Benarkah Minum Kopi Bisa Bikin Awet Muda? Cek Faktanya!

Kopi menjadi salah satu minuman favorit bagi sebagian orang yang dianggap memberikan manfaat bagi kesehatan maupun kecantikan. Namun, yang menjadi pertanyaan adalah apakah benar minum kopi bisa bikin awet muda?

Menurut KBBI, kopi adalah pohon yang banyak ditanam di Asia, Amerika Latin, dan Afrika. Biasanya buah dari pohon kopi akan disangrai dan ditumbuk halus untuk dijadikan bahan campuran minuman.

Selama ini kopi biasanya diminum oleh seseorang untuk membantu mereka agar tidak mengantuk dan tetap terjaga. Bukan hanya itu, beberapa orang juga merasa kopi dapat membantu mereka mendapatkan stamina tubuh lebih kuat.

Minum kopi juga dianggap dapat bermanfaat dalam hal kecantikan. Ada pula anggapan yang menyatakan bahwa kopi bisa bikin awet muda. Benarkah demikian? Agar mengetahui hal tersebut secara lebih jelas, simak baik-baik penjelasannya berikut ini.

Benarkah Minum Kopi Bisa Bikin Awet Muda?

Berdasarkan informasi yang disampaikan dalam buku 'The Miracle of Caffeine' karya Bonnie K Bealer, kopi mengandung kafein yang dikenal sebagai antioksidan yang baik. Diketahui bahwa kafein termasuk dalam antioksidan yang lebih kuat dibandingkan dengan vitamin C. Bahkan antioksidan juga memiliki efek yang setara dengan antioksidan biologi alami bernama glutation.

Mengingat kandungan antioksidan tersebut ada di dalam kopi, ada manfaat yang bisa dirasakan oleh seseorang yang meminumnya. Salah satunya adalah untuk menunda proses penuaan pada kulit. Cara kerjanya adalah dengan antioksidan yang akan menyerap radikal bebas. Selama ini radikal bebas diketahui menjadi salah satu penyebab terjadinya proses penuaan.

Saat antioksidan bekerja menyerap radikal bebas tersebut, maka reaksi berantai yang merusak sel-sel tubuh akan menjadi netral. Berkat antioksidan yang terkandung di dalam kafein kopi, sel-sel yang ada di dalam kulit dapat terjaga dari kerusakan.

Dijelaskan dalam laman resmi National Library of Medicine US, kopi disebut sebagai minuman yang efektif untuk menghambat penuaan secara sehat. Diketahui dalam setiap butir kopi mengandung kafein dan juga sejumlah jenis polifenol. Kafein yang ada di dalam kopi mampu memberikan efek terhadap penghambatan penuaan kulit.

Kapan Waktu Terbaik Minum Kopi?

Sebagai salah satu minuman yang memberikan manfaat baik bagi kulit, terutama sebagai efek anti-penuaan, kopi bisa dikonsumsi secara rutin. Namun tidak dianjurkan untuk meminumnya dalam jumlah yang berlebihan, karena justru dapat memberikan efek yang kurang baik bagi tubuh.

Mengutip dari buku 'Kopi dan Keajaibannya: Menguak Fakta Kesehatan Seputar Minuman Terfavorit di Dunia' karya Rifan Eka Putra Nasution, kafein yang terkandung di dalam kopi memiliki kadar kortisol. Ada waktu-waktu tertentu saat kadar kortisol di dalam tubuh cenderung menurun. Hal inilah yang dapat dipilih oleh seseorang sebagai waktu terbaik untuk minum kopi.

Lantas jam berapakah waktu terbaik minum kopi? Dalam buku tersebut, minum kopi disarankan saat seseorang sudah makan pagi alias sarapan. Waktu yang bisa dipilih mulai pukul 9.30 hingga 11.30 waktu setempat. Waktu tersebut bisa dipilih karena kadar kortisol di dalam tubuh cenderung mulai menurun.

Manfaat Minum Kopi

Setelah mengetahui manfaat minum kopi terhadap kecantikan, salah satunya sebagai efek anti-penuaan, tidak ada salahnya detikers memahami secara lebih dekat mengenai berbagai manfaat minum kopi bagi kesehatan tubuh. Dikutip dari laman Healthline dan buku 'Bijak Memahami Masalah Kesehatan Terkini' karya Prof Dr Zullies Ikawati, Apt, berikut beberapa manfaat minum kopi.

1. Meningkatkan Energi

Manfaat minum kopi yang pertama adalah mampu meningkatkan energi. Salah satunya berkat kandungan kafein yang ada di dalam kopi. Kafein memberikan stimulan terhadap sistem saraf pusat, sehingga mampu membantu tubuh dalam melawan kelelahan dan dapat meningkatkan energi. Sebuah studi juga menemukan bahwa kafein secara signifikan dapat mengurangi tingkat kelelahan pada subjek atau peserta yang diteliti.

2. Meminimalisir Gagal Jantung

Minum kopi juga bermanfaat dalam meminimalisir resiko gagal jantung. Hal ini dibuktikan dengan penelitian yang telah dilakukan oleh Harvard School of Public Health dan Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC). Dikatakan bahwa minum kopi dalam jumlah yang cukup bisa membantu seseorang dalam melindungi dirinya terhadap risiko gagal jantung.

Hal ini terlihat pada subjek penelitian yang menunjukkan orang yang minum kopi secara teratur memiliki resiko yang lebih rendah mengalami gagal jantung, dibandingkan mereka yang tidak minum. Namun, penelitian ini masih menunjukkan kemungkinan manfaat lainnya.

3. Resiko Depresi yang Lebih Rendah

Selain gagal jantung, resiko mengalami depresi juga dapat ditekan salah satunya dengan minum kopi. Melalui sebuah ulasan yang dilakukan terhadap tujuh penelitian terhadap kopi, menunjukkan mereka yang mengkonsumsi kopi setiap hari beresiko lebih rendah mengalami depresi. Bahkan ada sebuah studi yang menemukan pada lebih dari 200.000 orang yang minum kopi dikaitkan dengan penurunan risiko kematian yang diakibatkan oleh kecenderungan bunuh diri.

4. Meminimalisir Risiko Stroke

Studi tentang minum kopi bisa meminimalisir risiko stroke hingga saat ini masih terus dikembangkan oleh para peneliti. Namun, terdapat sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Harvard menemukan tentang kaitan minum kopi dalam jumlah yang sedang dengan penurunan resiko stroke.

Hal ini dikarenakan minum kopi dapat mengurangi resiko diabetes mellitus pada seseorang. Padahal selama ini masalah kesehatan tersebut menjadi salah satu penyumbang resiko penyakit lain misalnya penyakit jantung maupun stoke.

5. Menekan Risiko Kanker Prostat

Minum kopi juga ternyata dapat menekan resiko kanker prostat. Mengapa demikian? Alasannya berasal dari sebuah penelitian yang telah dilakukan oleh Health Professionals Follow-Up Study yang dipimpin oleh peneliti dari Harvard School of Public Health.

Melalui penelitian tersebut ditemukan bahwa kopi mengandung senyawa biologis yang aktif. Pada subjek penelitian mereka yang melibatkan lebih dari 40 ribu pria memiliki resiko kanker prostat lebih rendah karena rutin mengkonsumsi kopi.

Nah, itulah tadi rangkuman penjelasan mengenai benarkah minum kopi bisa bikin awet muda beserta dengan waktu terbaik meminumnya dan manfaat lain dari kebiasaan minum kopi. Semoga informasi ini dapat menjawab rasa penasaran dari detikers, ya.

Video: Kopi Panas atau Dingin, Mana yang Lebih Sehat?

Video: Kopi Panas atau Dingin, Mana yang Lebih Sehat?