13 Manfaat Puasa Senin Kamis bagi Pria dan Wanita untuk Kesehatan-Spiritual

Tahukah kamu bahwa puasa Senin Kamis bukan hanya sekadar ibadah sunnah, tetapi juga memiliki segudang manfaat kesehatan dan spiritual yang bisa kamu rasakan? Mulai dari membantu proses detoksifikasi tubuh hingga meningkatkan metabolisme, puasa ini telah terbukti membawa dampak positif bagi kesehatan. Tak heran jika semakin banyak orang yang menjadikan puasa Senin Kamis sebagai bagian dari gaya hidup sehat.

Menurut buku The Miracle of Puasa Senin Kamis karya Ubaidurrahim El-Hamdy, puasa ini memberikan kesempatan bagi organ pencernaan kita untuk beristirahat dan membersihkan diri dari racun. Selain itu, puasa Senin Kamis juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah, menurunkan berat badan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta mendekatkan diri kepada Allah SWT.

Jadi, penasaran apa saja manfaat lengkap dari puasa Senin Kamis ini? Yuk, simak ulasan berikutnya untuk mengetahui lebih banyak tentang keajaiban puasa ini dan bagaimana kamu bisa merasakan manfaatnya secara optimal!

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Manfaat Puasa Senin Kamis bagi Pria dan Wanita untuk Kesehatan

Masih mengutip sumber yang sama, puasa Senin Kamis memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan, yaitu:

1. Memberikan Waktu Istirahat pada Sistem Pencernaan

Manfaat pertama adalah memberikan waktu istirahat bagi organ pencernaan, sistem enzim, dan hormon. Dengan istirahat ini, organ pencernaan memiliki kesempatan untuk memperbaiki diri dan mencegah gangguan seperti sembelit dan diare.

2. Mendetoksifikasi Tubuh dari Racun

Puasa membantu dalam proses pembersihan racun dan kotoran dalam tubuh. Selain itu, puasa juga membatasi asupan kalori, yang merangsang produksi enzim antioksidan yang mampu menetralisir racun dan karsinogen, lalu membuangnya dari tubuh.

3. Mengatur Kadar Gula Darah

Puasa juga bermanfaat dalam mengurangi resistensi insulin dan mengontrol kadar gula darah. Hal ini terjadi karena insulin bertugas membawa gula ke sel-sel tubuh untuk diubah menjadi energi, sehingga kadar gula darah menjadi lebih stabil.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Dengan melakukan puasa secara rutin, berat badan bisa lebih terkontrol. Puasa meningkatkan laju metabolisme, yang pada gilirannya meningkatkan pembakaran kalori dan lemak, sehingga membantu menurunkan berat badan dan mengurangi risiko obesitas.

5. Memperbaiki Metabolisme Tubuh

Puasa dapat meningkatkan efisiensi metabolisme karena merangsang pelepasan hormon adiponektin. Hormon ini membantu sel-sel tubuh dan otot dalam menyerap lebih banyak nutrisi, sehingga mendukung fungsi tubuh yang lebih optimal.

6. Meningkatkan Kesehatan Mental dan Emosional

Berpuasa juga dapat meningkatkan kesehatan mental dengan membantu mengendalikan emosi dan memberikan waktu untuk refleksi diri. Hal ini berkontribusi pada pengurangan tingkat stres dan kecemasan, sehingga membuat pikiran lebih tenang dan fokus.

Manfaat Puasa Senin Kamis bagi Pria dan Wanita secara Spiritual

Mengutip dari buku Insiden Surga pada Hari Senin dan Kamis oleh Ridhoul Wahidi, berikut adalah beberapa manfaat puasa Senin Kamis untuk spiritual.

1. Meraih Derajat Takwa

Umat Islam yang dengan tulus menjalankan puasa sunnah, termasuk puasa Senin dan Kamis, serta memenuhi semua syarat dan ketentuannya, akan mendapatkan gelar takwa. Allah SWT akan memudahkan jalan bagi hamba-Nya yang bertakwa, sebagaimana yang tercantum dalam firman-Nya di Al-Qur'an surat Thalaq ayat 2 dan 4:

"Barangsiapa bertakwa kepada Allah, niscaya Dia akan memberinya jalan keluar."* (QS. Thalaq: 2)

"Dan barangsiapa bertakwa kepada Allah, niscaya Dia akan memberinya kemudahan dalam urusannya." (QS. Thalaq: 4)

2. Pahala yang Berlipat Ganda

Rasulullah SAW bersabda bahwa puasa memiliki keutamaan khusus di sisi Allah SWT. Bau mulut orang yang berpuasa bahkan lebih harum dari minyak wangi menurut Allah, dan puasa adalah ibadah yang pahalanya langsung diberikan oleh Allah. Setiap kebaikan akan dilipatgandakan hingga 700 kali, namun untuk puasa, Allah sendiri yang akan menentukan balasannya (HR Malik).

3. Aroma Mulut yang Lebih Wangi di Hadapan Allah

Dalam sebuah hadits, Rasulullah SAW menjelaskan bahwa semua amalan manusia adalah untuk dirinya sendiri, kecuali puasa. Puasa adalah untuk Allah, dan Allah-lah yang akan memberikan balasannya. Bahkan bau mulut orang yang berpuasa lebih wangi di sisi Allah daripada aroma parfum yang mewah (HR Bukhari).

4. Pintu Surga Ar-Rayyan untuk Orang yang Berpuasa

Allah SWT telah menyediakan pintu khusus di surga yang disebut Ar-Rayyan, hanya diperuntukkan bagi orang yang berpuasa. Dalam sebuah hadits, Nabi Muhammad SAW menyampaikan bahwa di Hari Kiamat, hanya orang-orang yang berpuasa yang akan melewati pintu tersebut. Setelah mereka semua masuk, pintu tersebut akan ditutup, sehingga tak ada lagi yang bisa masuk melalui pintu itu (HR Bukhari Muslim).

5. Ibadah yang Tak Tertandingi

Dalam sebuah hadits yang diriwayatkan oleh Abu Umamah, beliau bertanya kepada Rasulullah SAW tentang amalan terbaik. Rasulullah SAW menjawab, "Laksanakanlah puasa, karena tidak ada amalan yang dapat menandinginya." (HR Nasa'i).

6. Menguatkan Hubungan dengan Allah

Dengan menjalankan puasa Senin Kamis, seorang muslim memiliki kesempatan untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT. Puasa membuat seseorang lebih sadar akan kebesaran dan kehadiran Allah dalam kehidupan sehari-hari, serta mengajarkan untuk selalu bersyukur dan bersabar dalam menghadapi ujian kehidupan.

7. Meningkatkan Kesabaran dan Pengendalian Diri

Puasa melatih seseorang untuk menahan diri dari makan, minum, dan perbuatan yang dilarang, sehingga membantu meningkatkan kesabaran dan pengendalian diri. Pengalaman ini membuat seseorang lebih mampu mengatasi godaan dan menjadi pribadi yang lebih sabar dan kuat dalam menjalani kehidupan sehari-hari.

Nah, detikers, itulah berbagai manfaat kesehatan dan spiritual yang bisa kita peroleh dari puasa Senin Kamis. Selamat menunaikan puasa Senin Kamis ya, detikers!

Artikel ini ditulis oleh Rheina Meuthia Ashari peserta Program Magang Bersertifikat Kampus Merdeka di detikcom