12 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula bagi Pria dan Wanita, Apa Saja?

Apakah detikers pernah menyeduh dan meminum kopi hitam tanpa gula? Mengkonsumsi kopi hitam tanpa gula diyakini mengundang banyak manfaat bagi tubuh seseorang baik pria maupun wanita. Apa saja manfaat kopi hitam tanpa gula bagi pria dan wanita?

Kopi hitam tanpa gula merupakan sajian bubuk kopi original rendah kalori yang diseduh menggunakan air panas tanpa tambahan gula, sirup, dan krimer di dalamnya. Kopi jenis ini dipercaya lebih sehat untuk dikonsumsi karena tidak ada kandungan gula yang dapat menyebabkan gula berlebih pada tubuh.

Namun, dalam mengkonsumsi kopi setiap harinya perlu dibatasi oleh detikers agar tidak menimbulkan dampak buruk bagi tubuh. Setiap tubuh manusia berbeda dalam merespons efek samping dari meminum kopi hitam.

Bagi detikers yang ingin mengetahui manfaat minum kopi hitam tanpa gula, berikut detikJogja sajikan manfaatnya untuk detikers. Simak informasi lengkapnya di bawah ini.

Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula bagi Pria dan Wanita

Manfaat dari kopi hitam tanpa gula berikut ini detikJogja rangkum dari laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI, laman Healthifyme, laman Healthline, dan laman Pemerintah Provinsi Jambi, berikut uraian lengkapnya:

1. Meningkatkan Mood dan Produktivitas

Kopi hitam tanpa gula dapat menstimulasi sistem saraf dan norepinefrin yang biasa disebut zat pembuat bahagia yang membuat merasa senang dan positif.

Kafein yang terdapat di dalam kopi hitam dapat meningkatkan mood dan rangsangan otak untuk melakukan aktivitas produktif dengan keterampilan kognitif.

2. Dapat Menjadi Antidepresan

Efek antidepresan dari meminum kopi hitam tanpa gula berasal dari peningkatan jumlah serotonin dan dopamin di otak. Sehingga dapat mencegah gejala depresi seperti rasa sedih, kesepian, dan berduka.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Minum satu hingga dua cangkir kopi hitam tanpa gula setiap harinya dapat meningkatkan kesehatan jantung dan terhindar dari risiko penyakit kardiovaskular seperti stroke.

4. Meningkatkan Daya Ingat

Minum kopi hitam tanpa gula secara teratur dapat membantu mengatasi sering lupa karena zat di dalamnya menjaga saraf selalu aktif sehingga meningkatkan fungsi otak.

5. Mencegah Penyakit Alzheimer

Jika dilakukan rutin, mengkonsumsi kopi hitam tanpa gula dapat mencegah datangnya penyakit alzheimer (penyakit otak).

6. Mencegah Penyakit Parkinson

Kopi hitam tanpa gula dapat mencegah penyakit parkinson (penyakit pada sistem saraf) yang dapat meningkatkan gerakan motorik pada tubuh.

7. Menurunkan Berat Badan

Zat termogenik dari kafein yang ada dalam kopi memberikan efek penurunan berat badan. Hal tersebut bisa terjadi ketika meminumnya 30-40 menit sebelum makan sehingga akan mengurangi nafsu makan dan dapat membantu mengurangi berat badan secara tidak langsung.

8. Baik untuk Kesehatan Hati

Enzim berbahaya yang berada di dalam hati dapat diturunkan tingkatnya ketika seseorang rutin minum kopi tanpa gula.

9. Kaya Antioksidan

Terdapat beberapa antioksidan kuat seperti kalium, magnesium, Vitamin B2, B3, dan B5 yang terdapat pada kopi hitam.

10. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Ketika tubuh tidak dapat menggunakan insulin dengan baik menyebabkan penyakit diabetes tipe 2. Hal tersebut dapat dicegah dengan mengkonsumsi kopi tanpa gula secara teratur.

11. Menjaga Kesehatan Kulit

Kandungan antioksidan yang ada di dalam kopi hitam dapat melawan tanda-tanda penuaan pada kulit. Kopi bisa digunakan sebagai bahan alami untuk scrub kulit yang dapat mengangkat sel-sel kulit mati dan membuat kulit terasa segar.

12. Lebih Hemat dan Praktis

Konsumsi kopi hitam tanpa gula selain bermanfaat dalam kesehatan, ini juga sehat bagi keuangan detikers. Pasalnya di beberapa kafe harga kopi hitam tanpa gula seperti amerikano dan espreso lebih murah dibandingkan dengan varian menu lain.

Itulah manfaat kopi hitam tanpa gula bagi kesehatan tubuh pria dan wanita, semoga artikel ini bermanfaat ya detikers!

Artikel ini ditulis oleh Rayza Teguh Prastiyo peserta Program Magang Bersertifikat Kampus Merdeka di detikcom.

Video: Abdul Mu'ti Sebut Manfaat Pramuka Bangun Jiwa Kepemimpinan

Video: Abdul Mu'ti Sebut Manfaat Pramuka Bangun Jiwa Kepemimpinan