Isu tentang masalah kesehatan mental di kalangan anak muda kian meningkat. Sebuah uji coba di Victoria, Australia mengungkap ada cara menjaga kesehatan mental yang murah meriah untuk anak muda.
Skor rata-rata kesejahteraan mental di Australia yakni 5,7 dari 10. Berdasarkan studi, cara yang diuji coba berhasil meningkatkan skor tersebut. Bagaimana caranya?
Resep dari Alam
Hasil uji coba menunjukkan, menghabiskan waktu di ruang terbuka hijau atau di alam ampuh untuk menekan kadar stres dan meningkatkan kesehatan mental anak muda.
Temuan ini diperoleh para peneliti dari University of Melbourne dan satu perwakilan dari University of Sydney Business School usai meriset program unik ini selama enam bulan. Program tersebut diselenggarakan oleh People and Parks Foundation bersama Headspace Shepparton, sebuah perusahaan nirlaba yang berfokus pada isu kesehatan mental.
Alih-alih memberi obat generik pada orang dengan masalah kesehatan mental, program ini menawarkan resep unik dari alam. Program ini disebut Nature Script.
Aktivitas sederhana di alam terbuka, dianggap sebagai metode yang tepat untuk mengatasi masalah kesehatan mental pada anak muda.
Janet Stanley, Profesor Kehormatan University of Melbourne, menyampaikan bahwa rata-rata skor kesejahteraan peserta program tersebut meningkat menjadi 6,4 dari 10, yang sebelumnya hanya di angka 5,7.
"Ini merupakan peningkatan yang signifikan, mengingat skor rata-rata Australia adalah 5,7 dan skor rata-rata warga Australia berusia 18-34 tahun adalah 6,3-6,4," ujar Profesor Stanley, dikutip dari laman Unimelb.
Riset menunjukkan, dengan mengikuti program ini sebanyak dua kali, peserta akan merasakan manfaatnya lebih lama. Artinya, efek program ini akan berkelanjutan jika rutin mengikutinya.
Aktivitas yang Bisa Dilakukan di Alam
Penelitian ini melibatkan 62 anak muda di Australia yang menderita masalah mental ringan hingga sedang.
Peserta dibagi ke dalam kelompok kecil untuk melakukan kegiatan selama dua jam seminggu. Aktivitas yang dilakukan antara lain, yoga, menulis jurnal alam, menanam pohon, fotografi, dan jalan-jalan santai di alam yang dipandu oleh penjaga Taman Victoria.
Para peneliti kemudian memantau perkembangan peserta selama periode enam minggu dengan indeks kesejahteraan Personal Wellbeing Index (PWI) beserta tingkat kesepian dan tekanan psikologis.
Kuesioner PWI mengukur tingkat kepuasan hidup pada tujuh bidang utama: standar hidup, kesehatan, pencapaian hidup, hubungan pribadi, persepsi keselamatan, hubungan sosial masyarakat dan keamanan masa depan.
Profesor Dianne Vella-Brodrick dari University of Melbourne mengungkapkan, pada enam minggu terakhir, para peserta melaporkan bahwa terjadi penurunan tingkat tekanan psikologis dan kesepian.
"Komponen sosial program ini menghasilkan peserta yang melaporkan peningkatan 10 persen dalam rasa keterhubungan komunitas mereka pasca-percobaan," ujar Profesor Vella-Brodrick.
Jika Kebugaran Diukur dengan Uang
Penelitian sebelumnya berjudul 'Valuing changes in wellbeing and its relevance for transport policy' di jurnal Transport Policy (2021) mengungkapkan bahwa saat seseorang merasakan kesejahteraan hidup dan kebahagiaan sedikit saja, rasanya setara dengan kenaikan upah sebanyak 50%.
Peneliti memperkirakan, program Nature Script setara dengan USD 19.875 atau Rp 330,72 juta, jika manfaatnya bertahan selama 6 bulan.
Dari 12 peserta, para peneliti menghitung nilai biaya menjaga kesejahteraan masing-masing orang. Totalnya mencapai USD 240.000 atau hampir Rp 4 miliar. Ini menunjukkan bahwa manfaat yang diperoleh peserta dengan beraktivitas di alam jauh lebih besar dari biaya penelitian yang dikeluarkan.
"Penelitian sebelumnya menunjukkan hampir tiga dari 10 anak muda Australia mengalami tekanan psikologis yang tinggi dan hampir seperempatnya merasa kesepian hampir sepanjang waktu," ujar Profesor Vella-Brodrick.
Tekanan psikologis yang dialami 3 dari 10 anak muda di Australia menunjukkan permasalahan mental yang serius. Biaya tiga kali program Nature Script senilai USD 50.000 (Rp 832 juta) dan biaya untuk mengikutsertakan partisipan dinilai peneliti sangat murah untuk hasil yang didapat. Peneliti menilai, Nature Script dapat menjadi solusi alternatif, atau bahkan pengobatan tambahan yang lebih ekonomis ke depannya.
Simak Video "Video: CISDI Ungkap Alasan Kesehatan Mental Masih Disepelekan"
(twu/twu)