Pikun: Pengertian, Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasi

Pikun sering kali dianggap sebagai bagian alami dari proses penuaan. Banyak orang mengira bahwa setiap orang yang menua pasti akan mengalami penurunan daya ingat.

Padahal, pikun sebenarnya merupakan kondisi medis yang lebih kompleks dan tidak hanya datang ketika usia sudah mulai menua. Namun bisa menyerang semua usia. Lantas, apa pengertian, penyebab, gejala, dan cara mengatasi pikun? Simak penjelasannya berikut ini.

Pengertian Pikun

Pikun adalah sebutan awam ketika daya ingat seseorang mengalami penurunan yang menyebabkan orang tersebut membutuhkan waktu lebih lama untuk mengingat tentang suatu hal. Seiring bertambahnya usia, seorang manusia pasti akan mengalami perubahan di seluruh bagian tubuh, tak terkecuali otak.

Penyebab Pikun

Ada beberapa penyebab yang dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami pikun. Berikut di antaranya:

• Merokok

• Mengonsumsi zat terlarang dalam jangka panjang

• Gula darah rendah

• Kekurangan vitamin B12

• Obesitas

• Tumor otak

• Mengalami cedera atau pendarahan di bagian kepala

• Penyakit autoimun

• Keturunan

• Kecanduan alkohol

• Stroke

• Keracunan karbon monoksida

Gejala Pikun

Ada pula beberapa hal yang dapat diindikasikan sebagai gejala pikun. Namun, perlu diketahui bahwa setiap orang memiliki gejala pikun yang berbeda-beda. Berikut di antaranya:

• Bingung tentang waktu, orang, dan tempat

• Kesulitan untuk mengingat

• Menanyakan hal yang sama secara berulang kali

• Mudah tersesat di tempat yang sudah lama dikenali

• Tidak peduli dengan kebersihan, kesehatan, keselamatan diri sendiri

• Sering tiba-tiba lupa rangkaian aktivitas sehari-hari yang biasanya dilakukan

• Pola tidur berantakan

• Kesulitan untuk mengikuti aturan atau petunjuk

• Perubahan kepribadian dan perilaku, seperti mudah marah, tersinggung, atau menjadi pendiam

Cara Mengatasi Pikun

Jika Anda merasa mengalami gejala pikun, jangan panik karena Anda bisa melakukan beberapa hal untuk mengatasi atau mencegah pikun. Berikut diantaranya:

• Mengonsumsi suplemen minyak ikan

• Menghindari stres yang berlebihan

• Istirahat yang cukup dengan cara tidur di waktu dan durasi yang tepat

• Hindari makanan cepat saji dan minuman beralkohol

• Olahraga secara rutin

• Melakukan aktivitas yang dapat mengasah otak, seperti bermain catur

• Menjaga tekanan darah tetap stabil

Video: Kesepian Ternyata Tingkatkan Risiko Pikun

Video: Kesepian Ternyata Tingkatkan Risiko Pikun