.webp)
Doshi, seorang pria asal Mumbai, India berhasil memangkas 16 kg berat badannya dalam empat bulan. Hal itu dilakukannya usai menghentikan konsumsi makanan manis.
Doshi yang mengalami obesitas mulai merasa mengalami gangguan kesehatan. Kondisi itulah yang membuatnya untuk mengatur pola hidup agar lebih sehat.
Setelah itu pria berusia 32 tahun ini memulai upayanya menurunkan berat badan dengan mengendalikan porsi makannya. Praktik ini juga dikenal sebagai Potion Controlled Diet atau pola makan yang fokus pada mengendalikan jumlah asupan yang masuk ke dalam tubuh.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Doshi bahkan pernah mencapai berat badan tertingginya menyentuh angka 97 kilogram. Diimbangi dengan olahraga yang rutin ia tak percaya berhasil melesat dari tujuan awalnya yang hanya sekadar ingin lebih sehat.
"Seperti kisah lainnya, perjalanan dietku dimulai dengan: Aku ingin perubahan. Aku secara bertahap merusak tubuhku dan membayar itu semua. Berat badanku berlebihan, selalu tak bertenaga, dan tak pernah senang dengan penampilanku. Sampai akhirnya aku kesulitan untuk beraktivitas bersama teman-teman dan merasakan beberapa gangguan kesehatan," ungkap Doshi dilansir detikFood dari Times of India.
Dosi mengatakan ia tidak mengincar penurunan berat badan yang cepat, hanya saja ia ingin mengubah pola makannya menjadi sehat dan berkelanjutan. Akhirnya secara perlahan pria ini mulai mengurangi porsi dan pilihan menu makanannya.
Tak dapat dipungkiri bahwa diet dengan mengendalikan porsi makan ini berperan banyak bagi tubuh Doshi. Salah satu trik yang dilakukannya adalah dengan menambahkan buah-buahan, sayur-sayuran, protein rendah lemak, dan biji-bijian utuh.
Doshi yang sebelumnya menyukai makanan manis dan berlemak mengaku langsung menghentikan asupan favoritnya itu. Doshi menyebut selain mengurangi dan mengganti asupan makanannya ia juga sampai mempelajari teori mindful eating.
Membangun hubungan pada makanan yang akan disantap membuat Doshi lebih mudah menahan diri untuk tak makan berlebihan. Hasilnya ia hanya butuh waktu 4 bulan untuk memangkas berat badannya dari 97 kilogram menjadi 81 kilogram. Penampilan baru Doshi pun membuat banyak orang pangling.
(astj/astj)
