.webp)
Setelah mengonsumsi makanan, Anda perlu untuk memperhatikan minuman yang dapat membantu membersihkan pencernaan dari sisa makanan. Ada tujuh minuman yang baik dikonsumsi setelah makan untuk menjaga kesehatan pencernaan Anda.
Memilih minuman yang akan kita konsumsi dapat berdampak positif bagi tubuh. Minuman sehat dan kaya nutrisi dapat membantu menjaga tubuh tetap sehat.
Minuman yang Baik Dikonsumsi Setelah Makan
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Berikut daftar minuman yang baik untuk dikonsumsi setelah makan guna membersihkan pencernaan sisa makanan dan menghindari permasalahan pencernaan.
1. Teh Jahe
 Teh jahe. Foto: Getty Images/imageBROKER RF/imageBROKER/Juergen Pfeiffer |
Jahe terkenal dengan khasiatnya yang kaya dan telah lama dipercaya dalam pengobatan tradisional. Mengonsumsi jahe setelah makan besar dapat membantu memperlancar pencernaan dan mengurangi lonjakan produksi asam lambung.
Mengkonsumsi teh jahe juga efektif dalam mencegah kram perut yang sering terjadi setelah makan berlebihan. Selain itu, teh jahe merangsang produksi air liur untuk membantu pencernaan makanan secara lebih efisien.
2. Kombucha
 Kombucha Foto: iStock |
Kombucha adalah minuman yang dibuat dari fermentasi teh menggunakan ragi dan bakteri baik yang dikenal sebagai scooby yang berbentuk seperti jamur. Scooby ini akan tumbuh dan membesar seiring waktu saat direndam dalam larutan teh.
Kombucha diyakini kaya akan probiotik yang penting bagi kesehatan pencernaan, membantu menciptakan lingkungan yang seimbang bagi mikrobiota usus. Menurut para ahli, mengonsumsi kombucha setelah makan dapat meningkatkan pencernaan dan membantu makanan melewati usus dengan lebih efisien.
3. Air Lemon Hangat
 Air lemon Foto: iStock |
Air lemon hangat kaya akan vitamin C yang mendukung peningkatan sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan berbagai penyakit.
Selain itu, air lemon hangat juga bermanfaat untuk memperbaiki pencernaan dengan merangsang produksi asam lambung. Manfaat lainnya termasuk kemampuannya dalam membantu mengeluarkan racun dari tubuh, seperti radikal bebas dan kolesterol.
4. Teh Hijau
 cara meracik es teh hijau Foto: Getty Images/iStockphoto |
Menurut Times of India, teh hijau mengandung katekin, sejenis antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Kerusakan ini dapat memicu penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker.
Teh hijau juga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan dalam saluran pencernaan sehingga dapat mencegah masalah pencernaan seperti mual, muntah, dan diare.
5. Teh Sereh
 Manfaat teh sereh untuk memperkuat imunitas tubuh Foto: Getty Images/iStockphoto |
Selain memiliki rasa yang enak, teh sereh juga terkenal dengan manfaat kesehatannya yang bermanfaat bagi tubuh. Berdasarkan penelitian, teh sereh dapat membantu menenangkan perut dan sistem pencernaan setelah bekerja keras dalam mencerna makanan.
Dalam tradisi Tiongkok kuno, teh sereh digunakan untuk mengatasi gejala gangguan pencernaan seperti kembung atau konstipasi. Karena tidak mengandung kafein, teh sereh dianggap cocok untuk dikonsumsi setelah makan malam.
6. Air Mineral
 Air Mineral. Foto: Getty Images/JohnnyGreig |
Minum air mineral setelah makan sangat dianjurkan karena merupakan minuman paling sederhana dan sehat. Air mineral membantu membentuk lapisan di saluran pencernaan yang memudahkan proses pencernaan makanan.
Selain itu, minum air mineral setelah makan juga penting untuk menjaga hidrasi tubuh dan memberikan sinyal kepada perut bahwa makanan sudah cukup.
7. Teh Peppermint
 anti pikun dengan teh peppermint Foto: GettyImages/Telegrah |
Teh peppermint telah lama dipercaya sebagai minuman yang menghangatkan tubuh. Rasa mint yang khas dan kandungan alami yang bermanfaat membuat teh peppermint populer di berbagai negara, termasuk di Indonesia.
Minuman ini mengandung zat kimia alami yang mendukung kesehatan saluran pencernaan dan mengurangi ketegangan otot pada usus. Konsumsi teh peppermint setelah makan membantu tubuh rileks dan meningkatkan efisiensi pencernaan makanan.
Nah, itulah beberapa daftar minuman yang baik untuk dikonsumsi setelah makan untuk menjaga kesehatan pencernaan Anda. Semoga informasi tersebut membantu ya!
(nor/nor)
