.webp)
Tidur siang ternyata salah satu kebiasaan yang dapat meningkatkan kecerdasan. Hal ini dilansir dari Bestlifeonline, penelitian 2018 lalu yang diterbitkan dalam jurnal Sleep. Dari hasil penelitian ditemukan manfaat kognitif seperti peningkatan memori dan penalaran pada orang dewasa yang lebih tua dan tidur siang.
Nah, itulah salah satu kebiasaan sederhana yang bisa meningkatkan kecerdasan hingga usia tua. Selain tidur siang ada beberapa hal yang dapat dibiasakan untuk meningkatkan kecerdasan.
Terlebih untuk usia yang sudah mulai memasuki tua. Karena setiap orang memiliki kekhawatiran tersendiri seiring bertambahnya usia. Salah satunya saat kecerdasan yang dimiliki mulai menurun.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Padahal menjadi cerdas di usia yang semakin tua tetap bisa dilakukan dengan beberapa kebiasaan seperti berikut ini dilansir detik Edu yang dikutip dari laman CNN Indonesia dan Harvard Medical School.
Kebiasaan yang Bisa Meningkatkan Kecerdasan:
1. Mengingat Hal-hal Terbaik dalam Hidup
Pada tahun 2014, sebuah studi yang diterbitkan di Iran Journal of Psychiatry and Behavioral Sciences menemukan bahwa mengenang hal-hal terbaik dalam hidup, bisa membantu meningkatkan kemampuan kognitif orang lanjut usia, termasuk memori.
2. Terus Belajar
Para ahli berpikir bahwa belajar dapat membantu menjaga ingatan tetap kuat dengan membiasakan seseorang untuk aktif secara mental.
Hal ini akan menantang otak dengan latihan mental agar bisa mengaktifkan proses yang membantu menjaga sel-sel otak individu dan merangsang komunikasi.
Misal mengerjakan hobi, mempelajari keterampilan baru, hingga menjadi sukarelawan atau mentoring.
3. Percaya Diri
Penuaan sering dikaitkan dengan kegagalan memori atau ingatan yang semakin lemah. Beberapa orang percaya jika kita yakin bisa meningkatkan ketajaman otak dan bisa menerjemahkan keyakinan itu ke dalam praktik, maka bisa memiliki peluang lebih baik untuk menjaga pikiran tetap tajam.
4. Banyak Membaca
Membaca bisa melatih otak untuk mengingat dan menyerap setiap hal. Kebiasaan ini bisa dilakukan hingga tua untuk terus melatih atau meningkatkan kecerdasan.
5. Gunakan Internet dengan Lebih Bijak
Mengutip laman The Muse, media sosial memang menawarkan banyak hal mulai dari ilmu pengetahuan hingga informasi lain. Tapi seiring bertambahnya usia, cobalah untuk mengatur penggunaan internet dan menggunakannya dengan lebih bijak.
Artikel ini dilansir dari detikedu dengan judul "6 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Meningkatkan Kecerdasan, Kamu Punya?"
(bpa/bpa)
