.webp)
Siapa tak kenal kurma? Buah yang selalu ramai saat Ramadan ini sangat mudah ditemukan. Bahkan, hampir semua penjuru menjual buah kurma. Tidak hanya di minimarket atau toko besar, pasar tradisional, dan pasar beduk pun menjual kurma sebagai makanan buka puasa.
Tidak hanya selama Ramadan saja, buah kurma juga sehari-hari banyak dijual secara bebas dan beragam jenis serta harga. Namun memang, selama Ramadan berlangsung buah kurma ini paling banyak incar umat muslim karena rasanya manis dan enak. Selain itu, buah kurma juga merupakan buah yang disukai oleh nabi Muhammad SAW dan memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Dilansir situs FK UII, Kandungan yang dimiliki buah ini sungguh kaya akan kalsium dan zat besi sehingga buah kurma juga dianjurkan untuk dimakan oleh ibu hamil. Kurma juga kaya akan serat sehingga dapat meningkatkan pencernaan bagi orang yang mengkonsumsinya.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Lalu apa saja manfaat dari buah kurma bagi kesehatan? Berikut detikSumbagsel rangkum ulasannya.
Kandungan Nilai Nutrisi Kurma
Dilansir situs Resmi Pemprov Sumbar, selain menjadi pilihan dikarenakan harganya murah dan lezat buah kurma juga memiliki nilai kandungan nutrisi yang banyak. Adapun kandungan yang terdapat dalam buah kurma ini yakni:
- Vitamin A
- Vitamin K
- Niacin
- Riboflavin
- Thiamin
- Kalsium Fosfor
- Zat Besi
- Potassium
- Zinc
- Magnesium
- Sodium
Manfaat Buah Kurma bagi Kesehatan
Dari situs yang sama, kandungan yang terdapat dalam buah kurma begitu banyak. Adapun penyakit yang dapat diatasi dengan buah kurma adalah:
- Gangguan usus
- Alergi
- Anemia
- Menaikkan berat badan
- Meningkatkan energi
- Kesehatan jantung
- Rabun senja
- Diare
- Mengatasi mabuk
- Kanker abdomen
- Konstipasi
- Kesehatan dan kekuatan tulang
- Kesehatan sistem syaraf
Jenis-Jenis Buah Kurma di Indonesia
Buah kurma merupakan buah yang berasal dari Timur Tengah. Buah ini banyak digemari karena rasa dan kandungan yang ada di dalamnya begitu banyak. Dilansir situs Pengembangan Rekayasa dan Teknologi UNDIP, Terdapat beberapa jenis kurma yang mudah ditemui di Indonesia. Beberapa jenis kurma yang bisa ditemui yakni:
1. Kurma Ajwa
Kurma ajwa merupakan kurma yang memiliki bentuk bulat warnanya yang hitam pekat biasanya menarik pasang mata untuk lebih memilih membeli kurma jenis ini. Kurma ini juga memiliki bentuk yang lebih kecil dibanding dengan jenis kurma yang lain.
Tekstur dari permukaan pada kurma yang bergerenjel membuat bentuk ini menjadi lebih unik dibandingkan dengan jenis yang lain.
2. Kurma Sukari
Kurma sukari merupakan buah yang memiliki bentuk yang sedikit lebih besar dibanding dengan kurma ajwa. Kurma ini memiliki warna yang berbeda karena warna pada kurma ini sedikit lebih terang dan mencolok seperti warna coklat terang. Tekstur yang dimiliki kurma ini terdapat rasa renyah di permukaan kulit daging kurma
3. Kurma Deglet Nour
Kurma jenis ini adalah kurma yang mudah untuk ditemui dikarenakan bentuknya yang paling berbeda. Kurma deglet nour memiliki bentuk yang besar dan lonjong dengan warna yang coklat. Walaupun memiliki warna yang sama kurma ini tetap bisa dibedakan melalui bentuknya yang berbeda dengan kedua kurma yang disebutkan sebelumnya.
Itulah penjelasan ringkas tentang manfaat, kandungan hingga jenis kurma. Semoga artikel ini bermanfaat.
Artikel ini ditulis oleh Zindi Marcella, peserta program magang Bersertifikat Kampus Merdeka di detikcom.
(dai/dai)
