5 Jenis Buah yang Tak Direkomendasikan Dimakan Setiap Hari, Picu Diabetes

Daftar Isi

Buah yang Tak Perlu Dimakan Setiap Hari

Medan - Konsumsi buah secara rutin baik untuk kesehatan tubuh karena menjadi sumber vitamin, mineral, dan serat pangan. Tapi tidak semua buah baik dikonsumsi setiap hari.

Dikutip detikFood, buah yang tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap hari adalah jenis buah yang tinggi akan kandungan gula. Jika dikonsumsi setiap hari apalagi dalam jumlah banyak justru dapat memicu masalah Kesehatan salah satunya diabetes tipe-2.

Selain itu ada juga buah yang sifatnya terlalu asam sehingga bisa membahayakan kesehatan lambung. Juga buah yang tinggi kalori sehingga dapat menambah berat badan jika terlalu banyak dimakan.

Buah yang Tak Perlu Dimakan Setiap Hari

1. Kurma

Buah Kurma Foto: iStock

Buah yang identik dengan bulan Ramadan ini juga tidak baik dikonsumsi setiap hari dalam jumlah yang banyak. Pasalnya, kurma adalah salah satu buah dengan kandungan gula dan karbohidrat yang cukup tinggi. Dalam tiap 100 gram kurma mengandung 63 gram gula.

2. Ceri

Ceri Aomori Heartbeat ditawarkan dengan harga fantastis. Satu kotaknya dibanderol Rp 66 juta berisika 15 buah ceri. Foto: dok. Kuratoshi Yokoyama / JAPAN Forward

Ceri adalah buah cantik yang kerap jadi hiasan pada minuman atau cake. Namun, walau ukurannya kecil dan cantik, kandungan gulanya sangat tinggi.

Mengutip Mashed, 150 gram ceri mengandung hingga 17,7 gram gula. Makanya buah ini tidak boleh dimakan terlalu banyak, apa lagi setiap hari.

3. Kelapa

5 Khasiat Sehat Minum Air Kelapa, Sehatkan Tulang dan Cegah Diabetes Foto: Getty Images/Narong KHUEANKAEW

Daging dari buah kelapa tidak boleh dimakan setiap hari. Alasannya, buah ini mengandung kalori tinggi. Dalam 80 gram daging kelapa umumnya mengandung 283 kalori.

Dengan begitu, kelapa juga jadi salah satu buah yang tidak boleh dimakan setiap hari.

4. Mangga

Bikin Netizen Kaget! Ini Fakta Temuan Benang Hitam di Buah Mangga Foto: thaiger.com

Mangga adalah salah satu buah yang mendapat julukan 'king of fruits' atau raja dari buah-buahan. Hampir semua orang menyukai buah satu ini karena rasanya yang asam dan manis menyegarkan.

Meski begitu, buah ini tidak boleh dikonsumsi setiap hari. Pasalnya, kandungan gula di buah mangga cukup tinggi.

Mengutip Healthline, dalam setiap 165 gram buah mangga mengandung sekitar 22,5 gram gula.