Ginjal berperan penting dalam menyaring limbah dari darah dan membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh. Karena itu, menjaga asupan cairan setiap hari menjadi salah satu bagian penting dalam mendukung fungsi ginjal.
Setelah makan malam, pilihan minuman juga perlu diperhatikan. Alih-alih minuman tinggi gula, air putih tetap menjadi pilihan utama untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh tanpa menambah asupan gula dan kalori.
Apa Minuman Terbaik untuk Ginjal setelah Makan Malam?
Air putih merupakan minuman terbaik untuk kesehatan ginjal, sebab menghidrasi tubuh tanpa gula, kalori, atau natrium yang ada di minuman lain. Kandungan tersebut diketahui bisa merusak ginjal.
Sebagai sistem penyaringan, ginjal bekerja paling baik saat tubuh terhidrasi. Penelitian menunjukkan bahwa hidrasi yang tepat bisa membantu ginjal membuang limbah melalui urine. Minum air, terutama di malam hari sebelum tidur, menjadi salah satu cara penting untuk mencegah batu ginjal.
Ahli diet Kelly L. Burgess, RD, LDN, mengatakan, secara khusus, hidrasi yang cukup menekan vasopresin, yakni hormon yang memberitahu ginjal untuk menghemat air.
"Kadar vasopresin yang terus meningkat dapat memberikan beban tambahan pada ginjal," katanya.
Simak Video "Video: Dari Batu hingga Prostat, Kenali Pilihan Penanganan Minim Invasif"
(astj/astj)