Mematikan lampu saat tidur bukan hanya membantu tubuh lebih rileks, tetapi juga menjadi anjuran dalam ajaran Islam. Rasulullah SAW menganjurkan umatnya untuk memadamkan lampu sebelum beristirahat demi keamanan dan kenyamanan.
Di balik sunnah ini, tersimpan pula manfaat bagi kesehatan, mulai dari kualitas tidur yang lebih baik hingga menjaga ritme alami tubuh tetap seimbang.
Dilansir detikProperti dari Jurnal Studi Hadis Nusantara yang ditulis oleh Siti Nur Amaliyah, dkk., tidur bukan sekadar aktivitas melepas lelah, melainkan proses pemulihan fisik dan mental agar tubuh kembali optimal untuk beraktivitas. Tidur yang baik bukan diukur dari lamanya waktu, melainkan dari kualitas tidur yang nyenyak, tenang, dan mampu memulihkan energi tubuh secara menyeluruh.
Dalam Hadis Shahih Al-Bukhari No. 5623, Rasulullah SAW bersabda,
حَدَّثَنَا إِسْحَاقُ بْنُ مَنْصُورٍ، أَخْبَرَنَا رَوْحُ بْنُ عُبَادَةَ، أَخْبَرَنَا ابْنُ جُرَيْجٍ، قَالَ أَخْبَرَنِي عَطَاءٌ، أَنَّهُ سَمِعَ جَابِرَ بْنَ عَبْدِ اللَّهِ ـ رضى الله عنهما ـ يَقُولُ قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم " إِذَا كَانَ جُنْحُ اللَّيْلِ ـ أَوْ أَمْسَيْتُمْ ـ فَكُفُّوا صِبْيَانَكُمْ، فَإِنَّ الشَّيَاطِينَ تَنْتَشِرُ حِينَئِذٍ، فَإِذَا ذَهَبَ سَاعَةٌ مِنَ اللَّيْلِ فَحُلُّوهُمْ، فَأَغْلِقُوا الأَبْوَابَ وَاذْكُرُوا اسْمَ اللَّهِ، فَإِنَّ الشَّيْطَانَ لاَ يَفْتَحُ بَابًا مُغْلَقًا، وَأَوْكُوا قِرَبَكُمْ وَاذْكُرُوا اسْمَ اللَّهِ، وَخَمِّرُوا آنِيَتَكُمْ وَاذْكُرُوا اسْمَ اللَّهِ، وَلَوْ أَنْ تَعْرُضُوا عَلَيْهَا شَيْئًا وَأَطْفِئُوا، مَصَابِيحَكُمْ ".
Artinya: "Dari Jabir bin Abdullah, Rasulullah (ﷺ) bersabda, "Ketika malam tiba (atau ketika sore), tahanlah anak-anak kalian agar tidak keluar, karena setan-setan menyebar pada saat itu. Namun ketika satu jam malam telah berlalu, lepaskanlah mereka dan tutuplah pintu-pintu serta sebutlah nama Allah, karena setan tidak akan membuka pintu yang tertutup. Ikatlah mulut kantong air kalian dan sebutlah nama Allah; tutuplah wadah-wadah dan peralatan kalian serta sebutlah nama Allah. Tutuplah mereka meskipun dengan meletakkan sesuatu di atasnya, dan padamkanlah lampu-lampu kalian."
Dalam hadis tersebut, Rasulullah menganjurkan umatnya untuk menutup pintu, menyebut nama Allah, memadamkan lampu, dan mengamankan peralatan rumah tangga sebelum tidur. Anjuran ini pada masa Rasulullah SAW berkaitan erat dengan faktor keselamatan, mengingat alat penerangan saat itu masih berupa api, seperti obor atau lampu minyak, yang berisiko menyebabkan kebakaran ketika ditinggalkan dalam keadaan menyala.
Simak Video "Video Mitos atau Fakta: Tidur Tanpa Mimpi Tanda Tidur Berkualitas"
(astj/astj)