Langsung tidur setelah sahur memang terasa nyaman, apalagi saat tubuh masih mengantuk dan waktu subuh kian mepet. Namun, kebiasaan ini ternyata bisa berdampak kurang baik bagi lambung dan sistem pencernaan.
Spesialis penyakit dalam dr Aru Ariadno, SpPD-KGEH, menyebut tubuh butuh waktu untuk mencerna makanan. Apabila langsung berbaring atau tidur setelah makan sahur, risiko naiknya asam lambung ke kerongkongan akan meningkat dan dapat memicu gangguan seperti penyakit asam lambung atau Gastroesophageal Reflux Disease (GERD).
"Jadi diusahakan setelah sahur jangan langsung tidur. Habis sahur mungkin (bisa melakukan aktivitas) jalan ke masjid, sholat, baca Al-Qur'an, sehingga isi perut itu tidak naik ke atas," jelasnya dikutip detikHealth.
Maka dari itu, dr Aru menyarankan untuk memberikan jeda setidaknya dua jam setelah sahur.
"Setelah 2 jam, mungkin sekitar jam 7, jangan lupa kalau mau tidur, mungkin sudah boleh," sambung dr Aru.
dr Aru mengungkapkan mengatur pola tidur setelah sahur bisa mendukung kelancaran saat berpuasa. Sebab, kebiasaan ini bisa berdampak baik pada kesehatan tubuh.
Simak Video "Video: Air Rebusan Kentang Bisa Atasi GERD? Ini Faktanya"
(astj/astj)