.webp)
Olahraga merupakan salah satu cara untuk menjaga tubuh tetap fit dan bugar. Baiknya olahraga dilakukan minimal tiga sampai empat kali dalam sepekan.
Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, olahraga juga dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang. Olahraga dengan rutin juga akan membantu detikers mengelola stres.
Apapun jenis olahraganya, mengaktifkan seluruh anggota tubuh bermanfaat secara fisik, mental, dan menyehatkan tubuh.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Dilansir dari website Kementerian Kesehatan, berikut ini manfaat olahraga bagi tubuh.
- Mengurangi kadar kolesterol di dalam darah
- Membakar kalori di dalam tubuh
- Menyehatkan jantung
- Mencegah terjadinya obesitas
- Mengurangi stres
- Mengurangi risiko terkena diabetes melitus
- Menguatkan tulang, sendi, dan otot
- Lebih berenergi dan memiliki suasana hati lebih baik
- Tidur lebih berkualitas.
Jadi sesibuk apapun detikers harus bisa mengelola waktu untuk bisa berolahraga minimal 30 menit sehari. Itulah informasi tentang manfaat berolahraga, semoga bermanfaat.
Artikel ini ditulis Fikri, peserta magang bersertifikat Kampus Merdeka di detikcom.
(astj/astj)
