.webp)
Charlotte, seorang perempuan berusia 103 tahun asal Prancis, telah menghabiskan puluhan tahun menjalani aktivitas yang membuat tubuhnya tetap aktif dan pikirannya terjaga. Salah satu rutinitas yang telah dilakukannya selama lebih dari empat dekade adalah yoga.
Charlotte tinggal di wilayah pedesaan Léré, Prancis. Di usianya yang telah mencapai lebih dari satu abad, ia masih menjalani aktivitas sehari-hari dengan sejumlah kebiasaan sederhana. Mulai dari memperhatikan makanan, rutin berjalan kaki, menjaga hubungan sosial, hingga menikmati berbagai hal kecil dalam kehidupan menjadi bagian dari kesehariannya.
Berikut beberapa kebiasaan yang selama ini dijalani Charlotte.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Sarapan dengan Madu dan Kopi
Madu dan kopi menjadi bagian dari menu sarapan Charlotte. Sejumlah penelitian juga menemukan adanya potensi manfaat madu terhadap kesehatan kardiovaskular.
"Saya bangun, saya sarapan - saya makan banyak madu dengan kopi dan roti panggang yang besar," katanya kepada New York Times dalam sebuah video profil pada Oktober 2025 dilansir detikHealth.
Selain itu, Charlotte juga mengatakan bahwa dirinya banyak mengonsumsi sayuran, buah-buahan, serta keju.
2. Rutin Berjalan Kaki
Charlotte mengaku senang menghabiskan banyak waktu dengan berjalan-jalan di luar rumah. Setelah berjalan, ia biasanya melanjutkan aktivitas dengan merawat berbagai tanaman di rumahnya, termasuk anggur hitam, buah ara, dan pohon persik berukuran kecil.
Dikutip dari Woman'sHealth, berjalan kaki setelah makan dapat membantu mendukung proses pencernaan sekaligus membantu mengatur kadar gula darah. Aktivitas sehari-hari seperti berkebun juga termasuk dalam NEAT atau Non-Exercise Activity Thermogenesis, yakni aktivitas fisik di luar olahraga terstruktur.
3. Konsisten Melakukan Yoga
Yoga telah menjadi bagian penting dalam kehidupan Charlotte. Menariknya, ia baru mulai mengenal dan mempelajari yoga ketika berusia 50 tahun.
Setelah menjalani latihan selama sekitar satu dekade, tepatnya pada 1982, Charlotte mulai mengajarkan yoga kepada orang lain.
"Ketika suami saya pensiun, saya pergi ke balai kota untuk mengatakan bahwa saya bisa memberikan kelas yoga," katanya.
"Dan begitulah saya memulai, dengan beberapa orang yang belum pernah mendengar tentang yoga. Dan itu 40 tahun yang lalu," tambahnya.
Meski usianya telah melewati 100 tahun, Charlotte masih mampu memperagakan berbagai gerakan yoga dengan lancar. Ia dapat melakukan sejumlah pose sambil mempertahankan keseimbangan tubuh.
"Saya akan sangat kesal (jika tidak yoga). Saya tidak berani memikirkannya... bergerak dan makan dengan baik," katanya.
4. Memelihara Hubungan Sosial
Bagi Charlotte, berinteraksi dan mempertahankan hubungan dengan orang lain juga menjadi bagian penting dalam menjaga kesejahteraan. Kelas yoga yang dipimpinnya tidak hanya menjadi tempat berolahraga, tetapi juga menjadi ruang bagi para peserta untuk membangun rasa kebersamaan.
Murid-muridnya menggambarkan Charlotte sebagai sosok yang cukup tegas, tetapi tetap mampu memberikan motivasi. Ia mendorong para murid untuk terus berkembang sekaligus membangun rasa percaya diri.
Putranya, Claude Chopin, menilai kemampuan sang ibu dalam menjalin hubungan dengan banyak orang turut membentuk pandangannya mengenai proses menua dengan sehat.
"Dia mencintai orang-orang," katanya.
"Hubungannya dengan orang lain telah memengaruhi pendekatan saya terhadap kehidupan lebih dari apa pun," tambahnya.
Para peserta kelas yoga Charlotte yang berusia sekitar 35 hingga 60 tahun bahkan telah menjadi teman dekatnya. Hubungan tersebut membuat Charlotte merasa nyaman dan tetap terhubung dengan lingkungan sosialnya.
5. Menjalani Aktivitas yang Disukai
Charlotte meyakini bahwa salah satu hal yang membuatnya dapat menjalani kehidupan hingga usia 103 tahun adalah kemampuannya menemukan aktivitas yang benar-benar disukai. Ia juga berusaha mensyukuri kehidupannya setiap hari.
"Saya merasa sangat beruntung dan setiap pagi selalu bersyukur. Saya bahagia masih dalam kondisi sehat, masih bisa tinggal di rumah, serta masih dapat melakukan yoga dan mengikuti kelas. Semua itu masih membuat saya takjub."
Pandangan hidup Charlotte sebenarnya sederhana, yakni menemukan kebahagiaan dari berbagai hal kecil yang dimiliki. Dikutip dari Times of India, terdapat sebuah plakat di lemari ruang tamunya yang memuat pesan:
"Kebahagiaan bukanlah tentang memiliki semua yang Anda inginkan, tapi mencintai apa yang Anda miliki."
Hingga kini, Charlotte masih menikmati yoga dan berbagai aktivitas sederhana yang membuatnya bahagia. Baginya, rasa syukur, tetap aktif, menjaga hubungan dengan orang lain, dan menikmati kehidupan menjadi bagian penting dari kesehariannya.
