternyata juga memiliki kandungan yang mampu menurunkan kadar kolesterol yang berlebihan.

Kandungan yang dimaksud adalah kalium, flavonoid, mannitol, hingga inositol. Bagian tanaman tempuyung yang dapat dimanfaatkan adalah daunnya. Caranya dengan merebusnya dengan air panas dan mengonsumsinya secara rutin.

Perlu diketahui beberapa minuman penurun kolesterol tadi tidak dapat dijadikan sebagai satu-satunya cara untuk menurunkan kolesterol tinggi. Sebaliknya, seseorang mesti menerapkan gaya hidup sehat dan jika diperlukan dapat berkonsultasi dengan profesional di bidang kesehatan untuk mengetahui cara terbaik dalam menurunkan kolesterol di dalam tubuh.

Nah, itulah tadi pembahasan mengenai minuman penurun kolesterol yang naik usai Idul Adha. Selamat mencobanya ya, detikers.

Mitos Fakta: Makan Nanas dan Timun Bantu Turunkan Kolesterol saat Idul Adha

Mitos Fakta: Makan Nanas dan Timun Bantu Turunkan Kolesterol saat Idul Adha