.webp)
Menjadi mahasiswa asing di negeri orang tentu merupakan pengalaman yang menantang. Mereka harus menyesuaikan diri mulai dari makanan hingga makanan yang tidak familiar.
Bagi detikers yang mengalami cultural shock jangan khawatir, hal tersebut merupakan hal yang wajar. Menyesuaikan diri di lingkungan baru memang membutuhkan waktu.
Berikut adalah tips mengatasi cultural shock saat belajar di luar negeri. Penjelasan berikut dikutip dari laman US News Global Education:
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Tips Atasi Cultural Shock
1. Beradaptasi Membutuhkan Waktu
Mengalami cultural shock dan merindukan rumah merupakan hal yang normal. Semua mahasiswa asing akan mengalami masa penyesuaian selama beberapa minggu hingga bulan pertama sekolah.
Bersabarlah dengan diri sendiri dan pahami bahwa hal tersebut merupakan sebuah proses.
2. Berfokus Pada Hal Positif
Kalian mungkin akan fokus pada apa yang hilang seperti makanan dan kebiasaan saat di rumah. Cobalah fokus pada hal-hal baik di sekitar kalian. Ingatlah alasan kenapa memulai hal tersebut, seperti alasan untuk belajar di luar negeri.
Berlatihlah menulis jurnal untuk menenangkan pikiran.
3. Memahami Tujuan Akademis
Saat berkuliah di luar negeri yang dilakukan adalah tidak hanya menyesuaikan diri dengan negara baru, melainkan bagaimana menangani sistem akademik yang berbeda.
Mempelajari hal tersebut membutuhkan waktu. Memahami harapan akan mengurangi kecemasan akan pekerjaan sekolah.
Banyaklah berbincang dengan profesor, penasihat, dan teman tentang apa yang diharapkan universitas.
4. Menerima Kenyataan Merindukan Rumah
Terimalah perasaan ketika merindukan kampung halaman. Meskipun penting untuk tetap terhubung dengan orang-orang terkasih, ingatlah untuk merangkul tempat baru kalian.
Mulai dorong diri sendiri untuk memulai percakapan dengan orang-orang seperti membicaran budaya sendiri dan budaya negara tempat belajar.
5. Jangan Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Cobalah untuk tidak membandingkan diri dengan orang lain saat menghadapi cultural shock. Setiap orang memiliki kemampuan yang berbeda dalam beradaptasi.
Coba lakukan hal-hal yang membuat kalian sedikit gugup seperti mencicipi makanan asing atau melatih percakapan bahasa Inggris dengan penutur asli, atau bahasa tempat kalian singgahi.
Kalian akan bertumbuh ketika berhasil keluar dari zona nyaman.
6. Mengenal Berbagai Mahasiswa Internasional
Berteman dengan berbagai macam mahasiswa internasional dapat menjadi mudah karena berbagi perspektif. Semakin banyak kebudayaan, akan membantu kalian untuk menyesuaikan diri dengan kebudayaan lain.
7. Mencari Cara Untuk Melepas Stres
Beradaptasi dengan cultural shock yang ada di negeri asing dapat membuat kalian menjadi stres. Untuk melepaskan stres kalian dapat melakukan berolahraga yang dapat membakar energi gugup. Selain itu lakukan meditasi dan yoga yang dapat membuat rileks.
Menjelajahi hobi baru atau bergabung dengan klub mahasiswa di kampus terutama yang mendorong untuk bersosialisasi dan bertemu dengan orang baru, dapat membantu mengatasi cultural shock.
8. Tetap Berpikiran Terbuka
Belajarlah untuk melihat sesuatu dari perspektif lain. Jika kalian menemukan dosen atau mahasiswa yang bertindak berbeda dari apa yang diharapkan, pertimbangkan bagaimana latar belakang, dan budaya mereka mempengaruhi perilaku mereka.
Nah itu tadi adalah cara untuk mengatasi cultural shock saat menjadi mahasiswa asing. Tetap semangat belajar di luar negerinya ya detikers!
(atj/nwy)
