7 Manfaat Mendengarkan Musik di Pagi Hari, Bikin Mood Bagus

detikers sering mendengarkan musik saat makanan, menunggu bis, atau bahkan saat istirahat? Tapi pernahkah setelah bangun tidur langsung mendengar lagu favorit kamu.

Jika pernah, kamu pasti merasa tangan dan kepala bergerak sendiri saat mendengarkan musik. detikers pasti akan tiba-tiba merasa terlihat lebih baik.

Dengan mendengarkan musik ketika bangun tidur, akan mengubah suasana positif yang ada dalam diri kamu. Hingga tanpa disadari, ternyata mendengarkan musik di pagi hari juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Dikutip dari IBSI Education, berikut detikSumut rangkum 7 manfaat mendengarkan musik di pagi hari, yang wajib detikers ketahui. Simak sampai akhir ya, detikers!

Melatih Daya Ingat Otak, Mengingat Kejadian Masa lalu

Musik adalah kumpulan irama, lagu, dan nada yang disusun sedemikian rupa sehingga menghasilkan suara yang dapat meningkatkan mood. Musik sendiri memiliki kemampuan untuk mengikat emosi manusia dan seringkali digunakan sebagai cara untuk mengungkapkan emosi seseorang, baik itu sedih maupun bahagia. Karena pada dasarnya stimulus otak menyebabkan getaran perasaan emosi yang tersalur tersebut.

Musik juga dapat membawa kita kembali ke masa lalu atau mengingatkan kita pada sesuatu. Misalnya, saat kita sedang menikmati musik, tanpa sengaja kita memainkan lagu Westlife, Beautiful in White. Jadi ingat bahwa saya pernah memiliki gebetan dengan lagu ini, tetapi itu sudah berakhir.

Secara tak langsung, otak akan mengingat hal-hal yang pernah dilakukan di masa lalu dengan gebetan. Setelah mengingat bahwa itu sudah berakhir, emosi sedih muncul karena mengingat bahwa itu sudah berakhir dan gagal melanjutkan. Studi tahun 2009 dari Universitas California menunjukkan bahwa musik memiliki kemampuan untuk membawa seseorang kembali ke masa lalu.

7 Manfaat Mendengarkan Lagu di Pagi Hari

1. Membuat Diri Lebih Bahagia

Mengapa hal ini terjadi, karena musik dapat mendorong otak untuk mengeluarkan neurotransmitter yang disebut dopamin, hormon bahagia.

Namun, ini bergantung pada jenis musik yang dimainkan. Jika kita mendengarkan musik dengan nada dan lirik yang ceria, aktif, dan penuh energi, kita juga akan merasa senang; jika kita mendengarkan musik dengan lirik yang sedih atau sedih, kita juga akan merasa sedih. Oleh karena itu, mood yang berbeda dapat dihasilkan dari berbagai jenis musik.

2. Menurunkan Tingkat Stress

Kemudian, karena dapat memperbaiki suasana hati yang buruk, mendengarkan musik di pagi hari juga dapat mengurangi stres. Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang sering mendengarkan musik di pagi hari memiliki tingkat stres yang lebih rendah daripada orang yang jarang atau tidak pernah mendengarkan musik di pagi hari.

Karena musik sendiri dapat mengurangi kecemasan dan menenangkan pikiran. Terapi musik dapat mengurangi kecemasan, depresi, dan kualitas hidup, menurut penelitian lain yang diterbitkan dalam World Journal of Psychiatry.

3. Melancarkan Proses Pencernaan

Tidak banyak yang tahu tentang hubungan antara mendengarkan musik dan sistem pencernaan. Di mana mendengarkan musik di pagi hari dapat membuat pencernaan lebih santai, mengimbangi produksi asam pencernaan.

Seperti contoh, pernahkah kamu sering merasa mual atau pusing saat cemas atau mood buruk? Itu karena produksi asam pencernaan yang meningkat dan berlebihan. Jika kita mendengarkan musik dan mood menjadi lebih baik, produksi asam pencernaan pun tetap stabil, yang membuat pencernaan lebih mudah.

4. Merevitalisasi Kinerja Otak

Oleh karena itu, mendengarkan musik di pagi hari dapat membantu fungsi otak kamu dan membuat kamu lebih berkonsentrasi. Musik dengan irama yang hidup dapat meningkatkan semangat kamu dan merangsang otak kamu untuk bekerja lebih cepat.

Ada kemungkinan untuk meningkatkan kreativitas seseorang. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Applied Cognitive Psychology menemukan bahwa mendengarkan musik dapat memicu kreativitas dalam menyelesaikan masalah.

5. Baik untuk Kesehatan Jantung

Menurut penelitian, orang yang mendengarkan musik setiap pagi memiliki peredaran darah yang lebih lancar. Karena stres berat dapat menyebabkan penyakit jantung, yang menyebabkan peningkatan laju detak jantung dan tekanan darah, yang menyebabkan dada sesak dan sering kali disertai nyeri, jantung dapat bekerja dengan optimal tanpa tekanan.

6. Meningkatkan Stamina Fisik dan Mental

Mendengarkan musik di pagi hari dapat meningkatkan stamina tubuh sehingga kamu dapat bergerak meskipun mental tidak stabil. Sebagai contoh, ketika kita bangun dan merasa sedih tentang kejadian yang terjadi kemarin, musik favorit kita diputar dengan irama yang ceria.

Meskipun masih mengingat hal-hal buruk yang terjadi kemarin, mood langsung membaik dan bersemangat. Namun, pikiran kamu akan lebih fokus pada hal-hal yang dapat membuat kamu bahagia. Terakhir, mereka memilih untuk melupakan apa yang terjadi.

7. Memperbaiki Mood

Untuk kamu yang sering mengalami mood buruk sepanjang hari dan sering uring-uringan di pagi hari tanpa alasan Coba bangun pagi besok dan putar musik favorit kamu. Pasti akan lebih baik, dan kamu bisa bernyanyi sepanjang hari.

Dalam penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Psychiatry, ditemukan bahwa terapi musik yang ceria dapat meningkatkan mood dan mengikat perasaan bahagia selama dua minggu.

Nah, itulah 7 manfaat mendengarkan musik di pagi hari yang wajib detikers ketahui. Namun, perlu diingat ketika ingin mengawali aktivitas di pagi hari dengan memulai mendengarkan musik, jangan sampai mengganggu aktivitas kamu lainnya ya, detikers!

Artikel ini ditulis Nanda M Marbun, mahasiswa magang bersertifikat Kampus Merdeka di detikcom

Video Survei: ChatGPT Berpeluang Jadi Medium Baru untuk Terapi Kesehatan Mental

Video Survei: ChatGPT Berpeluang Jadi Medium Baru untuk Terapi Kesehatan Mental