.webp)
Lebaran identik dengan berbagai hidangan bersantan seperti rendang dan opor. Jika dikonsumsi secara berlebihan, makanan tinggi lemak tersebut dapat memicu rasa kembung pada perut.
Oleh karena itu, usai Lebaran tubuh perlu mendapatkan asupan yang lebih ringan dan menyehatkan. Salah satunya dengan mengonsumsi minuman tertentu yang dapat membantu meredakan kembung.
Berikut detikSumbagsel sajikan beberapa minuman sehat yang dapat membantu atasi perut kembung, dilansir dari detikFood dan sumber lainnya. Yuk, simak!
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Minuman Sehat Atasi Perut Kembung
1. Air Putih
Salah satu minuman sehat yang tak perlu diragukan lagi adalah air putih. Minuman ini tentunya menjadi pilihan utama yang dikonsumsi usai makan-makanan Lebaran yang berlemak.
Meskipun tidak memiliki rasa khusus, minum air bisa mendukung pencernaan dan meredakan kembung. Kondisi tersebut disebabkan karena makanan tinggi natrium, Minum air membantu mengencerkan konsentrasi natrium yang mengurangi kembung yang disebabkan retensi cairan.
Menjaga tubuh tetap terhidrasi juga mendukung pergerakan usus teratur yang dapat mencegah sembelit dan kembung.
2. Teh Jahe
Khasiat teh jahe sudah dikenal sejak dulu. Teh ini dapat merangsang pergerakan di sepanjang saluran pencernaan, sehingga memudahkan makanan serta gas melewati saluran tersebut dengan lancar.
Teh jahe memiliki efek prokinetik yang membantu makanan untuk bergerak dengan lebih efisien melalui saluran pencernaan.
3. Kombucha
Kombucha adalah minuman teh hasil fermentasi dengan rasa asam, manis, dan bersoda alami. Minuman ini dibuat dengan melalui proses penambahan kultur bakteri dan ragi yang disebut Scooby ke dalam campuran teh manis.
Kombucha juga bisa membantu atasi pencernaan serta kembung. Akan tetapi perlu diingat, jika tidak semua kombucha baik untuk pencernaan karena sejumlah merek mengandung banyak tambahan gula hingga zat aditif lain.
4. Teh Chamomile
Teh jenis ini dikenal sebagai obat pencernaan ringan yang dapat meredakan kembung, terlebih jika disebabkan oleh stress dan peradangan.
Menurut ahli Teh, Chamomile bertindak sebagai karminatig yang dapat membantu mengurangi gas usus dan merelaksasi saluran pencernaan.
Dalam minuman itu terdapat senyawa, seperti apigenin dengan sifat antispasmodik dan anti inflamasi. Selain dapat menjaga pencernaan sehat, teh ini juga menenangkan mampu sistem saraf.
5. Teh Hijau
Teh hijau dapat dijadikan sebagai salah satu minuman yang bisa meredakan kembung sebab menawarkan kandungan antioksidan yang tinggi. Antioksidan diketahui bisa membantu mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan sel.
6. Teh Peppermint
Minuman sehat terakhir yang dapat dikonsumsi untuk mengatasi kembung setelah menyantap banyak makanan Lebaran adalah teh peppermint. Minuman ini biasanya terdiri dari seduhan daun teh mentha poperta kering.
Teh ini memiliki aroma unik karena sangat tajam, dengan rasa mint yang menyegarkan. Selain itu dalam teh peppermint mengandung senyawa yang disebut menthol dan membantu mengurangi kejang di saluran pencernaan dan memungkinkan untuk gas keluar dengan lebih mudah.
Demikian enam minuman sehat untuk dikonsumsi saat perut kembung akibat menyantap rendang dan opor. Semoga bermanfaat.
Artikel ini ditulis oleh Bagus Rahmat Nugroho, peserta Program MagangHub Bersertifikat dari Kemnaker di detikcom.
(dai/dai)
